5 Legume rapide: descoperă că economisirea timpului de gătit major

Green Giant, cuptorul microunde, Luați pachet, secțiunea produse

Veggies sunt dieta sanatoasa trebuie sa-haves, dar spalarea, peelingul si timpul de tocare pe care le au nevoie este un pic de oprire. Economisiți timp (și sanatatea dvs.) cu câteva opțiuni de produs ușor. Iată cele mai populare vase de gătit din lume!

Orez de conopidă

Orez, orez copil! Orezul din conopidă este o schimbare extraordinară de carburi și este nevoie de mult mai puțin timp pentru a găti decât orezul obișnuit, dar ruperea procesorului de bucătărie poate fi o durere. Am descoperit conopida pre-ricinata si viata mea sa schimbat pentru totdeauna.

Green Giant, comerciantul lui Joe, și alte companii fac împachetate conopidă ricinată. Există soiuri congelate (excelente pentru nevoile viitoare de orez) și pungi refrigerate în secțiunea de produse (perfect pentru fixarea săptămânală a orezului).

Am 6 idei preferate pentru gătit cu orez de conopidă. Este incredibil de versatil: Bucurați-vă de unele cu proteine ​​slabe, folosiți-l ca baza de castron burrito sau biciuiți-l într-un rizot cremos.

Vechile spiralizate

Ca orezul de conopidă, legumele tăiate în spirală sunt un concasor de calorii care schimbă viața, dar făcând acele taitei nevoie de timp (și o mulțime de antebraț). Din fericire, tendința de no-carb nu a explodat și multe supermarkete acum poartă dovlecei spiralizate, morcovi și multe altele în secțiunea de produse. Luați un pachet, încălziți-le și topiți-l cu proteina și sosul la alegere. Cina este servită!

Nu sunteți gata să vă mâncați fidea încă?

Du-te înghețat! Green Giant are o linie de taitei spiralizați cu congelator (disponibile în ianuarie 2018, exact la timp pentru rezoluțiile de Anul Nou). Între timp, verificați Sparalele de Carrot și Zucchini Spirals înghețate de Trader Joe și pregătiți-le cu rețete creative.

Broccoli Cole Slaw

Un starter de masă într-o pungă!

Acest gratar este mai bun decât bobul regulat deoarece este ambalat cu broccoli (și fibre și vitamine A & C). Acesta este pre-spălat, pre-mărunțit și preamestecat. Tot ce trebuie să faceți este să-l aburiți în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Bonus: adesea se găsește în saci de abur, cu microunde.

Broccoli slaw este atât de versatil! Adăugați-l la omeletul dvs. de ou împreună cu unele brânză cu conținut redus de grăsimi. Utilizați-l ca un simplu amestec de paste sau adăugați-l la o supă pe bază de bulion.

Steam-in-the-Bag Veggies

Ce vegetarieni sunt cele mai bune pentru dvs. delicios cina entree? Lăsați pachetul să decidă pentru dvs.! Luați un pachet de legume cu aburi în sac (iubim ofertele Green Giant) și lăsați-l în cuptorul cu microunde. Nu lasati legumele voastre sa fie gatite cu nicaieri de unde sa mearga … amestecati-le intr-un castron cu burta sau burrito sau serviti cu o bucata de somon sau pui. Aruncați-le cu sosul sau condimentele preferate și săturați-vă.

Sfat:

Feriți-vă de legumele pre-conservate, care pot fi mai mari în calorii decât credeți. Stick la vegetarienii simpli și sos-te singur. Aceasta este doar una dintre numeroasele greșeli comune care transformă alimentele sănătoase în alegeri greșite.Squash congelate Butternut

Peelers jos! Butternut squash este o durere de a pregăti. Dar puteți găsi squash cubed sau dulce butternut în culoarul dvs. congelator.

Coborâți în carbohidrați și calorii, butterut squash face o schimbare fantastică pentru cartofii dulci (și cartofi vechi obișnuiți). Aruncați cu unt și scorțișoară sau biciuiți o caserolă aprobată de Ziua Recunostintei (cu marshmallow topping obligatoriu). Sfat: adăugați butternut squash la brânza mac pentru a vă suprima porții!

Like this post? Please share to your friends: