Ai crede că cei care urmează o dietă cu carbohidrați scăzut ar avea o margine la Paște. La urma urmei, într-adevăr nu mergem la pâine (înăbușită sau nu) la orice alt moment al anului și avem tendința de a face majoritatea felurilor de mâncare fără făină. Într-o mare măsură, este adevărat că există avantaje pentru consumul de carbohidrați scăzut la Passover.
Există doar două domenii problematice reale. Una este alimentele tradiționale cu amidon, cum ar fi kugelul de cartofi.
Și celălalt este, desigur, matzo, care este cerut la Seders. (Matzo are 22 de grame de carbohidrati eficienti fiecare).
Sfaturi pentru pascarii scazut
Cand vine vorba de alimente traditionale de vacanta de orice tip, sugeram "inlocuiti unde puteti, altfel, sa aveti putin". special, și ne hrănește sufletele pentru a le bucura în mod tradițional cu familia și prietenii.
De asemenea, ar fi mai bine să evitați să începeți o fază cu carbohidrați ultra-scăzut din dieta dvs. chiar înainte de Paște. Cu toate acestea, o mică deviere din când în când este în regulă. Dacă nu permitem o anumită flexibilitate în mâncarea noastră, probabil că nu vom mai fi pe niciun plan alimentar pentru mult timp.
Vestea bună este că există multe posibilități de carbohidrație pentru o masă tipică de Paște, pe care o veți vedea aici.
Seder alimentare tradiționale
Matzo: Încercați să cumpărați matzos cereale integrale, care au carbohidrați puțin mai puțin (19 grame în loc de 22), și cel puțin o fibră mică. De asemenea, nu există nicio obligație de a le reduce.
Aveți la dispoziție niște legume brute pentru a mânca dacă sunteți înfometați înainte de masa principală.
Charoset:Charoset este, în cea mai mare parte, sănătos. Cheia este să încerci să nu o încarci cu zahăr sau miere. Dacă doriți să fie mai dulce, adăugați un înlocuitor de zahăr în loc.
Gefilte Fish:Peștele Gefilte nu trebuie să fie greu de făcut și, făcând-o singur, puteți controla ingredientele suplimentare.
Homemade este atât de mult mai bine decât chestiile în borcane, oricum. Dacă cumpărați la un magazin cu un contor de pește, aceștia pot chiar să vă pismeze peștele, ceea ce accelerează procesul.
Principalele feluri de mâncare
Cele mai multe feluri de mâncare principale, cum ar fi pieptul, sunt bine. Somonul la grătar sau somonul coaptă sunt, de asemenea, mâncăruri principale populare aici. Desigur, tradițiile diferă în funcție de zonă și de familie. Uneori este distractiv să îndoiți tradiția și să încercați ceva nou, așa că nu vă fie teamă să încercați o nouă intrare cu conținut scăzut de carburi.
Mese laterale
Legume de primăvară, în special sparanghel, sunt feluri de mâncare comune. Paștele poate fi un moment plăcut pentru trecerea de la legumele de iarnă adesea-arginte la cele mai ușoare de primăvară. Din fericire, acestea sunt, de obicei, scăzute în carbohidrați, de asemenea. Legumele de primăvară pot include verdeață, spărtură la grătar sau la grătar, anghinare și varză de Bruxelles prăjită.
Kugels făcute cu cartofi sunt bogate în amidon. Pentru a obține în jurul valorii de acest low-cartier break deal, fie bucurați-vă doar câteva muscaturi sau încercați un kugel de legume cu cartofi mai puțin sau nu. Chiar dacă rețeta ta conține cartofi, probabil că le poți tăia sau ieși.
Kugel este destul de similar cu o frittata, care ar putea fi folosit ca un substitut si este usor de facut. O alta idee este sa faci o caserola de scortisoara rasa, cum ar fi o caserola de dovleac sau o caserola de suc de sud-vest, ambele fiind similare cu kugelurile.
Deserturi
Credeți sau nu, este ușor să găsiți deserturi cu carne de paste low-carb! Dacă sunteți responsabil de aducerea desertului la Seder, aveți o mulțime de delicioase opțiuni de carbohidrație cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată cuplu preferat:
- Ciocolata Pecan Torte: Este un fast-to-make și ușor de a trata tratează întreaga familie va iubi.
- Macaroane de nucă de cocos fără zahăr: acestea sunt atât de ușor pentru că aveți nevoie doar de patru ingrediente.
Un cuvânt de la Verywell
Dupa cum vedeti, intinderea unei dieta cu carbohidrati cu paste usoare este mai usoara decat credeti. Gândiți-vă la modurile în care puteți să vă adaptați mâncărurile preferate ale familiei la un tarif prietenos sau să deveniți creativi cu ceva nou.
Și nu-ți fie frică să ai o bucățică de favoriți pe măsură ce sărbătorești.
