Calorii conteaza pentru alimentele tale de vacanță preferate

aproximativ calorii, medie calorii, Aceasta este, conținut scăzut, conținut scăzut calorii

Alimentele reprezintă o parte centrală a sezonului de vacanță. Ce este Ziua Recunoștinței fără plăcinta de dovleac? Și dacă nu există șampanie pe 31 decembrie, este chiar într-adevăr Revelion? Gata la o parte, varietatea de bunatati din aceasta perioada a anului poate reprezenta o provocare pentru cei mai sanatosi mancatori. Sunt aici pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru ispită. Am un numar mare de calorii pentru aperitivele preferate de sezon, bauturi si deserturi!

Alegeți și alegeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Bea și Be Merry

Cocktail-urile și sărbătorile de iarnă merg împreună ca și zilele de naștere și tort! Băuturile calde dulci sunt, de asemenea, foarte frecvente în această perioadă a anului. Dacă găzduiți o petrecere de vacanță, bateți niște cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii. În caz contrar, fii inteligent cu opțiunile tale. Și când beți alcool, puneți un pahar de apă sau sifon între băuturi pentru a vă încetini. Un buzz puternic poate duce la alegeri slabe la alimente. Deci, sorbi încet!

Vin:Un 5-oz. sticla de vin rosu sau alb are o medie de 125 de calorii. Nu-i rău! Bonus: Studiile au arătat că vinul roșu este bun pentru inimă (cu moderatie, bineînțeles).

Șampanie:Noroc la această băutură cu conținut scăzut de calorii, care are o medie de 80 de calorii pe 4 oz. sticlă. Carbonația poate, de asemenea, să te facă să te simți mai plin.

Ou Nog:Aceasta este o tratați o dată pe an pentru mulți oameni. Dacă doriți să vă răsfățați, fiți conștienți de faptul că este destul de ridicat în calorii și grăsimi.

Are sens, deoarece este făcută cu zahăr, cremă, ouă … Cupa medie are 350 de calorii și 20 de grame de grăsime, și asta e fără alcool. Căutați mărci precum Silk, So Delicious și Blue Diamond, care fac versiuni ușoare.

Cocoa fierbinte:Nu există nimic ca ciocolata caldă într-o zi rece de iarnă.

Dar când este făcută cu zahăr și lapte integral, fiecare ceașcă conține aproximativ 350 de calorii! Căutați pachete de cacao cu conținut redus de calorii sau DIY: utilizați pudră de cacao nealcoolică, îndulcitor fără calorii și lapte fără grăsimi sau lapte de migdale neîndulcit.

Rumă roșie umedă:Nu este chiar un șocant că această băutură are în medie 350 de calorii pe sticlă … Untul este în nume! Dacă acesta este gemul tău (sau, mai degrabă, untul tău), gândește-te că eo chinuire și luminează restul mesei tale.

Cidru de mere:Aceasta este o alegere relativ sigur. Există o medie de 120 de calorii în fiecare pahar de toamna delight. Stick la un pahar, ca un tratament sezonier.

Să primim ‘Appy

Din moment ce aceste alimente sunt de obicei mărimea mâncării, este ușor să pierzi contează cât de mult ai mâncat. Sfatul meu? Anchetați toate opțiunile înainte de a vă răsfăța. Apoi, faceți o mică plăcuță de preferințe, pentru a vedea exact ceea ce mănânci. Porțiunea de control este cheia!

Cocktail de creveți:Aceasta este o alegere excelentă! Creveții au un conținut scăzut de calorii și au un conținut ridicat de proteine. Aveți cinci mari pentru 35 de calorii și 6 grame de proteine. Chiar și sosul de cocktail nu este prea rău, cu aproximativ 20 de calorii pe lingură.

Porcine într-o pătură:Avertisment corect: Patru piggii au o medie de 300 de calorii. Deci, dacă îi iubești pe băieții ăia de lil, ai putea să rămâi cu una sau două!

Latkes (clatite de cartofi):De obicei făcute pentru sărbătorile Hanukah, aceste clătite prăjite sunt pline de ulei. Fiecare latke de dimensiuni medii are aproximativ 200 de calorii. Salvați calorii prin eliminarea unor uleiuri.

Deserturi din decembrie (care începe în noiembrie)

Cookie-uri de vacanță:Cu aproximativ 125 de calorii per cookie, un cookie de zahăr poate fi un tratament rezonabil. Turta de ciocolată cu ceapă are în jur de 155 de calorii fiecare, în timp ce cookie-urile de prăjituri de brânză sunt în medie de 180 de calorii.

Piesele de vacanță:Apple și dovleac și pecan, oh meu! Cel mai bun dintre ciorchine? Du-te pentru dovleac, cu aproximativ 365 calorii pe felie. Apple poate suna sănătos, dar este împotmolit cu unt și zahăr.

O felie de desert gooey are aproximativ 450 de calorii. Și când vine vorba de plăcintă de pecan, trebuie să fii atenți: în jur de 500 de calorii pe felie! Probabil cel mai bine pentru a evita opțiunea de la a la …

Bomboane bomboane:Pepperminty tratează sunt mari! Numai aproximativ 60 de calorii pe trestie de talie medie si fiecare ia un timp sa manance.

Like this post? Please share to your friends: