5 Moduri inteligente de a taia calorii la barbeque

alimentele degetului, lucru care, sandwich calorii

Cine spune că barbecile sunt vesti proaste pentru contoarele de calorii? Spre deosebire de o excursie la o fabrică de bomboane sau un festival de prăjituri, există, de obicei, o mulțime de opțiuni bune de a alege la un grătar din spate. Și puteți aduce mereu contribuțiile voastre fără vină! Iată câteva sfaturi pentru a vă menține gratarul caloric.

Fii cu picioarele cu alimentele degetului

În primul rând, evitați să mâncați fără minte pe gustări de mâncare.

O problemă potențială cu barbecile este că se învârt în jurul mâncării – partidul este chiarnumit după un stil de gătit! Mâncărurile pentru degetele pre-masă, cum ar fi chips-uri și băuturi sau brânză și biscuiți, ar putea fi tentante, dar caloriile din acele nobile se adaugă rapid, mai ales că este atât de ușor să pierdeți cât de mult ați avut.

Fă-ți o favoare și salva-ți apetitul (și calorii!) Pentru partea principală a programului. Dacă doriți să vă răsfățați într-o mâncare deget sau două, căutați legume tăiate cu salsa și fructe proaspete. Iată un sfat care va face mai ușor să evitați începătorii: Mănâncă un mic dejun sănătos (ca aceste mese de dimineață) sau un prânz ușor, în funcție de ora evenimentului, înainte de a ajunge la BBQ. În acest fel, nu veți face o linie de referință pentru chipsurile de cartofi în a doua oară.

Cele mai bune pariuri pentru barbeque

Este total posibil să intrați și să ieșiți dintr-o senzație de barbeque mulțumită, dar nu umplute.

Gratarul din grătar este destul de dieta prietenoasă – obțineți o mulțime de gust fumător, fără alte calorii. Dar s-ar putea sa intampinati probleme atunci cand este timpul sa alegeti ce sa va puneti pe BBQ.

Există câteva ponturi uimitoare în coridoarele frigiderului și congelatorului. Sunt un fan al ebraicilor naționali 97 la sută din Franța fără carne de grajd, al lui Texas Veggie Burgers și al celor de la Jennie-O din toate categoriile de carne de pasăre albe.

Și nu puteți merge prost cu un piept de pui la grătar sau cu creveți. De asemenea, este important să fii inteligent cu privire la chiflele tale. Încercați chifle de tip sandwich cu 100 de calorii plate sau hamburger mici și chifle pentru câini calzi. În cazul în care singurele opțiuni disponibile sunt supradimensionate, săriți jumătatea superioară a bobului și bucurați-vă de sandwich-ul cu fața în față sau împachetați totul într-o bucată mare de salată.

Adu o mâncare

Doriți să fiți cea mai populară persoană la petrecere și asigurați-vă că aveți ceva inteligent să mestecați? Gatiti o reteta sanatoasa. Și nu vă lăsați să nu aduceți mâncare pe grătar. Skewers sunt perfectlucru pe care să se pregătească acasă și să gătească la petrecere.

Slim Down Sosurile

Sosurile pot fi surprinzător de bogate în grăsimi și calorii. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să consumați 200 de calorii în valoare de condimente atunci când ar putea să mănânci un sandwich de 200 de calorii la grătar, așa că ai grijă de topping-urile tale.

Vestea bună este că există tone de sosuri de mare gust care nu vor rupe banca de calorii. Când vine vorba de sos barbeque, cheia este de a găsi unul cu mai puțin de 45 de calorii pe 2-linguri servind. În ceea ce privește condimentele pentru a arunca burgerul, câinele fierbinte sau sandwich-ul de pui, băgați cu ketchup și mustar și săriți pe mayo.

Obțineți activitate cu jocurile

Există șanse mari să participați la evenimente de soare și în aer liber.

Obțineți cei care se petrec împreună pentru un joc de volei, atingeți fotbalul, kickball sau chiar unele etichete de modă veche. Veți evita alimentele degetului șiobținerea unor exerciții fizice!

Like this post? Please share to your friends: