. 5-HTP este cunoscut pentru a crește producția de serotonină în creier și sistemul nervos central. Un tip de neurotransmițător (o substanță chimică responsabilă pentru transportul mesajelor între celulele nervoase), serotonina ajută la reglarea apetitului. Prin urmare, unii susținători ai medicamentelor alternative susțin că consumul de 5-HTP poate contribui la promovarea scăderii în greutate prin menținerea controlului asupra apetitului și, la rândul său, a reducerii aportului alimentar.
Ce spun cercetările despre beneficiile 5-hidroxitriptofanului
Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), nu există suficiente dovezi științifice pentru a evalua eficacitatea administrării suplimentelor 5-HTP pentru pierderea în greutate sau obezitatea. Cu toate acestea, NIH observă că unele cercetări preliminare indică faptul că 5-HTP poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, reducerea aportului caloric și reducerea greutății la persoanele obeze.
Cercetarea disponibilă include un studiu mai vechi din 1992 publicat în
American Journal of Clinical Nutrition
. Pentru studiu, 20 de participanti obezi au fost repartizati aleatoriu pentru a primi fie 5-HTP sau un placebo pentru doua perioade de sase saptamani. În timp ce în prima perioadă de studiu nu a fost prescrisă o dietă, sa recomandat o alimentație redusă pentru calorii. Rezultatele studiului au arătat că membrii grupului 5-HTP au înregistrat o pierdere semnificativă în greutate în ambele perioade. În plus, membrii grupului 5-HTP au avut o reducere a aportului de carbohidrați și o tendință de a experimenta sațietate (un sentiment de plinătate) mai devreme când a mâncat.În cadrul unui alt studiu (publicat în revista
Internațional de obezitate și tulburări metabolice asociate
din 1998), cercetătorii au descoperit că 5-HTP a redus semnificativ aportul zilnic de calorii și greutatea corporală redusă la adulții supraponderali cu diabet zaharat de tip 2. Studiul a implicat 20 de adulți supraponderali cu diabet de tip 2, nouă dintre aceștia cărora li sa administrat 5-HTP și 11 cărora li sa administrat un placebo. Există o lipsă de studii mai recente cu privire la eficacitatea 5-HTP în promovarea pierderii în greutate. Posibile efecte secundare grave ale 5-HTP
Potrivit NIH, utilizarea suplimentelor 5-HTP poate fi legată de sindromul eozinofilie-mialgie (EMS), o afecțiune gravă care cauzează sensibilitate musculară extremă și anomalii ale sângelui.
În 1989 și 1990, a existat o epidemie de EMS printre persoanele care au ingerat L-triptofan (un precursor al 5-HTP). După investigație, epidemia a fost urmărită într-o singură sursă și atribuită contaminării rezultate din purificarea inadecvată, cuplată cu un proces de fermentare nou introdus. Deși producția comercială de 5-HTP nu utilizează astfel de procese de fermentație, NIH recomandă evitarea utilizării suplimentelor 5-HTP până când se cunoaște mai mult despre siguranța acestora.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate.
În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
5-HTP este, de asemenea, cunoscut pentru a declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv:
arsuri la stomac
dureri de stomac
- greață
- vărsături
- diaree
- somnolență
- probleme sexuale
- probleme cu mușchii
- cunoscute 5-HTP interacțiuni medicamentoase
- În plus, HTP în asociere cu anumite medicamente pot produce efecte dăunătoare. Aceste medicamente includ medicamente antidepresive (cum ar fi Prozac® și Zoloft®), dextrometorfan (Robitussin DM® și altele) și meperidină (Demerol®). 5-HTP poate, de asemenea, să interacționeze cu un număr de suplimente pe bază de plante, inclusiv sunătoare și S-adenozilmetionină.
Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.
Utilizarea 5-HTP pentru pierderea in greutate
Datorita preocuparilor legate de siguranta, NIH recomanda sa nu luati 5-HTP sub forma de supliment. În plus, există puține dovezi pentru a susține afirmația că suplimentele cu 5-HTP pot susține scăderea în greutate.
Dacă aveți în vedere utilizarea suplimentelor 5-HTP pentru pierderea în greutate (sau pentru orice alt scop în legătură cu sănătatea), este important să vă consultați furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a începe tratamentul suplimentar. Auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
