Caloriile lui Arby se pot adauga rapid daca nu stiti ce sa comandati. Ar trebui să evitați acest restaurant de carne de vită dacă sunteți pe o dietă? Nu trebuie. Există alimente sănătoase la Arby’s, trebuie doar să știți ce alimente să comandați și care alimente să evitați. Acest ghid rapid vă va ajuta să alegeți calorii inteligente atunci când mergeți.
Analizând meniul Arby
Arby’s este cunoscut pentru sandwich-urile de carne de vită.
Dar lanțul a adăugat o gamă largă de selecții, cum ar fi linia sandwich Market Fresh și alegerile unice de salate. Fii atent, totuși. Nu toate produsele cu aspect proaspăt de pe piață au un conținut scăzut de calorii. Dar unele dintre salate fără dressing și sandwich-uri fără brânză sau mayo te pot ajuta să rămâi la planul tău sănătos atunci când vizitezi restaurantul.
Dietele inteligente vor vizita site-ul companiei înainte să plece. Puteți să verificați caloriile lui Arby și să construiți o masă completă care se încadrează în bugetul dvs. zilnic de calorii.
Cele mai populare Arby alimente
| Arby lui Carne de vită n Cheddar Nutriție clasică Fapte | |
|---|---|
| Servește dimensiunea 1 portie (195 g) | |
| per porție | % Valoarea zilnică * |
| Calorii 450 | |
| Calorii din grăsime 180 | |
| Total Grăsime 20 g | 31 % |
| Grasimi saturate 6 g | 30% |
| Colesterol50 mg | 20% |
| Sodiu1280 mg | 55% |
| Carbohidrați 45 g | 15% |
| Fibre alimentare 2 g | 8% |
| Zaharuri 9 g | |
| Proteină 23 g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 4% | |
| Calciu 15% · Fier 20% | |
Sandwichurile de carne de vită Arby sunt piatra de temelie a meniului lor. The Beef ‘n Cheddar Classic se află pe meniu de-a lungul vremurilor. Dar acesta nu este un aliment deosebit de sănătos. Sandwich-ul oferă 6 grame de grăsimi saturate (vezi eticheta) și aproape 1300 miligrame de sodiu. Cu toate acestea, oferă o doză sănătoasă (23 grame) de proteine pentru a vă satisface pofta de mâncare.
Opțiuni mai sănătoase din meniul lui Arby
Dacă poți să te uiți peste carnea de vită și sandvișurile de sos de cheddar topite, vei găsi mai multe elemente din meniul lui Arby care te vor ajuta să ții dieta pe drumul cel bun. În timp ce ele nu ar fi clasificate în mod necesar ca fiind "sănătoase" în sensul tradițional, ele sunt mai scăzute în calorii. Verificați aceste elemente de meniu pentru mai puțin de 500 de calorii.
- Roastă Turcia Salată Farmhouse (nu dressing): 230 de calorii, 13 grame de grăsime, 8 grame de carbohidrați 22 grame de proteine. Puteți adăuga pansamentul lor italian ușor pentru 20 de calorii, 1 gram de grăsime, 2 grame de carbohidrați.
- Roast turcă și bacon Wrap (fără slănină, brânză sau sos): 300 de calorii, 6 grame de grăsime, 36 de grame de carbohidrați, 24 de grame de proteine
- Roast Turcia Wrap grăsimi, 38 grame carbohidrați, 25 de grame de proteine
- Ham și șuncă de șuncă:230 calorii, 9 grame de grăsimi, 22 grame de carbohidrați, 13 grame de proteine
- Carne de vită clasică și Cheddar (nu mai, 20 de grame de grăsime, 45 de grame de carbohidrați, 23 de grame de proteine Roast Beef ‘n branza de brânză(fără brânză): 190 de calorii, 7 grame de grăsimi, 21 grame de carbohidrați, 11 grame de proteine
- 2 piese de cartofi : 250 calorii , 14 grame de grăsime, 23 grame de carbohidrat, 2 grame de proteine
- Dacă doriți să păstrați masa cât mai sănătoasă posibil, alegeți sandvișul pe care îl preferați și beți apă în loc de sifon. De asemenea, ignora orice alimente care sunt crocante – inclusiv sandwich-urile de pui crocante. Și în loc de un fel de mâncare prajit, ia în considerare o salatămică
pentru doar 70 de calorii. Cele mai puțin sănătoase opțiuni din meniul lui Arby Deci, ce elemente ar trebui să eviți când te duci la Arby’s? După cum vă puteți imagina, sandvișurile mai mari cu mai multă brânză și mai mult sos sunt mai mari în calorii. Carnea
Double Beef și Cheddar
cu sosul lui Arby și mayo, de exemplu, oferă 740 de calorii și 42 de grame de grăsime. Și jumătate de lire Roast Beef Sandwich prevede 610 calorii și 30 de grame de grăsime și nu are nici măcar brânză. Și dacă încerci să-ți păstrezi controlul asupra caloriilor, ar trebui să ignori laturile populare ale lui Arby. O mare ordine de Curly Fries
va adăuga 650 de calorii și 35 de grame de grăsime. Un ordin de cartofi încărcate de cartofi oferă 700 de calorii, 46 de grame de grăsime, 9 grame de grăsimi saturate, 57 grame de carbohidrați și 90 de miligrame de sodiu. Și desertul? A Triple Chocolate Cookie
oferă 450 de calorii și 21 grame de grăsime. Un mareChocolate Shakeconține 760 de calorii și 111 de grame de zahăr. Poți distruge cu siguranță o zi bună de dieting la Arby. Dar dacă vă alocați în mod corect caloriile de Arby, puteți să vă mențineți planul de alimentație și să vă bucurați de mâncarea restaurantului.
