Ciocolata este o parte a vieții. Când sărbătoriți (tort) atunci când sunteți trist (înghețată), și când doriți doar o soluție (bomboane). Din fericire, există o mulțime de modalități de a alimenta nevoia de ciocolată, indiferent de bugetul dvs. de calorii.
Pentru 200 de calorii sau mai puțin
Batoane de proteine din ciocolată:Barele de proteine sunt perfecte atunci când aveți nevoie de ceva cu adevărat satisfăcător pentru a vă menține între mese.
Dar nu toate barele de proteine au un număr rezonabil de calorii, deci trebuie să răsturnați pachetele și să verificați panourile nutriționale. Căutați baruri care se împachetează și în unele fibre.
Cereale de ciocolată:Cereale cu aromă de ciocolată este o modalitate fantastică de a alimenta o poftă. Bonusul are puncte dacă are fibre. Căutați opțiuni cu 110 de calorii sau mai puțin pe servire și acordați atenție acestor dimensiuni de servire! Acestea variază de la cereale la cereale. Închideți-o cu o ceașcă de lapte fără grăsimi sau cu laptele dumneavoastră de lapte cu conținut scăzut de calorii. Puteți, de asemenea, stratul de cereale cu iaurt fără grăsimi (grec sau regulat) pentru un parfait braving-busting!
Ice Cream Ice Cream:Căutați recipiente cu o singură porție, astfel încât să nu fiți tentați să le exagerați. În caz contrar, măsurați cu atenție! O jumătate de ceașcă este mai mică decât crezi! Pentru a face mai mult umplutura, puneți o lingură cu căpșuni feliate.
Două Ingrediente Brownie Muffins:Se amestecă o cutie de prăjituri alimentare diavolului cu un 15-oz.
poate de dovleac pur (nu trebuie confundat cu plinul de dovleac de umplere, care este mult mai mare în calorii). Altoiul va fi foarte gros, dar nu adăugați nimic altceva. Coaceți într-o tigaie de 12 biscuri de brioșă, pulverizată cu pulverizator de nisip la 400 de grade pentru aproximativ 20 de minute. Apoi bucurați-vă de un hibrid 181-calorie brownie-brioșă hibrid!
Pentru 100 de calorii sau mai puțin
Vitality VitaTops:Vorbind de brioșe de ciocolată, aceste topuri sunt la partea de sus a listei mele! Toate naturale, ambalate cu vitamine și minerale, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și doar 90 – 100 de calorii fiecare! Găsiți ciocolata clasică în supermarketurile de congelare sau comandați orice aromă online.
Baruri înghețate cu grăsime înghețată:Aceste delicatese oferă gustul înghețată de ciocolată într-un mod mai puțin caloric, controlat în porțiuni. Întotdeauna păstrați-le în congelator și veți fi pregătiți în orice moment.
Baruri de snack-prăjituri cu ciocolată:Îmi plac granolalele de mestecat și batoanele de cereale cu chipsuri de ciocolată în ele. Sunt perfecte pentru o soluție de mini-ciocolată. De asemenea, uita-te pentru baruri cu un ciocolata drizzle … atât de bine!
Migdalele dulci cu ciocolată:Nu, nu migdalele acoperite cu ciocolată. Acestea sunt ușor pulverizate cu cacao pentru a furniza aroma de ciocolată fără prea multe calorii. Căutați pachete de 100 de calorii sau le distribuiți singuri. Puteți avea aproximativ 14 migdale pentru 100 de calorii.
Pentru 50 de calorii sau mai puțin
Cocoa caldă cu conținut scăzut de calorii:Căutați pachete cu câte 20 – 25 de calorii fiecare. Acestea sunt denumite în mod obișnuit "dieta" sau "fără grăsimi". Adăugați în apă fierbinte și aveți o cană de ciocolată caldă pentru foarte puține calorii. Pentru o soluție de ciocolată cu gheață, dizolvați amestecul într-o cantitate mică de apă fierbinte, apoi adăugați apă rece și serviți peste gheață.
Tootsie Roll Midgees:Tootsie are blocarea pe tratamente de ciocolată cu conținut scăzut de calorii. Fiecare dintre aceste bomboane de dimensiuni bomboane chewy are aproximativ 25 de calorii, astfel încât să puteți pop două pentru că 50 de calorii total!
Hershey Săruturi:Iată un alt clasic de ciocolată cu doar aproximativ 25 de calorii pe bucată. Nu poți avea încredere în jurul unei pungi mari de săruri? Alegeți una din opțiunile mai multor porțiuni din listă.
Două Ingrediente Ciocolata Bilele Fillo:Întoarceți una din acele sărutări într-o trăire crocantă! Puneți-o într-o coajă mini filo (găsită în culoarul frigorific al magazinului alimentar) și coaceți la 350 de grade timp de 10 minute. Coaceți un întreg lot pentru următoarea întâlnire.
Doar aproximativ 35 de calorii fiecare!
