Tzatziki Cu Sos de mentă sau rețete Side Dish

Condiții sănătate, Nutrition Label, portie Calorii, Porții fiecare

  • Cursuri
  • Ingrediente și alergii
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Condiții de sănătate
  • Condiții de sănătate
  • Kid Friendly
  • Rețetă Nutriție Calculator
  • Nutriție Repere (pe portie)

    Calorii 67Fat 3gCarbs 4gProtein 6g Show Nutrition Label Hide Nutrition Label

    Nutriție Fapte
    Porții: 8 (4 T fiecare)
    Cantitate pe portie
    Calorii 67
    % Valoare zilnică *
    Total Grăsime 3g 4%
    Saturate Grăsime 1g 5%
    Colesterol 8mg 3%
    Sodiu 23 mg 1%
    Total carbohidrați 4g 1%
    Fibră dietetică 0g 0%
    Total zaharuri 3g
    Inclusiv 0g zaharuri adăugate 0%
    Proteină 6g
    Vitamina D 0mcg 0%
    Calciu 73mg 6 %
    Fier 0mg 0%
    Potasiu 149mg 3%
    * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.

    (14 evaluări) Timp total 20 min
    Prep 20 min, Bucătar 0 min
    Porții 8 (4 T fiecare)

    Acest vas de iaurt de castravete este uimitor cu menta proaspătă dar puteți folosi și pătrunjel sau mărar ( sau nici un fel de ierburi). Usturoiul are gust și, dacă nu vă place "mușcătura" usturoiului brut, puteți "ieftina" și utilizați pulberea de usturoi. De altfel, menta este un cinch să crească. Asigurați-vă că o plantați într-un recipient sau într-o zonă limitată sau veți prelua totul în jurul acestuia!

    Ingrediente

    • 1 castravete – limba engleză sau fără semințe preferat
    • 2 cesti (16 oz) lapte integral simplu
    • iaurt
    • 4 cuișoare usturoi, tocat
    • 1/4 – 1/3 ceasca frunze de menta tocate

    Sare

    Pregătirea
    În cazul în care castravetele "regulat" (nu engleza), ați putea dori să scoateți semințele din cauză că acea secțiune a castraveții este destul de apoasă. De aceea prefer limba engleza sau castravetele pentru tzatziki.

    Turnați castravetele și puneți-le într-un filtru. Presărați puțină sare peste ea și amestecați-o. Lăsați-o să se scurgă puțin timp – cel puțin 10 minute – apoi stoarceți-o în jos pentru a obține cât mai mult suc posibil. Se amestecă cu restul ingredientelor.

    Like this post? Please share to your friends: