Un proaspăt ia pe sănătate și sărbătorile

Referința destul de vagă pe care mulți dintre noi o fac la "sărbători" înseamnă probabil ceva ușor diferit față de fiecare dintre noi. Termenul a devenit un fel de gest masiv pentru întinderea de la Ziua Recunoștinței până la Anul Nou, și indiferent de ritualuri, obiceiuri, observații și adunări populare acel teren.

Un lucru pe care îl avem în comun este faptul că această perioadă a anului este specială și diferită, în moduri atât de înălțătoare cât și de încercare, bune și rele.

Stresul de concediu vine în multe varietăți, de la relații provocatoare, la calvaruri de călătorie, la conturi bancare împinse dincolo de toleranța lor. Poate fi singurătate și tristețe sau o recompensă de iubire și solidaritate și poate chiar un amestec de toate acestea.

Dar stresul singular al sărbătorilor își găsește expresia în angajamentul comunist de a-l repara imediat. Pierderea in greutate este una dintre cele mai populare dintre rezolutiile de Anul Nou.

Ideea de bază, atunci, este că sărbătorile ne conduc în tot felul de ispite și, în general, cedăm. Programările noastre și, poate, exercițiile de rutină tind să fie întrerupte. Totuși, în mare parte, provocarea se referă la hrană. Alimentele sunt în centrul atenției la fiecare adunare, petrecere și, bineînțeles, sărbătoare de familie. Cresterea in greutate de vacanta este de rigueur. De asemenea, este și remușcări după concediu.

Nu veți găsi lipsă de sfaturi detaliate despre toate acestea, dacă efectuați o căutare chiar și sumară.

Există îndrumări excelente aici la Verywell. Scopul meu aici, cu toate acestea, este mai puțin să specificăm soluția decât să dezamorsăm problema simplificând-o.

Formula mea simplă are trei componente.

1) Amintiți-vă ce sănătate este pentru

Unul dintre motivele pentru toate stresul de vacanță și remușcări după vacanță este moralizarea sănătății.

Ne-am vorbit cumva despre ideea că oamenii buni au sănătate bună și corpuri slabe, iar abaterile de la această cale sunt un fel de defecțiune morală sau de caracter.

Aceasta este o sarcină de prostii absurde! Sănătatea nu este o măsură morală și nu este chiar scopul. Scopul este să trăiești mai bine – o viață mai bună. Alte lucruri sunt egale, oamenii sănătoși se distrează mai mult. Amintiți-vă că adevărata valoare a sănătății se află în serviciul său pentru distracția pe care o puteți avea. Dintr-o dată, ar trebui să nu aibă sens să risipi distracția din cauza remușcării despre dietă, sănătate sau greutate în timpul sărbătorilor.

2) Amintiți-vă ce sunt sărbătorile pentru

Pentru majoritatea dintre noi, sărbătorile sunt, de asemenea, despre distracție. Lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum se speră, dar speranța se referă la distracție: vremuri bune, alimente bune și oameni care ne contează cel mai mult. Sărbătorile trebuie să fie momente speciale, adesea implicând o anumită indulgență. Ce rușine să ne frecăm prin acel coridor sezonier.

Problema noastră nu este sărbătorile; în timpul vacanțelor, în opinia mea, ar trebui să lăsăm vremurile bune să se răcească. Problema noastră tinde să fie celelalte 350 de zile ale anului, când mulți dintre noi au lăsat să stăpânească oportunitățile pe care le avem pentru cultivarea sănătății de dragul distracției. Sfatul meu despre cum să evitați overindulgence în timpul sărbătorilor este de a ignora sărbătorile și se concentreze pe restul anului.

Dacă, în general, mâncați bine și faceți exerciții fizice, plecările de sărbători vor face mici daune. În plus, dacă într-adevăr mănânci bine pe tot parcursul anului, vei avea tendința de a favoriza oricum alimente mai sănătoase, iar indulgențele tale vor avea tendința de a se îngriji.

3) Resolve constructiv

Știm cu toții cum începe curse: gata, set, du-te. Reuniunile de la Anul Nou, din păcate, au tendința de a fi din soiul "plecați, fie că sunt sau nu pregătite". Rezultatul este previzibil.

Deci, nu lăsa remușcările să vă ducă într-o altă soluție impetuoasă. Soluționați-vă pentru a vă pregăti și pentru a vă seta înainte de a vă relua.

  • Ce doriți să schimbați, de ce, cum și când?
  • Cine vă va ajuta?
  • Cine vă poate împiedica?
  • Ce aveți nevoie pentru a merge la distanță, și cum puteți să-l în loc înainte de a începe?
  • Ce vă va pune în așa fel încât anul viitor sărbătorile să fie mai pline de bucurie și mai puțin stresante?

Răspunsurile la acestea ar putea invita la căutări pentru mai multe informații, dar după cum sa menționat la început, astfel de detalii sunt disponibile imediat. Înainte de a vă strategiza, simplificați. Sărbătorile ar trebui să fie speciale. Sănătatea este o propunere pe tot parcursul anului. Și au ceea ce au în comun, ceea ce le face pe ambele lucruri importante: ambele ar trebui să contribuie la bucuria și distracția din viața ta.

Având în vedere acest lucru, vă urez sănătate și fericire în Anul Nou.

Like this post? Please share to your friends: