Ruby Marți este un popular fast-casual restaurant de mese, care oferă o serie de alegeri sănătoase pentru diete. Dar, dacă nu sunteți atenți, numărul dvs. de calorii din Ruby de marți poate crește foarte mult. Deci, cum vă asigurați că mâncați o masă prietenoasă cu dieta atunci când mergeți? Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că comandați cele mai bune articole de meniu sănătoase la Ruby Tuesday și stați departe de alimentele care vă vor determina dieta să lovească versanții.
Cum sa reducem caldura de marti in Ruby
Unele alimente sanatoase la Ruby Tuesday sunt scazute in calorii. De fapt, unele elemente care suna ca ele ar putea fi rau pentru dieta ta sunt de fapt alegeri inteligente. De exemplu, există câteva mâncăruri de friptură și cartofi care vă pot ajuta să vă mențineți în dietă.
Dar atunci există și alte elemente care sună sănătoase, dar sunt foarte bogate în grăsimi și calorii. Salata de pui la grătar, de exemplu, are peste 700 de calorii. Dar sună ca o alegere sănătoasă a meniului pentru pierderea în greutate!
Deci, cum vă asigurați că comandați cea mai bună masă pentru dieta dvs.? Este inteligent să verificați meniul înainte de a pleca. Utilizați acest ghid și materialele de nutriție Ruby Tuesday online pentru a găsi un element care vă place. Verificați numărul de calorii și, de asemenea, vizualizați grame de grăsimi, carbohidrați, proteine și fibre.
Alimentele care au un conținut scăzut de calorii sunt cele mai bune pentru un program de scădere în greutate, dar alimentele care sunt mai mari în proteine și fibre vă vor ajuta să vă simțiți mai pline după ce mâncați. Mulți diete găsesc că aceste alimente îi ajută să mănânce mai puțin toată ziua. De asemenea, puteți să verificați conținutul de sodiu al vasului preferat. Mesele care sunt foarte mari de sodiu vă pot determina să rețineți apă și să vă simțiți umflată.
Alegeți meniurile sănătoase
Aceste selecții de meniu din Ruby de marți vă pot ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Dacă verificați faptele de nutriție Ruby de marți, veți vedea aceste elemente listate la "Opțiuni ale meniului inteligent".
Salată de pui la grătar la sud-est: 348 de calorii, 3 grame de fibre, 44 de grame de proteine
- Pui Bella: 332 calorii, 3 grame de fibre, 40 de grame de proteine
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 calorii, 0 grame de fibre, 43 grame de proteine
- Câine de pui la grătar: 190 de calorii, 0 grame de fibre, 36 de grame de proteine
- Plain la somon la gratar: 330 calorii, 0 grame de fibre, 39 de grame de proteine
- Tilapia negru: 200 de calorii, 0 grame de fibre, din proteine
- Proaspete broccoli cu abur – 52 de calorii, 3 grame de fibre, 3 grame de proteine
- Mai putin sanatoase alegerilor din meniu
Multe dintre aceste elemente au mai multe proteine si mai multe fibre pentru a te ajuta sa te simti plin si satisfacut, dar numarul de calorii este foarte mare .
Salată de pui Carolina: 1102 calorii, 12 grame de fibre, 56 de grame de proteine
- Cina Cina de pui (mare): 1142 calorii, 6 grame de fibre, 54 de grame de proteine
- Paste parmezan de pui: 1283 calorii, 9 grame de fibre, 79 de grame de proteine
- Burger colosal: 1697 calorii, 8 grame de fibre, 93 de grame de proteine
- Avocado Grilled pui sandwich: 1039 calorii, 9 grame de fibre, 58 de grame de proteine
- California Turcia BLT: 1238 calorii, 12 grame de fibre , 36 grame de proteină
