Master Cleanse, numita si Cleanser Master sau dieta cu limonada, este o dieta lichida creata in anii 1940 de practicantul de medicina alternativa Stanley Burroughs. Cartea Maestrul Cleanser a fost publicat în 1976.
Potrivit cărții, o dietă de curățare este o parte necesară a tratamentului oricărei boli de sănătate. Master Cleanse a fost folosită în primul rând de oamenii care doreau să-și detoxifice corpurile de substanțe chimice și toxine.
Popularitatea sa a crescut de la cuvântul de gură și mărturiile pe Internet.
De ce curăță Maestrul popular?
În timp ce Master Cleanse este încă folosit de oamenii care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, a devenit, de asemenea, popular în ultimii ani, cu oameni care doresc să piardă în greutate repede.
Mai multe vedete au declarat public că au încercat dieta. De exemplu, cantareata si actrita Beyonce Knowles a anuntat pe Oprah ca a pierdut peste 20 de kilograme pe Master Cleanse pentru a se pregati pentru rolul ei in filmul Dreamgirls. Robin Quivers, co-gazda Howard Stern, a spus că a pierdut un total de 73 de kilograme pe dietă.
Ce mananci pe curat?
Master Cleanse este o dietă lichidă. Aceasta implică consumarea a 6 până la 12 pahare pe zi dintr-un suc de lămâie care conține suc de lămâie, sirop de arțar, apă și un pic de ardei de cayenne. Aportul zilnic total este aproximativ echivalent cu sucul de 3 la 6 lămâi pe zi și 3/4 până la 1 1/2 cești de sirop de arțar pe zi.
Altele decât băutura de limonadă, un laxativ pe bază de plante și o băutură cu apă sărată sunt recomandate ca parte a regimului zilnic. Coloniile și clismele nu sunt de obicei recomandate pe Master Cleanse.
De ce aceste ingrediente?
Conform cărții, lămâiele și siropul de arțar sunt folosite deoarece sunt ușor disponibile și sunt o sursă bogată de vitamine și minerale.
Lămâi sunt, de asemenea, considerate un produs de curățare, vindecare în medicina alternativă.
În timp ce sucul de lamaie și siropul de arțar conțin anumite vitamine și minerale, cu toate acestea, multe alte alimente au aceeași sau mai multe cantități de vitamine și minerale. De exemplu, una dintre beneficiile presupuse ale lămâilor este potasiul, totuși o banană conține aproximativ aceeași cantitate de potasiu ca și tot sucul de lamaie consumat în fiecare zi pe Master Cleanse. De asemenea, siropul de arțar este bogat în zahăr.
Cât durează ultimul curățitor de master?
Cartea recomandă oamenilor să meargă pe dietă timp de 10 zile sau mai mult și spune că durata maximă este de 40 de zile. Se sugerează că oamenii pot merge pe Master Cleanse de trei până la patru ori pe an.
Cei mai mulți nutriționiști și profesioniști din domeniul sănătății sfătuiesc împotriva postului prelungit (mai mult de câteva zile), în special ca o modalitate de a pierde în greutate, din cauza posibilelor riscuri pentru sănătate.
Ce se întâmplă după aceea?
După terminarea curățării, există o procedură recomandată pentru ruperea rapidă. În prima zi după curățare este permis doar sucul de portocale. A doua zi implică mai mult suc de portocale și, eventual, supă de legume. În a treia zi, sunt permise legume, salate și fructe. Mâncarea normală este, de obicei, reluată în a patra zi.
Cum simt oamenii? Multe mărturii sunt pe Internet de către oameni care susțin că Master Cleanse și-a diminuat simptomele. Unii spun că au o energie mai bună și claritate mentală în timpul și după curățare. Pentru alții, există un efect spiritual sau psihologic, care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății.
Unii oameni, totuși, simt amețit, slab sau extrem de foame și spun că Master Cleanse este dificil. Scaunele libere și diareea sunt frecvente la regimul alimentar, datorită în principal laxativului pe bază de plante și băuturii cu apă sărată. Frecvente mișcările intestinale sunt încurajate pe dieta, deoarece acestea se crede că ajută la eliminarea toxinelor.
Preocupări legate de siguranță
Cei mai mulți nutriționiști sfătuiesc împotriva unei diete prelungite sau lichide prelungite. Una dintre cele mai frecvente preocupări este lipsa nutrienților, a proteinelor și a caloriilor din dietă. Având șase pahare de băutură de limonadă oferă o cantitate de aproximativ 650 de calorii. În conformitate cu cartea, pierderea în greutate de două kilograme
pe zi este tipic. Una dintre efectele secundare potențiale ale pierderii rapide în greutate este formarea calculilor biliari. Poate cineva să meargă pe Master Cleanse?
Deși cartea spune că orice persoană cu o afecțiune acută sau cronică poate folosi programul Master Cleanse, majoritatea experților medicali nu sunt de acord. Persoanele cu diabet zaharat, cancer, anemie, obstrucție intestinală, calculi biliari sau oameni subponderali sau cu antecedente de tulburări de alimentație sunt doar unii dintre cei cărora această dietă nu este adecvată. Dacă aveți în vedere utilizarea dietei, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul. Auto-tratarea unei stări de sănătate și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Copiii sau femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să încerce această dietă.
Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consiliere, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
