Jack în cutie oferă o mare varietate de elemente de meniu. Deci, credeți că ar fi ușor să mâncați o masă prietenoasă cu dieta atunci când vizitați acest restaurant fast-food populare. Și este posibil să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă atunci când vizitați Trebuie doar să știți ce să comandați și ce să evitați pe meniul Jack in the Box.
Analizând meniul Jack in the Box Meniu
Dacă puteți verifica meniul Jack in the Box on-line înainte de a vă alinia la comandă, veți avea un timp mai ușor de a găsi elemente care țin de dietă.
Meniul extins poate fi copleșitor și ar fi greu să găsești cele mai sănătoase alegeri într-o perioadă scurtă de timp.
Ca majoritatea restaurantelor rapide, alimentele care sunt preparate la grătar sau prăjit vor avea mai puține calorii decât cele care sunt pâine sau prăjite. Chicken burgers, sandvișuri și salate sunt uneori (dar nu întotdeauna) mai mici în grăsimi. În cazul în care puiul este prăjit (cum ar fiSpicy Nacho Chicken Munchie Meal care oferă aproape 1800 de calorii pe porție) s-ar putea face mai mult rău decât bine, prin alegerea de pui. În cele din urmă, este întotdeauna inteligent să alegeți apă pentru a bea. Jack in the Box oferă o gamă largă de băuturi personalizate. Unele, ca și berea
Barq’s Rootcu sau fără vanilie, vor adăuga 550 de calorii la masă. Este mai inteligent să vă salvați calorii pentru alimentele care vă vor umple și vă vor ajuta să vă simțiți mulțumiți, astfel încât să nu vă e foame după ce ați vizitat Jack în cutie. Cel mai popular Jack în
Jack Box alimentar în Beef Box Taco nutritionale
| Portie 1 Taco | |
|---|---|
| per portie | |
| % din necesarul zilnic * | Calorii |
| 170 | Calorii din grasimi 80 |
| total de grăsimi | |
| 9g 14% | grăsimi saturate 3g |
| 15% | |
| Colesterol 15mg | 4% |
| sodiu 360mg 15% | potasiu |
| 181 mg 5% Carbohidrați | |
| 16g 5% | fibre alimentare 2g |
| 8% | Zaharuri 1g |
| Protein | |
| 6g | Toată lumea se bucură de ceva diferit la Jack în cutie. Burgerii sunt populare, dar este și tariful Tex-Mex. O bază de |
taco de carne de vită ar putea satisface pofta ta și doar oferă 170 de calorii (așa cum se arată pe etichetă). Dacă preferați un burger, există mai multe de ales.
Baconul
- și butonul elita elităfurnizează 890 de calorii, 59 de grame de grăsime, 48 de grame de carbohidrat, 42 de grame de proteine și 1350 de miligrame de sodiu. Jackul clasic
- oferă 820 de calorii, 52 grame de grăsime, 50 de grame de carbohidrați, 37 de grame de proteine și 1150 miligrame de sodiu.Dacă vă place carnea de pui, puteți comanda un sandwich clasic Jack in the Box.Puiul picant al lui Jack
oferă 550 de calorii, 29 de grame de grăsime, 48 de grame de carbohidrat, 26 de grame de proteine și 770 miligrame de sodiu.
- Sourdough Grilled Chicken Club
- ofera 580 calorii, 30 grame de grăsime, 38 grame de carbohidrati, 39 grame de proteine si 1500 de miligrame de sodiu.Mergând la Jack în cutie pentru micul dejun? Balsamul
Bacon
- oferă 380 de calorii, 21 grame de grăsime, 30 de grame de carbohidrați, 17 grame de proteine și 850 de miligrame de sodiu.Jumbo Breakfast Platter Cu cârnat
- ofera 620 de calorii, 39 grame de grăsime, 47 grame de carbohidrati, 21 grame de proteine și 1250 miligrame de sodiu.Opțiuni mai sănătoase din meniu Meniul "Mai bine pentru tine" este o listă cu elementele mai sănătoase care vă vor ajuta să vă mențineți aportul mai scăzut de grăsimi și calorii. Meniul nu este extins, dar veți găsi câteva oferte.
pui Fajita Pita
- realizate cu cereale integrale ofera 340 calorii, 12 grame de grăsime, 35 grame de carbohidrati, 23 grame de proteine și 1000 miligrame de sodiu. A Pui Teriyaki Bowl
- oferă 690 de calorii, 6 grame de grăsime, 134 de grame de carbohidrați, 27 de grame de proteine și 1910 de miligrame de sodiu. Chiquita Apple Bitesoferă 380 de calorii, 0 grame de grăsime, 8 grame de carbohidrați, 0 grame de proteine și 0 miligrame de sodiu.
- ASalată de pui la grătar
- oferă 372 calorii, 9 grame de grăsime, 13 grame de carbohidrați, 30 de grame de proteine și 750 de miligrame de sodiu. UnJr. Jack
- oferă 420 de calorii, 26 grame de grăsime, 33 grame de carbohidrați, 14 grame de proteine și 560 miligrame de sodiu. Cele mai multesalate pe Jack în cutie
meniul oferi 500 de calorii sau mai puțin, dar că numărul de calorii nu include dressing. Dacă îți îmbraci salata, trebuie să adaugi încă 150-250 de calorii. Opțiuni nesănătoase din meniu
Ce ar trebui să evitați dacă încercați să mâncați sănătos la Jack în cutie? Mâncărurile Munchie ale lui Jack sunt susceptibile de a vă deranja dieta timp de câteva zile. Fiecare pachet de snack-uri combo oferă multe obiecte pentru mese festive care primesc miezurile noaptea târziu (este disponibil numai între orele 9 și 17:00 în fiecare zi).
Stacked brânză la grătar Burger Munchie Meal
- include o combinație cheeseburger și sandviș brânză la grătar cu tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă 1890 de calorii, 94 de grame de grăsime, 213 de grame de carbohidrați, 56 de grame de proteine și 3660 de miligrame de sodiu. Masa Chick-N-Tater Melt Munchie
- include un croissant în vârf cu pui crocant, șuncă și brânză de șpăvră cu smântână în brânză și sos de fermă, cu 2 tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă calorii 2010, 109 grame de grăsimi, 220 grame de carbohidrați, 44 de grame de proteine și 3470 miligrame de sodiu. Deserturile sunt, de asemenea, problematice pentru dieta ta la Jack in Box. Un mare Oreo Cookie Shake
oferă peste 1100 de calorii și un shake mare de căpșuni va adăuga peste 1000 de calorii la totalul zilnic. Cel mai bun pariu este să omiteți desertul și mesele mari combo și să selectați câteva articole prietenoase cu dieta.
