Sănătoase scăzut calorii coreene alegerilor alimentare

Sunteți un dieter care iubește alimente coreene? Dacă da, probabil că ați întrebat dacă alimentele coreene sunt sănătoase. Faptul este că unele alimente coreene sunt bune pentru dieta dvs. și unele nu sunt. Dar există modalități de a mânca mâncăruri coreeană sănătoase și de a vă menține programul de pierdere în greutate pe drumul cel bun.

Este alimentul coreean sanatos?

Alegerile sănătoase ale alimentelor coreene nu pot fi la fel de ușor de găsit ca și alte bucătării, dar asta nu înseamnă că este imposibil să rămâi în dieta ta la restaurantele coreene.

De fapt, mâncarea coreeană poate fi mai sănătoasă decât alte stiluri de bucătărie asiatică.

Alimentele coreene folosesc mai puțin ulei decât multe feluri de mâncare chinezești. Deci, veți consuma adesea mai puțin grăsime dacă alegeți coreeană. Și restaurantele coreene servesc adesea stilul familial al alimentelor tradiționale, ceea ce înseamnă că puteți mânca mici cantități de alimente diferite fără a vă exagera porțiunile.

Sănătos restaurant coreean alimentar

Dacă sunteți nou în bucătăria coreeană, încercați kimchi. Acest fel de mâncare coreeană populară este varza picantă, mărunțită și este bună pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate. Kimchi (uneori spicat kimchee) are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, astfel încât să puteți umple felul de mâncare tradițional fără a fi ambalat pe kilograme. Singurul dezavantaj este că kimchea este, de obicei, bogat în sodiu. Dar are o aromă unică și gustoasă pe care mulți diete se bucură.

Iată câteva din preferințele mele preferate pentru alimentația preferată pentru o vizită următoare într-un restaurant coreean.

  • Bulgogi – carne de vită la grătar
  • Mandoo Guk – carne de vită tocană de
  • GALBI Tang – carne de vită coaste tocană de
  • Panchan (sau, banchan) -, vase mici asortate de alimente cu rulouri de primăvară orez
  • cu legume (nu prajite)

mai puțin sănătoase Alimentare din Coreea

One dezavantajul din bucătăria coreeană este că există puține legume proaspete disponibile. Deci, nu le puteți umple de la un restaurant coreean pentru a vă reduce pofta de mâncare.

Înainte de a lua masa la tariful tradițional, poate doriți să mâncați o gustare mică, bogată în fibre, pentru a vă împiedica foamea și pentru a preveni supraalimentarea când vă luați masa.

Există câteva intrări pe care ar trebui să le priviți. Un vas foarte popular coreean se numește bimibap. Acest vas tradițional este un tip de caserol care combină carnea și orezul. Felul este plin de aromă, dar, din păcate, caserolele nu sunt o opțiune prietenoasă cu dieta în majoritatea bucătăriilor. Veți avea dificultăți în determinarea valorii nutritive a vasului mixt, ceea ce înseamnă că nu va fi alegerea dvs. de top dacă reduceți serios calorii.

Un alt fel de mâncare populară se numește chap chae. Acest fel de mâncare poate fi, de asemenea, numit Japchae sau chop chae. Amestecul este oarecum similar cu cel din China, alcătuit în principal din fidea prăjită. Poate fi savurat pe o dieta daca o mancati cu moderatie. Dar trebuie să întrebați serverul dvs. pentru utilizarea foarte puțină ulei în pregătirea sa, ceea ce vă poate economisi grăsimi și calorii considerabile.

Să facă alimente coreeană sănătoase la domiciliu

Cel mai bun mod de a vă bucura de alimente sănătoase coreene este de a vă face propriile feluri de mâncare la domiciliu. Când gătiți acasă, controlați ingredientele și tehnicile de gătit, astfel încât să puteți folosi mai puțin grăsimi în prepararea mesei.

De asemenea, puteți crește numărul de legume pe care le utilizați și puteți scădea cantitatea de carne și sosuri de calorii înalte.

Like this post? Please share to your friends: