Este din acel moment al anului din nou. Bomboana este peste tot! De la reclamele TV până la borcanul în formă de dovleac recepționer, bomboanele vă apelează la numele dvs. Dar împreună cu acea bomboană vine o avalanșă de calorii zaharoase. Fără griji. Iată cinci modalități de depășire a acestor pofte fără a vă lipsi de tine!
amestecați bomboane cu umplutură, băuturi pentru tine
prin amestecarea bomboanelor cu produse mai sănătoase, veți hrăni pofta ta fără a trece peste bord.
Încercați să amestecați M & M sau Raisinets cu floricele ușoare, cereale cu fibre mari și / sau fructe uscate pentru o gustare crocantă care vă va satisface dintele dulce.
Pentru ceva cremos, iaurt ușor de sus sau brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsime, cu bomboanele de mărimea dorită.
Întoarceți-vă la Mini Versiuni
Din fericire pentru noi toți, multe dintre bomboanele noastre preferate vin în versiuni miniaturale. Aceste tratații minuscule sunt în special abundente în jurul Halloween-ului. Ei sunt perfecți pentru trucuri sau trecătoriși adulți!
Câteva minis, cum ar fi 3 baruri de mușchetari, vă dau mai multă lovitură pentru dolar; ai putea avea SEVEN din aceste pătrate mici pentru doar 170 de calorii. (Vă recomandăm să lipiți cu doar trei sau patru, totuși!)
Păstrați-vă sincer, având în vedere acele ambalaje deschise de bomboane. În acest fel, nu veți pierde numărul de miniaturi pe care le-ați avut. Studiile au arătat că mementourile vizuale (cum ar fi acele ambalaje!) Ne țin la răspundere și ne ajută să prevenim supraalimentarea!
Fiti choosy cu bomboanele dvs.
In timp ce cred ca cei mai multi dintre noi stiu ca bomboana este destul de mult un nutritional zero, nu este neaparat mare in calorii.
Dacă alegeți corect, vă puteți bucura de bomboane fără a vă distruge dieta.
Când mă duc la bomboane, mă duc la bomboane grele fără zahăr sau la fel. Ei iau mult timp să mănânce, deci un pic merge mult! Gummies sunt de asemenea bune; puteți avea 17 Twizzler Cherry Bites pentru 140 de calorii. Și un Tootsie Roll Snack Bar are doar 50 de calorii.
Vorbind despre ciocolată, bucurați-vă de moduri fără vinovăție pentru a vă satisface pofta!
Fructul prietenilor
Fructul este o gustare fantastică, bogată în nutrienți, iar dulceața sa naturală îl face o alegere excelentă atunci când dorești dulciuri. Știai că poți să-ți antrenezi mugurii de gust pentru a mânca mâncare mai sănătoasă? Ar putea dura ceva timp dacă sunteți un adevărat bomboane, dar dacă începeți să mâncați mai multe fructe, dulcele dumneavoastră dulce se va prinde! Deci, data viitoare când simțiți că cererea de zahăr, încercați mai întâi fructe.
Du-te pentru dulce (nu tartă) fructe, cum ar fi struguri (a verifica afară boabe bomboane de struguri!) Și ananas. Puteți totuși să vă lăsați pe acele bomboane, dar să le salvați pentru ocazii speciale. Întotdeauna am fructe proaspete gata să mă duc în frigider, așa că e ușor să te apuci.
Gasiti Swap-uri mai bune pentru tine
Daca doriti ciocolata, o bomboana nu este singura voastra optiune. Încercați o cană de ciocolată caldă cu conținut scăzut de calorii sau câteva căpșuni acoperite cu ciocolată! Și ciocolată neagră este o putere antioxidantă, ceea ce face o alegere mai inteligentă decât ciocolata de lapte. Există și tone de snack-uri cu conținut scăzut de calorii care pot satisface obsesia dvs. de bomboane. Căutați arome care vă amintesc de bomboanele preferate. De exemplu, dacă vă placeți Snickers, încercați un snack-bar de ciocolată-caramel.
Dacă sunteți obsedat de Reeses, mergeți la baruri de ciocolată PB. Quaker face o linie excelentă de bare granola chewy cu arome impresionante și statistici!
