Super Bowl a crescut într-una dintre cele mai mari "sărbători" de mâncare din Statele Unite. S-ar putea să vă gândiți că ar fi dificil să aveți o petrecere cu conținut scăzut de carburi, dar de fapt nu este așa de greu.
Există o mulțime de opțiuni cu conținut scăzut de carburi și includ versiuni mai sănătoase ale multor mâncăruri preferate pentru ziua ta de joc. Nu veți pierde nimic cu aceste rețete gustoase și, de asemenea, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la trimiterea glicemiei sau a insulinei în sus, în timp ce sărbătoriți jocul.
Planificați înainte
Există trei lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când planificați alimente pentru o petrecere Super Bowl:
- Tot alimentele ar trebui să poată fi făcute înainte.
- Totul ar trebui să fie făcut cu ușurință de sine.
- Totul ar trebui să poată fi mâncat în timp ce stați în fața televizorului – nu este o cină în picioare. Aceasta înseamnă alimente cu deget și orice poate fi ușor consumat dintr-o cană sau castron, ceea ce este probabil motivul pentru care chiliul este atât de popular.
Planificarea meniurilor pentru zilele de joc care se încadrează în aceste categorii vă asigură că vă puteți bucura de petrecere împreună cu oaspeții dvs. și evitați să vă faceți griji în fundal, asigurându-vă că toată lumea este servită.
Gustări
Snacks-urile sunt esențiale pentru orice partid de fotbal, deoarece acestea sunt hrana pentru degete finală pe care oaspeții o pot înnebune după cum consideră potrivit. Acest lucru poate fi dificil atunci când încercați să reduceți carbohidrații, dar există o mulțime de opțiuni de zahăr scăzut disponibile.
Nuci sunt o opțiune excelentă pentru o gustare de mărimea mușcăturii. Puteți să le serviți direct din borcan sau să le dați o notă personală.
Încercați o rețetă ca aceste migdale mocha-dusted sau un amestec de gustări gustate cu nuci. Adăugați niște cuburi de brânză pe partea laterală a bolului și o placă de gustare bine rotunjită este completă.
Legume cu conținut scăzut de carbohidrați reprezintă o altă alegere excelentă. Ardei sau ardei mini, morcovi, ciuperci și fasole verde fac dippers excelente. Pe de alta parte, felii de castravete, telina, felii de jicama si alte legume similare sunt perfecte pentru raspandiri.
Cu aceasta fundatie de veggie, poti sa iti iei apoi o selectie de scufundari sanatoase si delicioase:
- Super Guacamole Super-
- Curried White Fasole și Dip Curățare
- Ușor de spanac Dip
- Pimento Brânză răspândit
- Ușor Umplute Brie
Băuturi
De obicei, băuturi pentru o petrecere Super Bowl nu sunt de soiul tulbure, deși cabinele pot adăuga sus. De exemplu, vă puteți bucura încă de bere, dar va trebui să alegeți cu înțelepciune. De asemenea, există un număr de băuturi cu conținut scăzut de carburi pentru a alege de la.
Dacă doriți să serviți câteva cocktail-uri, evitarea zahărului în exces este prioritatea dvs. de top. O rețetă margarită fără zahăr este un loc perfect pentru a începe. Alte opțiuni includ bilele cu sare dietetică, cum ar fi un gin și un tonic alimentar și băuturi mixte care utilizează îndulcitori artificiali. Indiferent dacă sunteți în starea de spirit pentru o Mary sau o rudă albă, un număr de cocktail-uri clasice pot deveni carbohidrați și gusturi la fel de minunate.
Mâncarea fierbinte
Alegerea alimentelor fierbinți pe care le puteți fierbe într-un aragaz lent sau pe aragaz va face petrecerea dvs. Super Bowl mult mai ușoară. Acesta este unul dintre motivele pentru care chiliul este atât de popular și o rețetă, cum ar fi acest chilli de fasole negru curcan este perfectă pentru dieta dvs. în ziua jocului.
O altă alegere excelentă – și întotdeauna un favorit printre fanii fotbalului – sunt câinii calzi sau cârnații mici acoperiți în sos de grătar.
În loc să umpleți aragazul lent cu un sos bogat în zahăr, faceți-vă propriul. Un sos de grătar fără zahăr este incredibil de ușor să biciuiți împreună și nu veți observa o diferență în gust.
Și dacă aveți chef de bucurie pentru un adevărat mulțumitor care este puțin unic, încercați Crockpot ropa vieja (carne de vită și ardei cubanezi). Serviți acest fel de mâncare în boluri sau cu tortilla cu conținut scăzut de carburi și fixări.
Finger Foods
Aripile nu sunt populare alimentare Super Bowl pentru nimic – orice proteine pe care le puteți ridica cu mâinile este perfectă. Cu toate acestea, alimentele cu degete sunt adesea în cazul în care dietele intră în necazuri. Cu rețetele potrivite, nu trebuie să cădeți în această capcană.
Aproape toate băuturile dvs. preferate de joc pot fi transformate în alimente sănătoase, la fel de delicioase. Încercați reteta ușoară a aripii de pui, aceste ouă mai sănătoase, sau o grămadă de cartofi de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Low-Carb creveți de nucă de cocos
- Low-Carb pizza Bites
Dulciuri
Trebuie să adăugați o trata pentru a capa de pe celebrarea (sau consola perii), dar nu este nevoie să supraîncărcați pe zahăr în acest proces. Deși nu este o idee proastă de a pune împreună un bol de fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, vă puteți răsfăța și cu deserturi delicioase.
Ciocolata nu iese din discutie, desi veti avea nevoie de retete prietenoase cu dieta. Dați acestor șatenii de ciocolată o șansă și vă puteți surprinde. Puteți, de asemenea, să încercați bile de rom fără gluten și fără zahăr sau chiar o rețetă de hrană fără zahăr. Și dacă doriți să vă simțiți puțin, bucurați-vă de toporul de ciocolată delicios fără făină fără zahăr.
Cheesecakes sunt o altă opțiune excelentă, deoarece nu toată lumea se bucură de o mulțime de ciocolată. Incercati cateva retete diferite pentru a vedea care iti place cel mai mult:
- Cheesecake low-carb Cheesecake
- Un Cheesecake simplu
Un cuvânt de la Verywell
Alimente sanatoase si alimente bogate in degustare pot fi acelasi lucru, trebuie doar sa alegeti retetele potriviți-vă dieta. După cum puteți vedea, majoritatea alimentelor preferate pentru ziua de joc pot fi transformate și niciunul dintre aceste sacrificii nu are nici o aromă. Bucurați-vă de joc și mâncați bine.
