Sunt gogoși plăcerea dvs. vinovată? Dacă locația dvs. preferată pentru fast-food este Donuts Dunkin, nu vă faceți griji. Credeți sau nu, nutriția Dunkin "Donuts nu este totul rău. Puteți face călătoria dvs. la Dunkin Donuts sănătos … un fel de.
Noi nu ar recomanda neapărat vizite regulate la orice restaurant fast-food, dacă doriți să piardă în greutate. Dar dacă te duci din când în când la Dunkins Donuts, îți poți menține dieta pe drumul cel bun, alegând cel mai mic gogoașă de calorii și alegeri alimentare.
Analizând meniul Dunkin’s Donuts
Nu este posibil să găsești alimente cu adevărat sănătoase la un magazin de gogoși, indiferent de magazinul de gogoși pe care îl vizitezi. Dar puteți să alegeți mai bine. Cel mai bun pariu este să verificați meniul online înainte de a merge și apoi să alegeți o mică gogoșă cu apă sau cafea neagră pentru a vă satisface dintele dulce.
Dacă nu aveți timp să verificați site-ul restaurantului, țineți minte că gogoșele cu multiple topping-uri și umpluturi cu cremă sunt cel mai probabil să aibă mai multe calorii. Și mărimea face o mare diferență. Unele gogoși, ca și Glazed Stick, sunt foarte mari. Fie împărțiți o gogoșă cu un prieten, fie luați jumătate acasă pentru o altă zi.
Cele mai populare Dunkin "gogoși de mâncare
Glazed Donut Nutriție Fapte | |
---|---|
Sertar Dimensiune 1 gogoasa | |
pe servire | % Valoarea zilnică * |
Calorii 260 | |
Calorii din grăsime 126 | |
Total grăsime 14g | 22% |
Saturate Grăsime 6g | 30 % |
Colesterol 0mg | 0% |
Sodiu 330mg | 14% |
Carbohidrați 31g | 10% |
Fibre alimentare 1g | 4% |
Zaharuri 12g | |
Proteine 3g | |
Vitamina A 2% · Vitamina C 0% | |
Calciu 0% · Fierul 6% | |
Gogoasa standard glazurata este un fan preferat la Dunkin Donuts. Dacă acest tratament este preferat în meniu, atunci nu veți derera dieta complet atunci când vă răsfățați – dacă nu vă aflați într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Lumina, zahărul oferă doar 260 de calorii, 31 de grame de carbohidrați și 12 de grame de zahăr.
Dacă vă bucurați de o gogoșă dimineața sau după-amiaza, încercați să vă echilibrați dieta în restul zilei, consumând alimente cu conținut scăzut de zahăr, mai mare în fibre și oferind proteine sănătoase.
Opțiuni sănătoase pe meniul Dunkin "Donuts
Dacă vă place gogoși la acest joint fast food (și cine nu?), Ați luat o mulțime de soiuri de a alege de la. Multe dintre gogoșii populare au calorii în gama 300-400. Dar există unele tratamente care vin într-un pic mai mic.
- Gălbenuș de mere și Spice: 260 de calorii
- Scorțișoară de Guava: 250 de calorii
- Glazed Krème Gourmet Donut: 270 de calorii
- Ciocolată Gogoasa gogoasa: 280 de calorii
- Ciocolată gogoasa gogoasa cu sprâncene: 290 calorii
- Cacao glazura gogoasa: 260 calorii
- Cruller francez: 220 calorii
- Lemon Donut: 260 de calorii
- Gogoasa gogoasa: 260 de calorii
- Jelly Donut: 260 de calorii
- Glazura Guava gogoasa: 280 de calorii
- Coconut Drizzle Dulce de Leche Gogoasa: 300 de calorii
- Glazed Lemon Donut: 300 calorii
- Guava Burst Gogoasa: calorii
- Maple Frosted Donut: 270 de calorii
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 de calorii
- Marmură mată mată: 270 de calorii
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 calorii
- Găină de căpșuni: 280 calorii
- Fructe gogoasa gogoasa: 280 calorii
- Sprinkles: 290 de calorii
- Vanilie Frosted Donut: 280 de calorii
- Vanilie Frosted Sprinkles Donut: 290 de calorii
Și cele mai bune sănătoși Dunkin Nuts nutriție cho gheata pentru diete? Gătitul cu zahăr care oferă doar 230 de calorii.
Dunkin Donuts Sandwich-uri
Dacă puteți ocoli gogoșii, alegeți un sandviș în schimb. Numărul de calorii pentru unele sandwich-uri este aproximativ același, dar veți obține mai puțină zahăr și mai multă dietă pentru proteine.
- Ouă albă Veggie flatbread: 280 de calorii
- Ouă și brânză (pe brioșă engleză): 240 de calorii
- Ham și brânză flatbread: 290 calorii
- Snack ‘n Go Friptura de friptura: 210 calorii
Amintiți-vă că numărul de calorii al mesei nu este doar despre ceea ce mănânci, dar și desprecât de multmâncați.
Dacă țineți o vizită la donații Dunkin "sănătoși", mâncați o mică porție de ceea ce vă place, apoi ieșiți pe ușă satisfăcuți.
Dunkin "Donuts Băutură Nutriție
Pentru a comanda o băutură sănătoasă Dunks Donut, cea mai bună opțiune este cafeaua neagră sau apă. Dar există și alte câteva opțiuni pentru a vă satisface dintele dulce.
- Ceai Iced nealcoolizat: 5 calorii
- Ceai îndulcit îndulcit: 80 de calorii
- Iced Latte (lapte degresat): 80 de calorii
- Caramel Iced Latte Lite: 80 de calorii
- Latte fierbinți cu lapte de migdale: 80 de calorii
Care băuturi ar trebui să evitați? O cafea rece congelate are 460 de calorii și 27 de grame de grăsime. Sau laptele cu unt de lapte cu lapte integral conține 460 de calorii și 12 grame de grăsime.
Cele mai nesănătoase Dunkin "gogoși alegeri de alimentație
Deci, care gogoși ar trebui să vă evitați dacă doriți să vă mențineți excursia la dulciurile Dunkin" sănătoase? Unele dintre gogoșii cu calorii mai mari, cum ar fi ciocolata de nucă de cocos tort furnizează 550 de calorii și 39 de grame de grăsime. Alte opțiuni grase includ:
- Bismark: 490 calorii
- Fritter glazurate: 410 calorii
- Gelat Stick Jelly: 480 calorii
- Stick de Lemon: 430 calorii
- Găină de arahide: 450 calorii
- Vanilie Frosted Coffee Roll: 400 calorii
Dacă vizitați Donuts Dunkin pentru micul dejun, veți mai avea o gustare mai bună cu o gogoșă decât o veți face cu un sandwich de mic dejun. Multe dintre soiurile de biscuiți și ouă oferă 500 de calorii sau mai mult. Cârnați, ouă și brânză pe un croissant, de exemplu, oferă o cantitate de calorii de 650 de calorii.