Pierderea grasimii in primul rand este un plus pentru cei care urmeaza Dieta South Beach. După faza 1, veți găsi că pantalonii dvs. sunt destul de puțin mai deschiși. Poate că va trebui să vă luați centura într-o crestătură, să strângeți pantalonii yoga mai strâns sau chiar să mergeți la cumpărături pentru altele noi. Cum poate o dieta să vă ducă să pierdeți în greutate într-o anumită zonă?
Din punct de vedere tehnic, este răspunsul corpului tău la dietă – nu dieta în sine – care duce la reducerea grăsimilor stomacale, care este, de asemenea, cunoscută o adipozitate centrală.
Este foarte motivant să vezi schimbări pozitive ale corpului în primele săptămâni ale unei diete. Acest succes timpuriu în a te uita mai bine, precum și a vedea capul de scară în jos vă poate ține încrezător la liniile directoare dieta.
Cum Dieta South Beach reduce burta de grasime
Dr. Agatston explică dieta burta-grăsime-reducerea mecanismului în South Beach Dieta carte. El spune că consumul de alimente bogate în zahăr rafinat și alți carbohidrați "răi" spice zahărul din sânge, ducând la niveluri mai mari de insulină din organism. Nivelurile crescute de insulină determină depunerea mai frecventă a grăsimilor în burtă, decât în alte zone ale corpului.
Din moment ce Dieta South Beach este vorba despre controlul nivelurilor de insulină, concentrându-se pe carbohidrați "buni" și eliminând pe cei răi, modificările stabilite în Faza 1 vor duce la o talie scăzută pentru cei care aderă la dietă. Dieta de pe plaja din South Beach reduce cu adevarat grasimea buricului?
Dr. Agatston poate face această afirmație deoarece a susținut-o cu un studiu peer-review studiat publicat în
Archives of Internal Medicine .Studiul său a comparat dieta South Beach cu o recomandată pentru reducerea colesterolului care nu a restricționat carbohidrații. Grupul South Beach Diet a avut o scădere semnificativă a raportului talie-șold și îmbunătățirea nivelului de lipide din sânge și aproape două ori mai multă pierdere în greutate decât celălalt grup de dietă.
Aceasta este mult mai mult de o validare a unui program de dieta care este tipic pentru o carte de dieta.
Arhivele
de Medicină Internă publică cercetări medicale serioase și este una dintre cele mai cunoscute și respectate reviste medicale. Ea are orientări stricte în ceea ce va publica. Foarte putine alte carti dieta pot face aceleasi pretentii ca dieta South Beach. În general, aceștia se mulțumesc cu mărturii și, cel mult, cu publicarea în reviste mai mici, care au un proces de evaluare reciprocă mai puțin riguroasă. Pericolele adipozității centrale
Nu numai că acest lucru vă dă motivația un stimulent mai devreme în dietă, ci și beneficii pentru sănătate: grăsimea burții sa dovedit a provoca un risc crescut de boală cardiacă atât la femei, cât și la bărbați. Acesta este asociat cu rezistența la insulină și niveluri mai ridicate de inflamație. Studiile au arătat că masele mari de grăsime viscerală sunt asociate cu risc crescut de prediabete și de diabet de tip 2.
Surse: