Ziua Recunostintei si Crăciunul nu trebuie să fie zile înșelătoare în cazul în care vă răsfățați în ceea ce este servit la sărbătoare. Puteți decide să aveți o masă de vacanță cu orice cantitate de carbohidrat pe care o alegeți și de fapt să vă simțiți bine a doua zi. Aceste sfaturi funcționează bine pentru orice masă de vacanță mare.
1. Alegeți Favorite Favorite care sunt mai mici în carbohidrați
Turcia este, evident, steaua low-carb de la sărbătoare Ziua Recunostintei.
Vă puteți răsfăța în cursul principal fără vinovăție. S-ar putea să existe legume sau aluaturi care sunt preferate familiei și nu au multă amidon sau zaharuri adăugate. Gândiți-vă prin vacanțe trecute și înviora mâncărurile laterale care sunt cele mai scăzute în carbohidrați.
2. Luați în considerare scalarea înapoi unele dintre feluri de mâncare tradiționale
Știați că amestecate coajă roșii cu sare, piper, și unt sunt delicioase, chiar și fără o grămadă de marshmallows pe partea de sus? În loc de o caserolă de legume bogată, ce zici de un vas simplu de legume, cum ar fi fasole verde cu migdale? Puneți o ciupercă și o felie de ciocolată sau o salată cu un vinaigret de merișor.
3. Servi Low-Carb, High-Flavour Nibbles În primul rând
Dacă vă decideți să mănânce mai multe carbohidrati decât de obicei, ia în considerare deținerea până când ajunge la masă. Utilizați legumele cu înot, castraveți în loc de biscuiți pentru a se împrăștia, și arahide sau alte nuci în loc de chipsuri.
4. Pregătiți o tavă pentru mâncare cu un conținut redus de carbohidrați pentru masă
Următoarele sunt alegeri bune: sulițele de mărar, jarțurile, cornurile fără zahăr (măslinul este o marcă), măslinele, anghinarea marinată, ardeii iute italieni dulce prin adăugarea unor înlocuitori de zahăr în saramură), ardei roșii prăjiți, flori de ridiche, morcovi de copil și bețe de țelină.
5. Face o listă a "trebuie să aibă" pentru masa de Ziua Recunostintei
Faceți o listă a alimentelor pur și simplu nu se poate face fără. Acum, poți "de-carb" oricare dintre ele? Iată 10 versiuni cu carbohidrați inferiori ale preferințelor tradiționale. Pași pe care îi puteți face înainte de timp pentru a ușura volumul de muncă de Ziua Recunoștinței sunt notați.
- Low-Carb Ou Nog: Include o rețetă "trișor", care este super-simplă
- Cocktail-uri low-carb și băuturi alcoolice: A se vedea care sunt alegerile mai bune.
- Umplutură cu conținut scăzut de carbohidrați: poate fi făcută cu o zi înainte.
- Gravy Low-Carb: Utilizați aceste sfaturi pentru a scoate carbohidrații.
- Conopidă: Este un înlocuitor surprinzător de bun pentru cartofi și mult mai scăzut în carbohidrați. Puteți să tăiați conopida cu până la două zile înainte.
- Pudră de conopidă Gratin:O versiune gussied-up de conopidă piure, coapte cu brânză.
- Cascaval cu fasole verde cu capsuni cu ceapă și ceapă: Puteți face ceapa să ajungă până la două zile înainte.
- Ușor de spanac Caserolă sau Dip: Puteți să-l puneți împreună cu o zi înainte, sau au doar unele ceapa prăjite și a pus-o împreună rapid.
- Varza prăjită Bruxelles: Super-ușor și bun.
- Caserola de cartofi dulci cu caramel redus cu pene topping: Asigurați-vă că omiteți siropul de arțar opțional pentru a face acest carbohidrat inferior. Caserola și topping-ul pot fi făcute separat cu o zi înainte și apoi puse împreună și coapte. Dacă este refrigerat, permiteți mai mult timp pentru coacere.
