Rețete carbohidrați, calorii și beneficii pentru sănătate

  • Alte diete
  • Rețelul este un fruct de tartă și este de obicei consumat în rețete cu o mulțime de zahăr, atât de puțin carberi trebuie să fie atenți la orice feluri de mâncare care conțin râu pentru ei. Pe de altă parte, chiar și în cel al rubarbei există foarte puțin zahăr natural, deci este o alegere excelentă dacă puteți controla cantitatea de zahăr din alimente.

    Odată a fost populară să-i înțepenim pe tulpinile crude de rebarbă (care păreau să crească peste tot) cu zăpezile de sare.

    Făcând același lucru cu zahărul este comun în alte locuri. (Nu mâncați frunzele, totuși, deoarece sunt otrăvitoare.)

    Carbohidrați și numărătoare de fibre

    • 1/2 cană de ciocolată cubică: 1,5 grame de carbohidrați eficienți (net) plus 1 gram de fibre și 13 calorii.
    • 1 tulpină medie de rebarbare (puțin peste 2 uncii): 2 grame carbohidrați eficienți (net) plus 1 gram de fibră și 11 calorii.

    Indexul glicemic

    Nu există un studiu științific al indicele glicemic al rubarbei. Sarcina glicemică de mai jos se bazează în principal pe cantitatea scăzută de carbohidrați și cantitatea mare de fibre din plante.

    Încărcătură glicemică

    • 1/2 ceasca de rubarba cubulete: 1
    • 1 tulpina medie de rebarbare (puțin peste 2 oz): 1

    Sănătate Beneficii

    Reabilitarea este o sursă bună de vitamina K, o sursă bună de vitamina C, sursă de potasiu. De asemenea, este o sursă decentă de luteină și unele fitonutrienți. Dacă mâncați o mulțime de ea, puteți obține un efect de laxativ.

    Rețete de carbohidrație scăzută

    Carolyn de toată ziua pe care o visez despre blogul alimentar Blogul are destul de puține rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și am găsit rețetele ei să fie foarte grozave.

    Toate aceste rețete sunt fără gluten, precum și carbohidrați scăzut. Check out:

    • Rețetă Crisp – Topping sună atât de bine!
    • Sorb de rhubarb – Pot să cumpăr o mașină de înghețată, astfel încât să pot face asta!
    • Bară de capramă de căpșuni – căpșuni și rebarb sunt o pereche atât de naturală.
    • Păianjenii Pecan de râu – făcuți cu făină de migdale

    Sugestii de servire

    Reșarbă tocită: Gătiți doar resturi de paine cu puțină apă. Adăugați o scorțișoară sau nucșoară dacă doriți. Când este moale, îndulcește-te cu gustul cu înlocuitorul dvs. preferat de zahăr. Serviți cu frișcă fără zahăr.

    reticulă decapitat: faceți ca și cum ați face alte feluri de muraturi, cum ar fi murături de pepene verde, făcând un condiment tart.

    Ca o legumă: Dacă faceți un fel de mâncare bogată și grea, adăugați un mic restur de mâncare gătit poate adăuga o scânteie.

    Like this post? Please share to your friends: