Panda Express oferă hrană chineză pentru mese festive care sunt în mișcare. Dacă vă urmăriți talia, s-ar putea să fiți tentată să mâncați acolo. Dar este Panda Express sănătos? Există opțiuni de meniu cu conținut scăzut de calorii pentru a ajuta dietele să își mențină planurile de alimentație pe drumul cel bun. Acest ghid vă va ajuta să găsiți alegeri sănătoase la Panda Express.
Analizând meniul Panda Express
Este întotdeauna inteligent să te uiți online la meniu înainte să vizitezi Panda Express.
Încercarea de a face o alimentație prietenoasă este dificilă atunci când stați în linie la restaurant. Meniul online Panda Express vă permite să vedeți o nutriție de bază pentru fiecare intrare și un fel de fel de mâncare, astfel încât să puteți lua decizii inteligente în avans.
Când vizitați site-ul web, veți vedea că există un calculator ușor de utilizat, care vă ajută să vă potrivițitotalul caloriilor Panda Express. Veți găsi, de asemenea, mai multe elemente care au o mică pictogramă verde "Wok Smart" din imagine. Aceste produse sănătoase Panda Express sunt mai scăzute în calorii și mai bune pentru dieta dumneavoastră. Dacă frecvent vizitați restaurantul, puteți chiar să descărcați și să tipăriți întreaga fișă de informații privind nutriția și alergenii pentru a vă menține la îndemână pentru a vă îndruma rapid.
Cele mai populare alimente
| Panda Express Orange de pui Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 Servire (5,7 uncii) | |
| per servire | % Valoarea zilnică * |
| Calorii 380 | |
| Calorii din grăsime 160 | |
| Total grăsime 18g | 32% |
| Saturate Grăsimi 3.5g | 20% |
| Colesterol 80mg | 32% |
| Sodiu 620mg | 26% |
| Carbohidrați 45g | 14% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zahar 19g | |
| Proteine 14g | |
Multe persoane care vizitează Panda Express place să se bucure de preferințele tradiționale. Puiul Orange (eticheta imaginată) este populară, dar nu cea mai sănătoasă opțiune din meniu. Masa oferă 18 grame de grăsime, ceea ce reprezintă un număr destul de mare pentru o singură masă.
Dulce și acru de pui de pui
este ușor mai sănătos.
Oferă 300 de calorii, 12 grame de grăsime, 40 grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și 260 de miligrame de sodiu.
Opțiuni sănătoase
Dacă încercați să pierdeți în greutate, alegeți produsele alimentare Panda Express care sunt proaspete la grătar și umplute cu legume sănătoase. Evitați obiectele care sunt pâine sau prăjite – chiar dacă acestea sună sănătoase. Alimentele prajite sunt mult mai mari în grăsimi și calorii.
Deci, ce ar trebui să comandați? Aceste elemente din meniul Panda Express vă vor ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Intrări sănătoase
- Încearcă una din aceste opțiuni cu consum redus de calorii când vizitezi restaurantul. Veți primi și o porție de legume de la unii dintre ei. Broccoli Carne de vită
- (190 calorii, 9 grame de proteine, 1,5 grame de grăsime, 13 grame de carbohidrați) Ciuperci de pui
- (170 calorii, 12 grame de proteine, 2 grame de grăsime, 11 grame de carbohidrați) Piper negru de pui
- grame de proteine, 3 grame de grăsime, 14 grame de carbohidrați Feta de pui de carne de pui
- (190 calorii, 14 grame de proteine, 9 grame de grasime, 13 grame de carbohidrați) Grilled Teriyaki Pui
(300 calorii, 36 grame de proteine, grame de carbohidrați)
S-ar putea să fiți surprinși să vedeți că unele elemente de meniu care sună sănătoase (cum ar fi pui sau tofu) sunt de fapt mai mari în calorii. furnizați numai 80 de calorii și 5 grame de fibre sănătoase, făcându-l cel mai sănătos fel de mâncare. Dacă vă place orezul, cel mai bun pariu este să alegeți una dintre soiurile simple. din fibre de dietă prietenoasă dacă încercați să mențineți scăderea numărului de calorii Panda Express, săriți cu grijă bucățile laterale amidon și pur și simplu umpleți farfuria cu mai multe legume.
Aperitive sănătoase
Există doar câteva aperitive pe meniul Panda Express. Cea mai sănătoasă alegere este
Picăturile de pui , care oferă 160 de calorii și 6 grame de grăsime.Dacă vă plac aperitivele Panda Express, puteți alege să consumați o comandă completă ca intrare. Aperitivele sunt mai mari în calorii, deoarece majoritatea sunt prajite. Dimensiunile porțiunilor sunt mai mici, astfel încât este posibil să nu obțineți suficientă mâncare cu un aperitiv care să vă ajute să vă simțiți plini.
Ouă de ou Roll
- (200 de calorii, 10 grame de grăsime, 6 grame de grăsime, 6 grame de proteine, 20 de grame de carbohidrați) Veggie Spring Roll
- (190 calorii, 8 grame de grăsime, 3 grame de proteine, 27 grame de carbohidrați) desigur, nici un prânz sau cină chinezești nu ar fi completat fără un cookie de avere la sfârșitul mesei. O Peta Express cookie avere
este de doar 32 de calorii, astfel încât să vă puteți bucura de desert, fără a vă deranjează dieta. Opțiuni nesănătoase pe meniu Cele mai populare feluri de mâncare sunt foarte bogate în calorii. Un ordin de
Panda Express Chow Mein
oferă 510 de calorii și 22 de grame de grăsime.Orezul lor Friedoferă 520 de calorii și 16 grame de grăsime. Dacă doriți să mâncați sănătos atunci când vizitați acest loc fast food chinezesc, sări peste părți și pentru a ordona o sănătoasă Panda Express entree, în schimb. Veți menține dieta pe drumul cel bun și vă veți bucura de o masă satisfăcătoare.
