Sacred Heart Diet este un popular program on-line de pierdere în greutate pe care unii spun că vă va ajuta să pierdeți 10-17 de lire sterline într-o săptămână. Potrivit unor surse, dieta a fost dezvoltată de un centru medical numit Sacred Heart pentru a ajuta pacienții supraponderali și obezi să piardă în greutate pentru a se pregăti pentru operație. Nu există dovezi că dieta de tip fad a fost dezvoltată de orice centru medical sau în colaborare cu specialiști în pierdere în greutate sau medici.
Și nu există dovezi care să susțină faptul că supa de inimă sacră este mai eficientă pentru pierderea în greutate decât orice altă supă.
Ce este dieta inimii sacre?
Există multe variații diferite ale dietei Sacred Heart, dar majoritatea necesită să pregătiți o supă specială care să devină baza planului dumneavoastră de întreținere pe o săptămână. Supa, în general, include:
- conserve de carne de vită sau conservă pui de supă
- supa de pui se amestecă (uscat) sau conserve de pui supa
- roșii compot
- morcovi
- fasole verde
- galben sau verde ceapă
- telina
- ardei verzi
pentru a pierde in greutate, un plan foarte restrictiv și specific pentru fiecare zi. Dieterii pot să mănânce doar alimentele prescrise pentru acea zi. Cel puțin un bol de supă pe zi este necesar. Din nou, există variații la specificul programului, însă un program tipic de versiuni arată astfel.
- Ziua 1: Supa și orice fructe, cu excepția bananelor
- Ziua 2: Supa, legume și un cartof cu unt la masă
- Ziua 3: Supa, fructe și legume
- Ziua 4: supa, banane (cel puțin trei) și cât mai mult lapte degresat posibil
- Ziua 5: supa, carne de vită (cât mai mult posibil) și până la șase roșii
- Ziua 6: supa, carne de vită și legume
- Ziua 7: supa, orez brun, suc de fructe neindulcit , și legume
Potrivit zvonurilor de pe internet, dacă urmați planul exact, ar trebui să pierdeți cel puțin cinci kilograme până în ziua 4 a planului și până la 17 de lire sterline până la sfârșitul săptămânii.
Cine a dezvoltat dieta inimii sacre?
Nu este clar cine a venit cu planul de alimentație, dar este foarte puțin probabil ca acesta să fi fost dezvoltat la orice spital numit Sacred Heart sau în colaborare cu orice profesioniști din domeniul medical. Nu există nicio înregistrare verificabilă a unei afilieri spitalicești și nici o sursă legitimă în nici un centru medical cu această denumire (sau orice instituție medicală), care și-a asumat responsabilitatea pentru aceasta. De unde a venit? Este foarte probabil ca planul și numeroasele sale variații să fie dezvoltate de oameni aleatorii din întreaga lume ca o înșelătorie în dietă pentru a face bani pe internet. Există multe diete, cum ar fi Dieta Militară de 3 zile, Dieta cu ciuperci și chiar și versiunile false ale unei diete Mayo care pretind că sunt afiliate cu o sursă reputațională pentru a atrage diete. Dar, de fapt, aceste programe sunt pur și simplu site-uri web care fac pretenții false de a genera venituri.
Voi pierde greutatea consumând supă de inimă sacră?
Dacă urmați această dietă perfect, este posibil să pierdeți în greutate. Dar asta nu înseamnă că dieta este eficientă pe termen lung sau că dieta este sănătoasă. De fapt, programul de alimentație nu respectă regulile nutriționale acceptate. În unele zile, nu este posibil să consumați suficiente calorii pentru a vă alimenta corpul și în câteva zile nu veți obține substanțe nutritive importante pe care corpul dumneavoastră le are nevoie.
Deci, cum este posibil să piardă în greutate pe plan? Pur și simplu pentru că planul este atât de limitat încât este aproape imposibil să obțineți numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră are nevoie. Această dietă este foarte asemănătoare cu dieta de supă de varză, în care mâncați foarte puțin, creați un deficit de calorii și subțiri ca rezultat.
În plus, acest program include aproape nici un amidon și carbohidrați limitat. Restrictia la calorii si carbohidrati va duce la o pierdere semnificativa de apa care va arata ca pierderea de grasime pe scara.
Ar trebui să încerc dieta Sacred Heart?
Fad diets nu sunt instrumente eficiente pentru pierderea în greutate. Poți să te slăbești câteva zile, dar probabil că vei câștiga kilogramele înapoi și vei câștiga și altele.
Programele foarte restrictive se întorc adesea și pot duce chiar și la o stare de hrănire post-dietă care cauzează creșterea în greutate.
Mai degrabă decât încercarea acestei diete sau a oricărui fel de fad, de ce nu dezvoltați un plan inteligent și eficient pentru pierderea susținută a grăsimilor? Puteți găsi un program care se potrivește nevoilor dvs., vă permite să vă mâncați alimentele preferate cu moderare, oferă organismului dumneavoastră elemente nutritive importante și stimulează sănătatea dumneavoastră. Dar nu ești probabil să găsești un program de genul ăsta pe un site aleator fără nume.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau întâlniți-vă cu un dietetician înregistrat dacă aveți o cantitate semnificativă de greutate de pierdut. Echipa dvs. de îngrijire a sănătății vă poate oferi instrumente care vă vor ușura pierderea în greutate.
Dacă aveți doar câteva kilograme de pierdut, utilizați instrumentele online pentru a determina numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi. Apoi, reduceți aportul alimentar pentru a ajunge la deficitul de calorii necesar pentru scăderea în greutate. Acest plan ar trebui să vă permită să scăpați la o rată sănătoasă și sănătoasă de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână.
