Nu trebuie să faci antrenamente lungi și dificile pentru a pierde în greutate. De fapt, dacă începeți, exercițiile ușoare pentru începători funcționează cel mai bine. Există antrenamente simple pentru începători pe care le puteți face acasă, în curtea din spate sau în vecinătatea dvs. care vă poate ajuta să vă formați. Și cele mai multe dintre ele nu necesită nici măcar echipament scump!
Dacă sunteți gata să piardă în greutate, să vă sporiți încrederea și să vă măriți nivelul de energie, utilizați oricare dintre aceste programe de exerciții ușoare pentru începători pentru a începe. În doar câteva zile, ar trebui să observați îmbunătățiri. Atunci când nivelul de fitness se îmbunătățește, folosiți sfaturile și sfaturile mele pentru a adăuga provocări și pentru a vedea rezultate mai bune.
Exercițiu ușor pentru începători
Ești nou pentru a exercita? Ați avut experiențe proaste la sala de sport sau în cursuri de exerciții în trecut? Dacă răspunsul este da, atunci un program de antrenament la început este cel mai bun pentru tine. Aflați de ce lucrează aceste sesiuni de exerciții ușoare și apoi alegeți din patru planuri diferite pentru începutul exercițiilor pentru a începe.
Exerciții ușoare pentru începători de a face pe canapea
Nu este nevoie să plătească pentru o scumpe de membru în sală de gimnastică pentru a obține în formă. Puteți exercita pe canapea! Craig Ramsay, un antrenor la Hollywood, a creat acest antrenament pentru incepatori, la fel ca tine. Fă-o în seara asta în camera ta de zi, în timp ce urmărești show-ul tău preferat.
Antrenament pentru celebrități de 30 de minute pentru începători
Vrei să te uiți la un model de acoperire? Trainerul JR Allen de la Hollywood vă poate ajuta. A pregătit superstar-ul de muzică Mary J. Blige pentru cover-ul revistei Shape și te poate antrena și tu. El a proiectat acest antrenament de 30 de minute pentru ca tu să faci acasă. Sunt oferite variante, astfel încât începătorii nu se simt copleșiți.
Cum să arzi 300 de calorii în timp ce te uiți la televizor
Acum nu trebuie să pierzi show-ul tău preferat pentru a lucra afară. Puteți exercita în timp ce urmăriți TV! Este ușor și distractiv. Faceți acest antrenament simplu în timpul spectacolului preferat de o oră pentru a arde calorii, a pierde în greutate și a intra în formă.
5 minute de exerciții de rutină pentru a pierde în greutate
Nu este timp pentru a exercita? Nici o problema! Aceste sesiuni de exerciții durează doar cinci minute. Doi instructori de specialitate oferă instrucțiuni detaliate pentru arderea caloriilor și a grăsimilor. Fiecare antrenor oferă, de asemenea, sfaturi pentru a ajuta începătorii să se antreneze cu mai multă încredere și să vadă rezultate mai bune.
2 planuri de exerciții ușor pentru o pierdere în greutate mai rapidă
Aveți nevoie de o cale rapidă la pierderea în greutate? Aceste două planuri de exerciții pot ajuta. Primul este un plan de antrenament pentru începători care nu exercită deloc. Utilizați-l pentru a începe. Atunci când sunteți gata pentru mai multe provocări, utilizați planul de antrenament al doilea pentru a pune planul de pierdere în greutate în hiperdrive.
3 antrenamente la domiciliu pentru a vă strânge și tonifica corpul
Când sunteți gata să strângeți brațele, să vă tonifici burta și să vă întăriți picioarele, faceți aceste antrenamente acasă în sufragerie. Fiecare antrenament este conceput pentru incepatori. Și nu aveți nevoie de echipament scump pentru a le completa. Începeți acum pentru a vedea rezultatele.
Easy Workouts online pentru incepatori de a face la domiciliu
Aveti nevoie de un pic de coaching pentru a finaliza sesiunea de antrenament? Antrenamentele on-line sunt perfecte pentru exerciții de nivel începător. Ele vă ajută să vedeți ce ar trebui să faceți și să oferiți motivații utile. Această listă vă va arăta unde puteți găsi antrenamente ieftine sau gratuite online pentru începători.
