African mango (Irvingia gabonensis) este o substanță naturală adesea comercializate ca un ajutor de pierdere în greutate. Suplimentele de mango africane conțin de obicei extracte din semințele de copac african de mango (o plantă originară din Africa de Vest). Africanul de semințe de mango este cunoscut că conține o varietate de nutrienți, inclusiv fibre, aminoacizi, acizi grași esențiali și minerale.
Utilizează
În medicina alternativă, mango african este pretins pentru a promova scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului și prevenirea acumulării de grăsimi.
În plus, unii susținători susțin că mango-ul african poate ajuta la tratarea anumitor probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat și diabetul zaharat.
Beneficii
Până în prezent, câteva studii științifice au testat efectele asupra sănătății mango-ului african. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că mango african poate ajuta la protejarea împotriva obezității și pentru a spori sănătatea metabolică.
De exemplu, într-un studiu din 2009, în Lipide în Sănătate și Disease, cercetătorii au descoperit că participanții care au luat mango african în fiecare zi timp de 10 săptămâni au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale greutății corporale, grăsimii corporale, mărimii taliei, nivelului de colesterol, nivelurile de proteine C reactive (un marker al inflamației). Studiul a implicat 102 persoane sănătoase supraponderale sau obezi; jumătate dintre participanți au primit mango african, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.
În plus, un studiu din 2008 privind lipidele în Sănătate și Bolile a indicat faptul că luarea unei combinații de mango africană și cesus (o plantă folosită de mult în medicina ayurvedică) poate ajuta la combaterea obezității. În fiecare zi timp de 10 săptămâni, 72 de participanți obezi sau supraponderali au luat capsule care conțin una dintre cele trei substanțe: un placebo, combinația africană mango / cissus sau cusus singur.
Până la sfârșitul studiului, membrii grupului African mango / cissus au prezentat cele mai mari reduceri ale greutății corporale, grăsimii corporale, mărimii taliei și nivelului de colesterol.
În cercetarea pe animale, oamenii de știință au stabilit că mango-ul african poate lupta împotriva obezității prin inhibarea dezvoltării celulelor grase.
Prevăzute
Little este cunoscut despre siguranța utilizării pe termen lung a mango africane. Există dovezi că mango african poate declanșa efecte secundare ușoare, cum ar fi dureri de cap, gură uscată, tulburări de somn și probleme gastro-intestinale.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Unde să găsiți Mango african
Pe scară largă pentru a cumpăra online, suplimentele care conțin mango african sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Utilizarea Mango Africană pentru pierderea în greutate
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm Mango african ca tratament pentru scăderea în greutate.
Dacă căutați să scăpați în greutate, Institutul Național de Sănătate vă recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să permită o pereche de alimente sănătoase cu exerciții regulate. Păstrarea unui jurnal al mâncării, obținerea a opt ore de somn în fiecare noapte și gestionarea stresului vă poate ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
Dacă luați în considerare utilizarea mango-ului african pentru o afecțiune (cum ar fi diabetul), asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe tratamentul suplimentar. Auto-tratarea unei afecțiuni cu mango african și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
