Care este cel mai bun exercițiu de ardere a grăsimilor? Aceasta este o intrebare pe care o primesc foarte mult, mai ales pentru ca ideea de incinerare a tuturor grasimilor suplimentare de corp este prea buna pentru a rezista si este doar luat pentru a fi un exercitiu care va face treaba, nu?
În general, grăsimea este foarte inflamabilă, dar grăsimea care stă în corpul nostru (în special, mânerele de dragoste, anvelopele de rezervă, sacile de șa și bastoanele) pare a fi întârzietoare, indiferent de efortul pe care îl încercăm.
Atunci când cineva întreabă această întrebare, nu aș vrea decât să ofer un răspuns clar și concis, cum ar fi: "A alerga la 8,69 mile pe oră!" sau "Făcut 53 de squats, urmate de 19 trageri și consumând 16 albusuri de ou!" sau "orele de cheltuieli de pe acest site!"
Adevărul este că arderea grăsimilor provine din:
- Cardio – Nu există nici un exercițiu cardio "perfect" de ardere a grăsimilor. Cheia nu este ceea ce faci, ci cât de greu lucrezi la ea. Intensitatea (și variind-o cu diferite antrenamente) este ceea ce vrei să te concentrezi pe arderea grăsimilor și poți afla cum funcționează în Burn More Fat With Cardio.
- Forță de Formare – Musculare este de a gras ca o colibă este de a mea Ziggy pisica. Musculatura, ca o colibă, este ocupată. Este pomparea caloriilor pentru a vă menține metabolismul și nu se oprește niciodată. Grăsimea, ca și pisica mea Ziggy, doarme toată ziua și, când se ridică, mănâncă și apoi, epuizată, se întoarce în pat. Forța de antrenament vă va face mai mult ca o colibă și mai puțin ca Ziggy.
- Consistența – În mod surprinzător, aceasta este cea mai importantă parte a ecuației de ardere a grăsimilor. Corpul, atunci când este expus la exerciții regulate, devine o mașină de ardere a grăsimilor, capabilă să ajungă în fiecare celulă, să oxideze grăsimea din interior și să o ducă la tine (sau muschilor tăi) pe o tăviță de argint. Fără exerciții fizice, corpul tău face contrariul. În loc să devii mai eficient la arderea grăsimilor, este mai bine să depozitezi grăsimi, ceea ce face și mai greu pierderea în greutate.
Deci, acolo o aveți: Consolidarea formării cardio și a forței. Nu este factorul wow, în care speram, dar adevărul nu este întotdeauna sexy.
Mai multe despre arderea grasimilor
- Fat de ardere cu exercițiu
- Cum să ardă mai mult grăsime
- 8 moduri de a reduce burta grasime
- zona ta de ardere a grasimilor