Aici este o listă de alimente pentru a evita, ca parte a planului de dieta detox. Înlocuiți aceste alimente cu aceste alimente detoxifiere (consultați lista). Pentru a obține mai multe informații despre câteva ingrediente cheie, cum ar fi cum să le utilizați, consultați cele mai bune 20 de produse de dezintoxicare și obțineți sugestii de masă.
Produse lactate și ouă
- Ouă
- Lapte
- Brânză
- Brânză de căpșună
- Smântână
- Unt
- Înghețată
- Maioneza
În loc de produse lactate de pe lista de mai sus, opte pentru chefir organice, probiotice bogate și iaurt.
Alimentele cu grâu și gluten
Dați sistemului o pauză de o săptămână și experimentați cu unele cereale alternative. Evitați grâul și produsele care conțin grâu, cum ar fi:
- Paste
- Pâine
- Baghete
- Cracker
- Cereale pentru mic dejun
Pe lângă grâu, evitați alte alimente care conțin gluten, cum ar fi orz, bulgar, secară, triticale, tărâțe de grâu, germeni de grâu, , farina, emmer, faro, făină de graham, kamut, matzo, speltă și grâu. Deși ovăzii nu conțin gluten, ele sunt adesea prelucrate în plante care produc boabe cu conținut de gluten. Persoanele cu alergie sau sensibilitate la gluten ar trebui să le evite sau să opteze pentru ovăzul fără gluten.
zahăr și îndulcitori
opta pentru fructe proaspete și condimente care au un gust dulce cum ar fi scorțișoară. Utilizați îndulcitori naturali cum ar fi miere, sirop de arțar, blocaje de fructe și compoturi de fructe.
- Zahăr rafinat
- Zahăr alb
- Zahăr brun
- Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
- Îndulcitori artificiali
Gluten
Toate semințele care conțin gluten, inclusiv grâu, orz, secară, spelă, triticale, kamut, cuscus, tărâțe și făină trebuie evitate în această săptămână. Există multe opțiuni fără gluten pe lista de alimente pentru a mânca.
Băuturi
Tăiați înapoi pe cafeină din cafea, băuturi energizante și băuturi răcoritoare.
În schimb, încercați verde, matcha, oolong sau ceai alb, care au, în general, mai puțină cofeină. Sau puteți să vă bucurați de ceaiul din plante fără cofeină. Ceaiul Rooibos și ceaiul de condimente sunt bune opțiuni non-cofeină. Dacă sunteți obișnuiți cu consumul de cafea și vă este greu să reduceți cantitatea de zahăr, încercați în schimb ceai negru.
- Cafea
- Bauturi nealcoolice
- Bauturi energizante
- Alcool
Carne
- Carne de vita
- Carne de porc
- Carne de vita
- Carnati si carne de vita
- Carne de vanilie si taiate la rece
- Carne conservata
Peste si fructe de mare
- Shellfish
- Alimente care tind sa aiba mercur moderat niveluri, cum ar fi macrou, pescăruș de portocale, pește-spadă, ton (obiceiul, ahi, albastru, galben), tigla, albastru, grupe și macrou.
Condimente
Evitați orice condiment nu se face cu ingredientele permise.
- Creme non-lactate
- Barbeque sau sos de friptura
- Prajituri de salată nu sunt făcute cu ingredientele admise
- Maioneza
- Spreaduri nu se face cu ingredientele permise
- Ketchup
- Ciocolată regulată (cu zahăr și lapte)
Alte produse alimentare pentru a evita
- Aditivi alimentari, și conservanți
- Scurtarea
- Margarină
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
