Întregul magazin alimentar al produselor alimentare este o parte a unui lanț mare de magazine care prezintă alimente ecologice, naturale și întregi. Fiecare magazin este un magazin complet cu o secțiune de produse, deli, o secțiune pregătită pentru alimente, secțiuni de carne proaspătă și fructe de mare, mai multe coridoare de alimente ambalate prelucrate și o secțiune de alimente înghețate.
Piețele pentru alimente întregi oferă mai multe mărci, dar au, de asemenea, propriile branduri de magazin sub numele de Piețe pentru alimente întregi și 365 valoare zilnică.
Ca și în cazul oricărui alt brand, valoarea nutritivă variază de la produs la produs.
Cel mai sanatos alimente întregi Opțiuni de piață
În mod clar, produsele proaspete sunt cele mai bune, dar uneori aveți nevoie de ceva mai ușor și mai convenabil. Deci, aici este o privire la zece produse sănătoase prelucrate și preambalate Whole Foods produse. Nu toate alimentele procesate sunt nesănătoase!
365 Valoarea de zi cu zi supa de legume de legume
| 365 de zi cu zi legume de legume nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiunea de servire o ceașcă (245 g) | |
| per porție | % Valoarea zilnică * |
| Calorii 70 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Total grăsime 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 310mg | 13% |
| Carbohidrați 16g | 5% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zaharuri 4g | |
| Proteine 2g | |
| Vitamina A 80% Vitamina C 0% | |
| Calciu 6% · Fier 6% | |
Supa face pentru o masă rapidă și ușoară: doar căldură și să mănânce! Supa de legume 365 Everyday Value Vegetable Medley Soup este o alegere excelentă pentru că este lipidă, bogată în vitamine și minerale, mai mică decât cea mai mare cantitate de sodiu decât cea mai mare cantitate de calorii (doar 70 pe cană) și oferă 3 grame de fibră pe porție.
O porție este de aproximativ o ceașcă de supă, dar această supă este atât de bună pentru tine, deci e bine să chemi câteva secunde.
365 Valoare Everday Stir-Fry Blend
Stir-prăjit este o modalitate inteligent de a pregăti o masă și având legume înghețate amestecă-fry prietenos gata pentru a merge face rapid și ușor. Blendul 365 de zi cu zi se amestecă cu broccoli organici, morcovi, fasole verde, ceapă, ardei roșii și ciuperci.
O ceașcă satisface 8% din recomandările zilnice pentru fibre și 2% din necesarul zilnic de calciu, proteine și calorii. Acea ceașcă de legume are doar 30 de calorii! Serviti-va amestecati-o ca o farfurie sau adaugati carne de pui sau tofu si sosul preferat de amestecat-fry pentru a face o masa.
365 Valori de zi cu zi Mandarin Portocale
Portocalele mici de mandarine sunt dulci și delicioase, astfel încât acestea sunt perfecte pentru mancatorii pretențioși care au nevoie să mănânce mai multe fructe. Proaspata poate fi cea mai buna, insa 365 de marci de zi cu zi, marionetele congelate de mandarine sunt la fel de delicioase ca si alte branduri. Iată bonusul: sunt îndulciți cu puțin suc de pere, mai degrabă decât apă curată. O jumătate de servire de ceașcă are 80 de calorii și asigură 4% din necesarul zilnic de fibre și fier. Este, de asemenea, scăzut în sodiu, nu are grăsimi și are o recomandare de o jumătate de zi pentru vitamina C.
365 Bere de cereale de valoare zilnică de valoare de afinitate
Vă dați seama că întotdeauna se desfășoară târziu dimineața? Dacă da, nu este nevoie să omiteți micul dejun atunci când puteți lua o bară de cereale de la Blueberry din 365 valoare zilnică. Fiecare bar are 140 de calorii și vă oferă 10% din recomandările zilnice de acid folic, 2% din recomandările zilnice pentru fier și calciu și aproximativ 4% din fibră de care aveți nevoie.
Este, de asemenea, scăzut în grăsimi și are chiar și puțină vitamină C.
365 Pâine integrală de grâu cu valoare de zi cu zi
Boabele integrale sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă și 365 Pâinea integrală de grâu cu valoare de zi cu zi este o sursă excelentă de cereale integrale. O felie furnizează 12% din necesarul zilnic de fibre, 8% din necesarul de proteine, 2% din necesarul zilnic de calciu și 6% din fierul de care aveți nevoie. Utilizați pâinea integrală de grâu pentru a face un sandwich sănătos la prânz.
Piața de alimente întregi Orez prăjit de legume
Orezul preparat face pentru o masă delicioasă sau o felie de mâncare, dar poate fi adesea bogată în grăsimi și calorii. O ceașcă de orez de legume cu fructe pe bază de alimente întregi are doar 150 de calorii.
De asemenea, acoperă 8% din necesarul zilnic de fibre, 4% din necesarul dvs. de fier, fără grăsimi, 25% din vitamina A pe care corpul are nevoie în fiecare zi și un pic de potasiu. Nu are un conținut scăzut de sodiu, dar orezul de orez vegetal este mai scăzut decât multe alte mărci.
Ansamblul alimentelor de pește Anghinare, Kale și biscuiți elvețieni Chard
Uneori aveți nevoie de un aperitiv rapid și ușor, iar piețele de alimente întregi Pielele de artichoke, Kale și Swiss Chard sunt perfecte. Doar să le arunci în cuptor!
O portie este de trei bucati si are doar 70 de calorii. Veți primi, de asemenea, 8% din recomandările dvs. zilnice pentru calciu și fibre, 20% din necesarul de vitamină A pe zi și câteva vitamine C. Are puțină grăsime saturată, dar nu are un conținut ridicat de sodiu. În general, aceste mușcături sunt mult mai sănătoase decât roșiile de primăvară de înaltă calorii și cele cu grăsimi de înaltă calitate, oale și alte prajituri, congelate, căldură și mănâncă aperitive.
Piața de alimente întregi Gnocchi Quattro Formaggi
Iată un vas de paste rapid și ușor care are nevoie doar de o salată laterală pentru a deveni o masă completă. O ceașcă din formaggi vă dă 14% din necesarul zilnic de proteine, 8% din recomandările zilnice de fibre și are aproximativ 230 de calorii, ceea ce este de fapt impresionant pentru un fel de mâncare de paste – rareori oferă fibre. De asemenea, are o cantitate moderată de sodiu și unele grăsimi saturate, dar mult mai puțin decât multe alte mărci de mâncăruri de paste gata de consumat.
365 Everday Value Fructe și fructe cu coajă lemnoasă Granola
Sigur, puteți găsi tot felul de granola (sau poate chiar să vă creați proprii, cum ar fi această granulă de nucă de cocos fără granule sau această migdale și hrișcă de mere) Granola o sursă bună de acizi grași omega-3. Nu are calorii scăzute (o jumătate de ceașcă are 250 de calorii), dar are 20% din necesarul zilnic de fibre, 10% din recomandările zilnice pentru fier, și are și calciu. Această granola este perfectă pentru un mic dejun consistent sau presărat pe un iaurt simplu grecesc.
365 Zilnic Greutate Pea Crisps
Această gustare este perfectă atunci când aveți o dorință pentru chips-uri, dar nu doriți tot grăsime și calorii. O singură porție, sau aproximativ 25 de cartofi de mazare, vă oferă 20% din necesarul zilnic de fibre, 6% din fierul de care aveți nevoie, are un conținut scăzut de grăsimi și are doar 110 de calorii. Este, de asemenea, mai scăzut în sodiu decât cele mai multe chips-uri. Sunt perfecte pentru a mânca singuri sau servite cu o baie vegetală ușoară.
Există o serie de motive pentru care un consumator poate alege produsele de pe piața produselor alimentare și este important să știți că vânzarea sub eticheta Market Foods nu înseamnă automat că produsul este sănătos. Este esențial să citiți listele cu ingrediente și etichetele Nutrition Fact și să aveți în vedere numărul de porții pe pachet.
Ca și în cazul oricărui brand de alimente prelucrate, preambalate, va trebui să căutați produse cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, cu densitate nutritivă, bogată în fibre și făcute cu ingrediente sănătoase. Cuvintele și expresiile, cum ar fi fără OMG, fără gluten, vegetarian, fără cruzime, fără sirop de porumb cu fructoză și fără conservanți artificiale, nu înseamnă că alimentele sunt în mod automat mai nutritive. Citiți întotdeauna etichetele atunci când faceți cumpărături pentru a face cele mai bune alegeri.
