Cum sună să pierdeți 5 până la 20 de lire sterline în doar zece zile? S-ar putea să fi văzut David Sandoval’s 10-Day Celebrity Transformation de produse de sănătate Purium anunțate online. Curățirea de zece zile promite să vă ajute să pierdeți în greutate, să vă resetați metabolismul și să vă transformați corpul. Sunet atractiv? Si eu am crezut la fel. Așa că am încercat.
Cum funcționează Purium 10-Day Detox
Pentru a face David Sandoval "transformarea celebrităților" trebuie să cumperi un kit de detoxifiere online.
Nu e ieftin. Kit-ul se vinde pentru 290.00 dolari, dar atunci când adăugați taxe și costul de transport maritim, prețul total este bine peste $ 300. Kitul include un amestec de agitare, trei sticle de pastile suplimentare și o sticlă de lichid de cireș de tartă. Obțineți, de asemenea, instrucțiuni detaliate, o sticlă agitator și carcasă ușoară de transport.
În fiecare zi când sunteți în plan, luați o varietate de pastile la fiecare câteva ore. Aveți opțiunea de a include o hrănire flexibilă cu pastilele, dar există doar câteva alimente permise (cum ar fi broccoli și kimchi) și le puteți mânca numai în cantități foarte mici. De trei ori pe parcursul zilei, faceți un Shake Power cu amestecul furnizat și, la sfârșitul zilei, beți lichidul de cireș.
Curățirea este concepută pentru a avea foarte puține calorii. În total, veți consuma aproximativ 600 de calorii pe zi pe acest program. Conform instrucțiunilor, calendarul fiecărei mese este important. Deci, ar trebui să setați un cronometru pentru intervale de 2 ore dacă doriți să aveți succes.
Detoxul meu de curatare a Puriului
Am urmat perfect instructiunile alimentare in timp ce eram pe acest program. Mi-am făcut alarma pentru a mă asigura că mi-am luat pastilele atunci când trebuia să fac asta, că am mâncat doar alimente pre-măsurate și am rămas hidratat așa cum am sugerat. Nu am băut cafea sau alcool. Am dormit o plimbare de opt ore în fiecare noapte și am participat doar la sesiuni de exerciții ușoare.
Și am pierdut greutatea? Da. Am pierdut două kilograme – mai ales mușchi și apă. M-am simtit transformat? Nu chiar. Pentru a fi sincer, programul ma făcut obosit. Nu a existat o adevărată inspirație care sa întâmplat și nu m-am simțit mai sănătos sau mai atractiv la sfârșitul curățării. Luarea de pilule toată ziua era deprimantă. Am ratat să mănânc alimente întregi sănătoase și am fost gata să mă întorc la ele la sfârșitul programului.
Când m-am întors la dieta mea normală de proteine slabe, fructe și legume proaspete, cereale integrale limitate și produse lactate degresate, greutatea a revenit în două zile.
Știința din spatele celebrării curăță
Potrivit lui David Sandoval, corpul tau nu are nevoie de multe calorii. Dar experții în medicină și nutriție nu ar fi de acord. După cum am recomandat, am verificat cu un medic înainte de a începe curățarea pentru a vă asigura că este sănătos. M-am întins la doctorul Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP, un medic practicant și Expert pentru obezitate de la Verywell.com.
Nu i-am dat lui Ali detalii specifice despre curățare, dar mi-a explicat că programul mi-ar limita aportul alimentar la aproximativ 600 de calorii pe zi. Ea a furnizat informații utile despre dietele cu conținut foarte scăzut de calorii, în general.
"Dieta care este mai mică de aproximativ 1200 de calorii pe zi nu asigură suficientă energie sau nutriție pentru funcțiile biologice necesare unui adult adult. În plus, restricțiile severe de calorii trimit organismul în modul de înfometare, ceea ce face ca oamenii să rămână în greutate mai degrabă decât să continue să-l piardă. Deci, aceste diete se întorc de obicei pentru acest motiv, precum și pentru faptul că acestea sunt pur și simplu nesustenabile. "
După ce am primit aceste informații de la dr. Ali, m-am întrebat și despre ingredientele din pilulele de dietă. Nu am fost în stare să găsesc informații care să mă facă confortabile cu utilizarea ingredientelor din plante ale Purium pentru pierderea în greutate. Așa că m-am îndreptat spre companie pentru a vedea dacă pot oferi studii clinice care să-mi satisfacă curiozitatea.
Din păcate, nu au putut. Ei au trimis o legătură într-un mic studiu făcut pe șoareci și câteva studii finanțate de producătorul de suplimente, dar nu au existat studii independente care să mă ajute să cred creșterile semnificative care au fost făcute în reclame.
V-aș recomanda Detoxul de 10 zile Purium?
Nu mi-a plăcut să fiu în curăție. Nu a existat nimic care sa simțit natural sau transformant în a lua o mână de pastile pentru micul dejun, prânz și cină. Și nu a existat posibilitatea de a învăța obiceiuri alimentare sănătoase, bune abilități de gătit sau control al porțiunilor care sunt toate importante pentru a menține scăderea în greutate. Nu aș face-o din nou.
Uneori o "curățătoare de detoxifiere" este o idee bună. Eu frecvent fac o detoxicare de 3 zile pentru a scăpa și a-mi curăța obiceiurile alimentare. Dar nu trebuie să plătiți 300 de dolari pentru a reduce calorii – mai ales dacă tăierea acelor calorii poate da naștere. Există câteva metode rapide de scădere în greutate care funcționează, dar acesta este unul pe care îl voi ignora.
