Cum să mâncați Low-Carb la Jack în cutie

Jack cutie, grame carbohidrați, grame carb, altă opțiune, altă opțiune este

  • Alte diete
  • Jack în cutie este un restaurant lanț fast-food cu peste 2.200 de locații în Statele Unite, în principal în vest și sud-vest, dar împrăștiate și prin alte părți ale țării. Acesta este în primul rând un restaurant hamburger, dar oferă o varietate de alte alimente. Din păcate, cum este cazul majorității restaurantelor fast-food, majoritatea articolelor din meniu sunt încărcate cu zahăr sau alte carbohidrați rafinate.

    Informații nutriționale

    Nu toate elementele de meniu de la localul Jack in the Box au fost pe site-ul Web, dar cele de bază sunt. Pe site, puteți căuta meniul și faceți clic pe elementele de meniu pentru a găsi informații nutriționale.

    PDF-uri de informații pentru cele mai multe elemente de meniu sunt aici:

    • Informații nutriționale
    • Ingrediente liste
    • Informații alergice

    Este scăzut-carbo-prietenos?

    Să ne confruntăm cu această problemă, indiferent de felul de alimentație sănătos pe care îl urmăm, dacă ne așteptăm la o mulțime de alegeri alimentare sănătoase la un restaurant fast-food, vom fi dezamăgiți. Întrebarea nu este, de obicei, despre cât de mare este un loc, dar dacă găsim ceva de mâncare într-o mâncare. Restaurantele cu fast-food sunt mai asemănătoare decât cele diferite. Iată câteva modalități prin care unele se ridică deasupra celorlalte și cum ratele Jack în Box:

    1. Există informații personalizate despre nutriție disponibile? Tendința pe site-urile Web pentru fast-food este să furnizeze informații despre componentele unui element de meniu (de exemplu, carnea de vită, miezul, brânza, etc.). Acest lucru este grozav, deoarece putem afla cât de mult carbohidrați sau zahăr este în sos, condimente etc. Și, bineînțeles, vrem să știm cât de mult carbohidrați este în bun, de vreme ce, de obicei, vom șterge și scădea din total. Jack în cutie: FAIL. Nu sunt furnizate informații de acest tip.
    1. Cum sunt salatele și salatele? Salatele de mâncare rapidă, care sunt destinate a fi o masă, sunt aproape întotdeauna verzui cu pui, apoi câteva alte lucruri. Adesea puiul este pâine, dar de obicei există cel puțin unul cu pui "la grătar". Pansamentele de salată au uneori o cantitate uimitoare de zahăr în ele. Jack în cutie: B Mi-ar spune că sunt puțin peste medie în acest departament cu două salate de pui la grătar (vezi mai jos) și niciun pansament cu cantități mari de zahăr.
    1. Cât de multe junk au pus în pui lor? Privind printr-o listă de ingrediente pentru ceva de genul "pui la grătar" poate fi o experiență luminantă, cu adesea amidonuri și uneori chiar zaharuri adesea adăugate (uneori există aditivi în carnea de vită, dar în experiența mea puiul este principalul infractor). Având în vedere că o porție de fripturi de pui la grătar la Jack în cutie are 5 grame de carbohidrați, îi dau un FĂRĂ.
    2. Cum se servesc burgeri fără prăjituri și alte sandvișuri? Rețineți că nu pot merge decât la cele două locații pe care le-am încercat, dar în acest caz, Jack in the Box este un mare FAIL. Nu numai că nu își fac burgeri ca pe o "haină de salată" cum ar fi Carl’s Jr., Hardees și In n ‘Out Burger, nici măcar nu vă dau vase ca toate celelalte locuri pe care le-am verificat (de ex. McDonalds ). Se pare că se așteaptă să iei un brânză dublu cu degetele?

    Cu 3 eșecuri din cele 4 categorii, Jack in the Box este cu siguranță cel mai puțin lărgit alimentar cu un conținut scăzut de carburi pe care l-am examinat. Acum, hai să trecem prin diferitele categorii de meniuri și să vedem ce putem găsi pentru a mânca!

    Meniul Sănătos Așa-numit

    În partea de sus, vă voi avertiza departe de tot ceea ce se găsește în meniul "Mai bine pentru tine", care include elemente precum piureuri (1/3 cană de zahăr în fiecare, dar hei , sunt fără grăsime!), și castronul Chicken Teriyaki cu 134 grame de carbohidrați, aceeași cantitate care se află în 24 de oz Oreo Cookie Shake cu Whipped Topping.

    Salată

    Jack in the Box are două opțiuni pentru salată: Salata de pui la grătar cu 10 grame de carbohidrat net (14 grame carb total, fibre de 4 grame) și salată de pui (asigurați-vă că o obțineți cu pui la grătar) cu 8 grame de carb net (12 grame carb total, 4 grame fibre). Dacă sunteți într-o dietă cu carbohidrați moderat, o altă opțiune este salata de pui din sud-vest (cu pui la gratar la 22 de grame de carbohidrat net.) Pansamentele pentru salate sunt cu 2 sau 3 grame de carbohidrați pe porție. , care vin într-un pachet separatBurgeri

    Jack in the Box oferă o varietate de burgeri (care sunt tocmai carne de vită, fără umpluturi), și ei vă vor da fără bun, totuși ar trebui să aveți cea mai bună furculiță și cuțit cu dumneavoastră.  Burgerii cu chiflele au între 32 și 52 de grame de carbohidrați, iar marea majoritate a acestora va fi bun, cu câteva grame pentru condimente (ketchup-ul are 3 grame).

    Alte sandvișuri

    Există câteva sandwich-uri care nu au pui de pâine: puiul de pui la grătar, sandwich-ul cu șuncă din turc cu cedru și sandwich-ul Deli Trio la grătar. Ar putea fi faptul că, la grătar, brânza se topește în pâine, deși fotografiile de pe site nu arată topit – mai mult ca pâinea este la grătar, dar nu întregul sandviș. Nu știu dacă interiorul acestor sandwich-uri ar constitui o masă. Există, de asemenea, o pui Fajita Pita pe care ați putea să-l alegeți (pita se presupune că este "făcută din cereale integrale", dar "făina albă de grâu întreg" este chiar înainte de "drojdia" din lista ingredientelor).

    Micul dejun

    Tot micul dejun este încărcat cu carburanți. Cel mai bun lucru este, probabil, de a comanda platoul de mâncare jumbo și spune-le să renunțe la cele 8 mini-clătite și brownish-urile. Singura altă opțiune este separarea unui sandwich de mic dejun de pâinea, croissantul, biscuiții sau tortilla. Nu faceți greșeala de a presupune că burritosul pentru micul dejun are cel puțin carb – steakul și ouăle Burrito au 57 de grame. Micul dejun cu sandwich-uri cu cele mai mici carbohidrati sunt cina pentru micul dejun (obisnuit, slănină sau cârnați) la fiecare 30 de grame. Ei au între 16 și 19 grame de proteine, dar asta include bunul, care ar avea puțin.

    Sides

    Scoateți laturile din minte. Nici măcar nu priviți acea parte a meniului. Totul este păstrat și prăjit. Chiar și cartofii prăjiți au adăugat făină suplimentară și amidon.

    Băuturi

    Apa, cafeaua sau ceaiul rece fără zahăr sunt cele mai bune alegeri. Ei au, de asemenea, dieta Coca-Cola și dieta Dr. Pepper.

    Linia de fund

    Deși Jack în cutie este absolut cel mai mic loc de burger prietenos cu carbohidrați, am fost la, dacă esti disperat poți găsi lucruri de mâncare acolo.

    Like this post? Please share to your friends: