Gustări sănătoase cu 100 de calorii sau mai puțin

Snacking între mese este o modalitate inteligentă de a evita să fii prea foame și apoi să o exagerezi la următoarea masă. Dar nu vreți să aruncați o cantitate de calorii pe aceste gustări. Alege gustări inteligente! Iată o listă de idei gustoase uimitoare, fiecare cu 100 de calorii sau mai puțin.

1 Iarbă greacă

iaurt grecesc este trendy pentru un motiv. Textura sa groasă este satisfăcătoare și are aproximativ două ori mai multă proteină decât iaurtul obișnuit. Fiecare servire pe jumătate de ceașcă de tip simplu de grăsime are doar aproximativ 65 de calorii, permițându-vă să vă jazz cu îndulcitor fără calorii și fructe proaspete. Chiar mai bine: ajungeți la unul din multele containere cu 100 de calorii aromate pe rafturi, cum ar fi Yoplait Greek 100 Whips! sau Chobani Pur și simplu 100.

2Port-controlat Cheese Gustări

Brânză este delicios, dar caloriile pot rack up rapid, dacă nu sunteți atent. Din fericire, există o mulțime de gustări de o singură servire, care satisfac și au statistici extraordinare.

Babybel face o întreagă linie de roți mini, fiecare cu mai puțin de 75 de calorii. Bonus: Ei vin înveliți în ceară roșie, care este distractiv să joci după aceea. Și brânza cu lanț ușor este o alegere clasică. Sargento are unele arome cu conținut redus de grăsimi super-gustoase. Aveți nevoie de ceva criză cu brânză cremoasă? Îmbinați o pensetă de 35 de calorii de la The Voyeur Cow Light Cream cu o serie de prajituri sau gustări vechi de Melba din Londra. Este un combo mare!

32 Cupe Capsuni în jumătate

Puteți avea două căni întregi de căpșuni pentru doar aproximativ 100 de calorii plus 6 grame de fibre de umplere. Iată câteva alte porțiuni de fructe de 100 de calorii, împreună cu numărul de fibre:

  • 2 1/4 cupe de pepene verde tocată (fibre de 1,5g)
  • 1/3 cesti de mere tăiate; aproximativ 1 măr mediu (fibre de 4,5g)
  • 1 3/4 cesti de cantalupă tocată (fibre de 2,5g)
  • 1 1/2 cești zmeură (12g fibră!)
  • 1 1/4 cani portocalii; 1 ½ portocaliu mediu (fibre de 5,5 g)

Pentru o combinație de fibre și proteine, împerecheați o jumătate de porție de fructe (care sunt bune pentru pierderea în greutate) cu o gustare de brânză de 50 de calorii, ca o roată Mini Babybel Light.

Nu puteți merge prost în ceea ce privește proteinele pure, iar aceste pungi cu o singură porție, cu rafturi, sunt un capsator absolut ambalat. Țineți-i în cămară, în sertarul de birou sau în geantă. Asigurați-vă că există și o furculiță la îndemână!

Unul dintre aceștia te va umple fără să te cântărească și sunt pre-anotimpuri, deci nu pot fi mai convenabile. Fiecare pungă are 70 – 110 calorii, astfel încât unele arome nu se potrivesc exact

în categoria "100 de calorii sau mai puțin", dar ele sunt încă o alegere grozavă.Pachete cu 100 de calorii5DIY 100

Magazinele 100 de calorii cumpărate în magazin sunt vești vechi, plus acele mici pachete de chips-uri și cookie-uri rareori satisfac. De aceea este mai bine să creați propriile amestecuri de gustări. Ai fi șocat cât de multe lucruri bune se pot încadra în 100 de calorii!

Like this post? Please share to your friends: