Planurile de dietă
Weight Watchers este unul dintre cele mai de succes și cunoscute programe de pierdere în greutate. Oferă un plan flexibil pe care aproape oricine îl poate urma. Dar unii oameni devin nervosi in ceea ce priveste ce se intampla la o intalnire de Weight Watchers si, de asemenea, despre corectia temuta in persoana sau online. Deci, există vreun motiv pentru a fi îngrijorat? Ar trebui să aflați ce să vă așteptați când vă alăturați cântăreților de greutate.
Văzătorii de greutate cântăresc-În
- Există diferite moduri de a cântări dacă vă alăturați Weight Watchers. Modul în care te cântărești în fiecare săptămână va depinde de planul pe care îl alegi. Weight Watchers on-line.Dacă alegeți Online Plusplanul sau Coaching + Online Plusprogram,
- va cântări la acasă. Pentru mulți diete, această opțiune este mai ușoară și mai confortabilă, deoarece este privată. Odată ce vă cunoașteți greutatea, conectați-vă la contul dvs. fie în aplicație, fie pe site.Întâlnire în cântărirea greutății.
Partea cântărită a întâlnirii Weight Watchers nu este publică. Nu stați pe o scară în fața celorlalți diete. Sunteți cântăriți în mod privat, iar singurii care văd greutatea dvs. sunt dumneavoastră și antrenorul dvs. de scădere în greutate. Informațiile dvs. sunt păstrate în mod privat și puteți alege să distribuiți cât mai puțin sau mai multe informații despre succesul dietei dvs. după cum doriți.
Deși nu este întotdeauna confortabil să te cântărești în fiecare săptămână, această parte a programului este necesară.
Greutatea dvs. săptămânală este utilizată pentru a calcula cotele zilnice și săptămânale SmartPoint și, de asemenea, vă poate ajuta să identificați punctele forte și punctele slabe din planul dumneavoastră de alimentație.
Ce trebuie să aștepți la cântăreții de greutate
- Cântărirea este doar o parte a programului complet de observatori de greutate. Iată câteva alte lucruri de așteptat atunci când deveniți membru.
- Dacă alegeți programul de întâlniri, veți participa la o întâlnire săptămânală a grupului Weight Watchers, unde veți auzi o scurtă conferință de către un lider al Weight Watchers. Apoi împărțiți cât mai puțin sau cât mai multe informații despre tine.
- Puteți completa programul Weight Watchers complet online dacă nu doriți să participați la întâlniri. Există, de asemenea, o opțiune de coaching personal (individual) dacă preferați sprijin individual.
- Va trebui să limitați alimentele și băuturile pe care le consumați zilnic pe baza alocației dvs. SmartPoints. Sistemul de puncte vă determină să mâncați alimente care sunt mai mari în proteinele slabe și mai mici în zahăr, grăsimi saturate și calorii.
- Pentru a urmări cu precizie SmartPoints, veți înregistra toate aportul de alimente și băuturi fie pe site-ul Weight Watchers, fie utilizând aplicația descărcabilă pentru smartphone-ul sau tableta dvs.
- Trebuie, de asemenea, să calculați puncte SmartPoints pentru alimentele pe care le mâncați când luați masa într-un restaurant și pentru toate alimentele pe care le gătiți acasă. Este posibil să trebuiască să găsiți informații nutriționale pentru a calcula cu exactitate punctele.
- Exercițiul și mișcarea fizică zilnică sunt esențiale. Veți fi încurajați să câștigați FitPoints cu activități fizice. Aplicațiile și videoclipurile sunt oferite pentru exerciții noi și cu experiență.
Vă puteți aștepta să pierdeți o medie de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână pe Weight Watchers. În câteva săptămâni s-ar putea să pierdeți mai multă greutate și altele, puteți pierde deloc. Rata pierderii în greutate variază de la o persoană la alta la orice program de pierdere în greutate.
