Cele mai sănătoase Jamba Juice Pierdere în Greutate de băuturi

Smart Jamba Juice pierdere în greutate alegerile pot fi dificil. In timp ce bauturile arata sanatoase, multe dintre ele pot fi foarte inalte in calorii si de asemenea bogate in zahar. Utilizați acest ghid pentru a decoda meniul Jamba Juice și pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.

Sfaturi pentru nutriția sucului Jamba

Unele diete se simt că sucerea pentru pierderea în greutate este o idee bună. Alții nu sunt de acord. Indiferent de preferința dvs., s-ar putea să vă aflați într-o strângere atunci când aveți nevoie să comandați o băutură de suc sau o bucată de lichid când sunteți pe drum.

Există câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre hrana pentru sucuri Jamba.

În primul rând, caloriile din băuturi și sucuri pot fi foarte mari. Din acest motiv, este de obicei o idee bună să comandați o băutură de dimensiuni mai mici dacă sunteți pe o dietă. În plus, doar pentru că băutura conține ingrediente sănătoase, nu înseamnă că este cea mai sănătoasă alegere pentru dumneavoastră. De exemplu, unele băuturi din suc conțin mai mult decât o sumă recomandată de zahăr în întreaga zi. Consumul prea mult de zahăr poate fi o problemă dacă încercați să scăpați în greutate sau să gestionați o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat.

Zahăr în băuturi de suc de jamba

L-am întrebat pe Kathleen Zelman, MPH, RD despre zahăr în băuturi la Juice Jamba. Kathleen se află în Consiliul de viață sănătos al restaurantului. "Majoritatea băuturilor și alimentelor noastre sunt făcute fără zahăr sau fructoză de sirop de porumb", a spus ea, "un mic procent din băuturile noastre conțin zahăr sub formă de lapte de soia, lactate sau sherbet". A continuat să explice diferența dintre zaharurile adăugate și cele care apar în mod natural în fructe. Dietele ar trebui să aleagă băuturi hidratante, făcute cu fructe și legume întregi, pentru un beneficiu suplimentar al fibrei, care poate încetini absorbția, să susțină zahărul din sânge, să-i energizeze și să-i facă să se simtă plini de sânge.

Puteți alege, de asemenea, să "Faceți lumină" atunci când mergeți la Juice Jamba. Cei care consumă alcool vor savura aceste tratamente care au o treime mai puține calorii, carbohidrați și zahăr decât versiunile clasice. Dar ce elemente de meniu recomandă Kathleen pentru diete? Are mai multe favoruri care includ atât produse alimentare, cât și băuturi.

Cel mai bun Jamba Juice Weight Loss Items

Kathleen recomandă să împerecheați un Smoothie Fruit & Veggie (de la 180 de calorii) sau un suc proaspăt stors (din 100 de calorii) cu oricare dintre alimentele de mai jos pentru o gustare sau masă satisfăcătoare cu nutrienți .

Un castron de

  • oțel tăiat oțel (180 de calorii, 8 g de proteine, 4 g de fibre, 5 g de zahăr) acoperite cu fructe și nuci întregi. Rețineți că fructele cu coajă lemnoasă și fructele contribuie cu calorii suplimentare, dar oferă și fibre și grăsimi sănătoase.
    O
  • ou alb, spanac și brânză mic dejun Wrap (240 de calorii, 15 g de proteine, 3 g fibre, zahăr 1 g). Proteina adăugată în acest sandwich vă va ajuta să vă simțiți mai mult. Proteina este de asemenea utilă pentru a menține masa musculară pentru un metabolism sănătos.
    Bowl
  • Strawberry Grey Yogurt (290 calorii, 23 g proteine ​​și 3 g fibre, 32 g zahăr) pot fi personalizate în funcție de preferințele dvs. dacă preferați să eliminați mierea. Iultura grecească furnizează proteine, iar căpșunile adaugă dulceață pentru a satisface pofta.
    A
  • pui prăjit, Cheddar și miere Dijon toast Bistro sandwich (290 calorii, 18 g de proteine ​​și 1 g de fibre) este cald și făcut la comandă. Alte sandvișuri au câte 350 de calorii fiecare. Amintiți-vă că elementele de meniu Jamba Juice pe care le alegeți ar trebui să facă parte dintr-un plan global de scădere în greutate. Aveți nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a rămâne energizați pe tot parcursul zilei, dar trebuie să creați și deficitul caloric corect pentru a pierde în greutate. Dietele inteligente pot găsi ceea ce au nevoie de la Jamba Juice dacă acorde atenție unei mărimi bune de nutriție și a porțiunilor de control.

Like this post? Please share to your friends: