Te gândești să te alături unui program de dietă comercială? Dacă da, programul popular Nutrisystem va fi probabil unul dintre dietele pe care le veți lua în considerare. Dar înainte de a investi, este inteligent să colectezi informații esențiale. Verificați costul Nutrisystem, recenzii alimentare și alte detalii ale programului pentru a vedea dacă este probabil să rămâneți în dieta suficient de lungă pentru a vedea rezultatele.
Comparați apoi Nutrisystem cu alte diete, cum ar fi Jenny Craig sau Weight Watchers, pentru a lua o decizie finală cu privire la programul potrivit pentru dumneavoastră.
Cum funcționează
Nutrisystem oferă mai multe programe pentru diferite tipuri de diete și bugete diferite. Există programe separate pentru bărbați și femei, precum și opțiuni pentru vegetarieni și pentru persoanele care au diabet zaharat tip 2.
În cadrul fiecărui plan puteți alege propriile dvs. mese sau puteți alege pachetul preferat în care mesele sunt selectate pentru dvs. Nutrisystem vă recomandă să începeți cu Favorite Pack. Cele mai multe planuri încep cu Turbo Takeoff pentru a vă ajuta să începeți pierderea în greutate în prima săptămână a programului. Programul Lean13 vă va ajuta să pierdeți până la 13 de lire sterline plus șapte centimetri (în ansamblu) în prima lună.
Fiecare plan oferă un nivel diferit de servicii.
- De bază: Începeți prima lună cu planul Lean 13, apoi primiți mese controlate porții, precum și accesul la instrumente online și trackere.
- Core:Începeți prima lună cu planulLean 13, apoi primiți porții controlate mese, acces la instrumente on-line, trackers și consilieri dieta la apel.
- În mod unic:Începeți prima lună cu planulLean 13 , apoi primiți mese controlate cu porție, inclusiv bucătăria înghețată a Nutrisystem. De asemenea, beneficiați de acces la instrumentele online, la trackers și la consilierii dieta la apel.
Fiecare dintre aceste planuri sunt, de asemenea, disponibile pentru diete cu diabet de tip 2, dar Turbo Takeoff nu este inclus în aceste programe.
După ce alegeți și vă abonați la un program Nutrisystem, mâncarea este livrată la ușă. Dacă vă înscrieți pentru livrare automată, veți continua să plătiți și să primiți comenzi la fiecare patru săptămâni până când anulați abonamentul.
Calorii pe zi
În timp ce pe Nutrisystem, numărul de calorii se va schimba pe tot parcursul programului. Dieteticianul Nutrisystem Courtney McCormick MPH, RDN, LDN explică cum funcționează. In timpul programului, dietele consuma aproximativ 1000 de calorii pe zi, in prima saptamana pentru a le ajuta sa isi inceapa pierderea in greutate. S-ar putea sa observati rezultate mai mari in aceasta saptamana. Cercetările au arătat că pierderea rapidă în greutate vă poate ajuta să rămâneți la un program de scădere în greutate pe termen lung.
Dar ea spune că numărul scăzut de calorii este limitat la primele șapte zile. După prima săptămână, bărbații consumă aproximativ 1.500 de calorii pe zi, iar femeile consumă aproximativ 1200 de calorii pe zi. Persoanele care pierd 100 de kilograme sau mai mult își vor ajusta planul de masă pentru a include aproximativ 200 de calorii pe zi. McCormick spune că acest lucru ajută la promovarea unei pierderi constante de greutate pentru restul programului …
Dieta Nutrisystem este un program mai scăzut de glicemie. Dieta este creată pentru a furniza aproximativ 50% din calorii din carbohidrați, 25% din calorii din proteine și 25% din calorii din grăsimi. Dieta oferă mai puțin de 2300 de miligrame de sodiu pe zi, cu excepția cazului în care adăugați sare proprie. "
Costuri
Costul Nutrisystem depinde de planul pe care îl alegeți. Planurile pentru bărbați sunt mai scumpe, dar includ și mai multe alimente. Dacă, dacă alegeți pachetul preferat (în loc să vă personalizați propriile mese) și dacă vă înscrieți pentru livrare automată, veți plăti mai puțin.
Costurile Nutrisystem pentru fiecare plan cu livrare automată și fără alimente personalizate sunt:
- Basic: 9.82 dolari pe zi sau 274.99 dolari pe lună
- Core:10.54 pe zi sau 294.99 pe lună
- Uniquely Yours: 11.96 pe zi sau 334.99 pe lună *
Aceste prețuri includ cele mai multe mese pentru luna. Femeile primesc trei mese pe zi și o gustare, iar bărbaților li se oferă trei mese și două gustări pe zi. Prețurile enumerate nu includ costul alimentelor suplimentare, cum ar fi legumele și fructele, pe care va trebui să le suplimentezi.
Deci, cât ar trebui să plătiți pentru alimente? Veți mânca câte un mic dejun, un prânz, o cină și o gustare pe cont propriu în fiecare săptămână. De dieta sunt, de asemenea, încurajați să adăugați legume proaspete și alte suplimente sănătoase la mese pentru a stimula nutriția. Nutrisystem oferă o listă de cumpărături la îndemână pentru a vă ajuta să găsiți cele mai bune alimente la magazinul alimentar.
Costul tău personalizat pentru nutriție
Pentru a-ți da seama de costul propriu al Nutrisystem, ar trebui să dai seama cât timp va trebui să fii pe Nutrisystem pentru a-ți atinge greutatea. Calculați apoi costul total al planului.
De exemplu, dacă trebuie să pierdeți 30 de kilograme și pierdeți 1-2 kilograme pe săptămână, va trebui să fiți în Nutrisystem timp de aproximativ 15 săptămâni sau 3-4 luni. Dacă alegeți planul popular Core , ați descoperi costul total Nutrisystem calculând mai întâi costul pe lună.
- Nutrisystem mese: 294.99 pe lună
- 4 flex prânz: 40.00 dolari (estimat)
- 4 flex dineuri: 40.00 dolari (estimat)
- 1 cutie de Nutrisystem Shakes: 59.99 dolari
- Gustări suplimentare: 150 dolari (estimat la $ 5 / zi) $ 539.98
- Deci, dacă ați vrut să pierdeți 30 de lire sterline
, costul total pentru a pierde în greutate pe Nutrisystemva fi de aproximativ 1619.94 dolari – 2.159,92 dolari, în funcție de dacă vă duc trei luni sau patru luni pentru a pierde greutatea. Puteți compara acest număr cu costul alimentelor dvs. obișnuite pentru a vedea cât mai mult veți plăti pentru a fi pe dietă. Desigur, costul total poate fi ușor diferit în funcție de planul pe care îl alegeți și de opțiunile flexibile ale alimentelor. Dar puteți utiliza aceeași metodă pentru a calcula prețul final.
Food Review
Cei mai mulți diete vor să știe mai multe despre calitatea alimentelor Nutrisystem înainte de a investi. Alimentele Nutrisystem au un gust bun? Am încercat multe dintre produsele alimentare pe care le oferă programul și cred că o fac. Dar unele alimente gust mai bine decât altele.
Cele mai bune degustări de noutăți de la Nutrisystem sunt mesele proaspete înghețate. Aceste intrări sunt disponibile numai pe planul
Unic al tău – care este, de asemenea, cel mai scump. Cu toate acestea, alimentele cu rafturi Nutrisystem nu au fost nici rau. De fapt, mi-au plăcut majoritatea și au fost convenabil să transporte și să se reîncălzească. Singura mea problemă cu alimentele Nutrisystem este că este foarte prelucrată. Si in timp ce intrarile si gustarile ajuta dieta sa invete controlul portiunii, ele nu promoveaza in mod necesar alegerile sanatoase ale mancarii. De exemplu, dacă un dieter se obișnuiește să mănânce în fiecare zi mâncăruri de scorțișoară cu Nutrisystem sau hamburgeri, continuarea acestor alegeri după ce dieta este completă poate provoca o revenire în greutate.
Cu toate acestea, McCormick explică faptul că "Nutrisystem oferă programe de tranziție pentru clienții care ating ținta lor de scădere în greutate, dar au nevoie de sprijin suplimentar de la alimente Nutrisystem la alimente" reale ".
Asistență
Toate planurile Nutrisystem includ servicii de asistență care includ urmărirea online și planuri de masă bine concepute și ghiduri pentru a mânca în restaurante. Dieterii care aleg Nutrisystem
Core ,Unic al tău (inclusiv planurile de diabet) sau Plantele vegetariene , de asemenea, au acces la consilierii on-call. Cei mai mulți consilieri Nutrisystem au medii de fundal într-un câmp de pierdere în greutate, spune McCormick. "Fiind un RD (dietetician înregistrat) nu este obligat să fie un consilier de pierdere în greutate. Cu toate acestea, consilierii noștri sunt obligați să aibă o diplomă de licență și aproape toți au medii în Nutriție & Dietetică, Științe ale sănătății, Psihologie sau alte domenii conexe. au membri de personal suplimentari care sunt RD disponibile pentru a sprijini pe cei care au nevoie de asistenta si exista Certified Diabetes Educators (CDEs) pe personal pentru a sprijini clientii pe programul nostru de diabet zaharat.
Dieterii care doresc consiliere vor trebui să contacteze serviciul prin telefon, e-mail sau chat online pentru a profita de serviciu. Consilierii pot răspunde la întrebări despre planurile de masă, pierderea în greutate sau nutriție și pot oferi, de asemenea, motivație și sprijin. Odată ce ați ajuns la un consilier, comunicarea poate deveni o stradă cu două sensuri. Consilierul dvs. vă poate verifica progresul pentru scăderea în greutate.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieterii își găsesc deseori alegerea între popularul program Jenny Craig și Nutrisystem. Ambele oferă programe reduse de calorii, mai scăzute, pentru a încuraja pierderea în greutate. Am încercat ambele programe și pot oferi câteva comparații de bază pentru a vă ajuta să decideți care este cel mai bine pentru dvs.
Alimente:
- Mâncarea din ambele programe este bună. Am preferat hrana lui Jenny Craig pe Nutrisystem, dar intrările Jenny Craig sunt înghețate. Aceasta poate fi o problemă pentru unii diete. Nutrisystem oferă mese care sunt atât stabile și înghețate. Deci, în timp ce credeam că Jenny Craig a gustat (ușor) mai bine, era mai puțin convenabil decât Nutrisystem.
Cost: - Costul total al Jenny Craig este mai mare decât costul Nutrisystem. Dar ambele programe necesită un angajament financiar destul de important.
Suport: - Jenny Craig și Nutrisystem resurse online și imprimate sunt comparabile. Dar Jenny Craig oferă mai multe servicii de asistență dietelor. Jenny Craig are centre de pierdere în greutate unde dietele se conectează în persoană. Cei care aleg să nu meargă la un centru sunt însoțiți de un consilier care-i urmărește în mod regulat. La Nutrisystem, consilierii nu sunt disponibili la toate nivelurile programului, nu sunt disponibile servicii de suport personale (față în față), iar dietele trebuie să ceară ajutor dacă au nevoie. Nu există o dietă potrivită pentru toată lumea. Diferite programe lucrează pentru diete diferite. Potrivit lui McCormick, "Nutrisystem este ideal pentru dieterul care caută confortul – cineva care nu vrea să se gândească sau să-și facă griji cu privire la numărarea de calorii, carbohidrați sau alți nutrienți pentru a vedea rezultatele". Dacă confortul și simplitatea sunt importante pentru dvs., Nutrisystem ar putea fi cea mai bună dietă pentru a vă ajuta să atingeți greutatea obiectivului.
* prețurile actuale la data publicării
