Elaborarea clipurilor video este o modalitate foarte bună de a-și exercita – Sunt ieftine, puteți exercita oricând și există mii de videoclipuri de calitate pentru orice nivel de fitness și scop. Cu toate acestea, nu toate filmele sunt create egale și este ușor să pierdeți bani pe videoclipuri pe care nu le veți folosi niciodată. Utilizați aceste sfaturi și sfaturi pentru a găsi video perfect pentru tine.
Determinați nivelul de fitness
Videoclipurile sunt, de obicei, comercializate pentru exercițiu începător, intermediar și / sau avansat, deși aceste categorii se suprapun.
În general, dacă nu ați exercitat niciodată sau dacă a trecut mult timp, alegeți videoclipuri începător. Dacă ați făcut exerciții timp de trei luni, sunteți intermediar și dacă ați lucrat mai mult de trei luni, căutați videoclipuri mai avansate. Atunci când alegeți un nou videoclip, aveți grijă de descrierile videoclipurilor. Unii susțin că sunt antrenamente pentru începători, dar se dovedesc a fi intermediari sau invers. Check out comentarii la Collage Video sau Video Fitness pentru a obține o idee mai bună despre ceea ce antrenamentele sunt într-adevăr ca.
- Colțul începătorului
- Resursele video
Ce fel de antrenament vrei?
Căutați un antrenament cardio sau o pregătire de forță? Yoga sau Pilates? Kickboxing sau Step? Există sute de videoclipuri pe piață și unele combină elemente de antrenamente diferite, în timp ce altele se concentrează pe o specialitate. Pentru a obține cea mai mare bang pentru buck dvs., ia în considerare videoclipuri care includ mai mult de un tip de antrenament sau încercați clipuri video de formare.
Folosind un catalog video, cum ar fi Collage Video, vă puteți ajuta să alegeți videoclipurile potrivite nevoilor dvs. și programului. Asigurați-vă că vizitați Video Fitness și citiți recenziile de acolo.
- Cardio 101
- Forță de antrenament 101
Decide cât de mult timp trebuie să exerciți
Gândiți-vă cât timp aveți cu adevărat un antrenament înainte de a cumpăra un exercițiu video.
În cazul în care un antrenament este prea lung, s-ar putea să-l sărind cu totul. Dacă aveți doar câteva minute pe zi sau aveți nevoie să vă împărțiți antrenamentele, luând în considerare obținerea unui video de formare a circuitului, cum ar fi Cathe Friedrich’s Drill Max sau clipuri video care includ atât formare cardio și forță, cât și antrenamente pre-mixte, astfel încât să puteți alege mai scurtă sau antrenamente mai lungi pentru a vă potrivi programului.
- Nu ai timp pentru exercițiu?
Cât de mult echipament aveți nevoie?
Înainte de a cumpăra un videoclip, verificați dacă aveți echipamentul necesar. Puteți găsi adesea substituții (de exemplu, folosind gantere în loc de o barbellă) și unele videoclipuri pot veni cu echipamentul necesar (cum ar fi antrenament de bandă de rezistență). Dacă intenționați să faceți un anumit tip de antrenament pe termen lung, cum ar fi antrenamentul de forță sau aerobicul pas, investiți în echipamentul de care aveți nevoie. Veți avea mereu disponibil, fie că faceți videoclipuri sau antrenamente pe cont propriu.
- Home Exercise Equipment
- Noțiuni de bază Fit la domiciliu
Rent it sau Stream it
Înainte de a cumpăra un video, verificați site-urile care închiriază fie clipuri video sau stream video antrenament. Nu uitați că puteți vizita și biblioteca locală pentru a vedea ce au la dispoziție. Dacă aveți prieteni care antrenează videoclipuri, începeți un program de schimb în care puteți face schimb de videoclipuri și le puteți încerca înainte de a le cumpăra.
S-au încheiat toate cu videoclipuri pe care nu le facem niciodată – este posibil să fiți capabil să faceți schimbul pentru unul mai bun.
- Antrenamente la cerere
- FitnessGlo
