Amintiți-vă când am fost obișnuit să fie subțire? Când nu am avut calculatoare, jocuri video și telecomenzi pentru televizoarele noastre? Nici eu, dar știu că timpul a existat și chiar am trăit prin ea. Noua tehnologie ne-a făcut viața atât de ușoară încât rareori trebuie să ridicăm un deget pentru a face lucrurile. Toată această tehnologie este fabuloasă, dar știi ce? Ne face foarte grasi.
Ca rezultat, mulți dintre voi căutați soluția magică, cea mai populară fiind arzătoarele de grăsime. Înainte de a merge pe acest traseu, există câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți.
Ce sunt arzătoarele de grăsime?
Arzătoarele de grăsimi sunt în esență pastile care conțin anumite ingrediente pe bază de plante, cum ar fi Ephedra, HCA, Chitosan și Pyruvate, care pretind fie să crească energia, să vă stimuleze metabolismul și / sau să vă suprime apetitul.
Fă arzătoarele de grăsime funcționează?
E greu de spus. Încercați să găsiți un studiu concludent despre orice supliment alimentar, inclusiv așa-numitele arzătoare de grăsime, și vă aflați într-o zi lungă. Ceea ce știm este că cele mai multe suplimente necesită studii suplimentare și, mai important, puritatea suplimentelor este cu siguranță suspectă. Suplimentele nu sunt standardizate, astfel încât să nu știi dacă ceea ce apare pe sticlă este ceea ce primești. În plus, nimeni nu știe care sunt efectele pe termen lung ale acestor suplimente și, chiar mai înspăimântătoare, cum interacționează cu alte medicamente.
Deci, pentru a răspunde la întrebarea dacă arzătorii de grăsimi funcționează, trebuie să spun … uh, nu știu.
De murdărie pe arzătoare de grăsime
Chitosan
- Ce este: O substanță derivată din scheletele externe ale animalelor marine, cum ar fi crabi (EW!)
- Ce face: Chitosan se leagă de vitamine solubile în grăsimi (A, D, E și K), care împiedică corpul să le absoarbă.
- În cazul în care trăiește: Twin Lab dieta de combustibil cu Chitosan, Biotech Fat-B-a plecat cu Chitosan
- Ar trebui să-l ia? Asta depinde de tine. În primul rând, există o îngrijorare că Chitosan afectează absorbția carotenoidelor pe care organismul le transformă în vitamina A. În al doilea rând, majoritatea experților sunt de acord că Chitosan pur și simplu nu funcționează. O mână de studii sugerează că Chitosan ar putea ajuta la reducerea grăsimii, dar aceste studii nu au fost publicate în reviste evaluate de colegi, cum ar fi JAMA.
Ehpedra
- Ce este: O plantă puternică cultivată în Mongolia și China. Efedrina (un extract din ephedra) este un compus de tip amfetamină care stimulează sistemul nervos și inima.
- Ce face: Un tratament eficient pentru astm, alergii și probleme sinusale. De obicei comercializate pentru pierderea in greutate, imbunatatirea performantei, energia sau corpul.
- În cazul în care trăiește: Formulă originală, Ripped de combustibil, Muscletech lui Hydroxycut
- Ar trebui să-l ia? Um, nu fără o cercetare bună. Din 1994 FDA a primit mai mult de 800 de rapoarte de efecte adverse asociate cu produse care conțin Ephedra. Acestea includ: hipertensiune arterială, ritm cardiac neregulat, nervozitate, insomnie, dureri de cap, atacuri de cord, convulsii, accidente vasculare cerebrale și deces. Ceea ce este înfricoșător este că multe dintre aceste probleme au apărut la adulții sănătoși tineri / de vârstă mijlocie care au folosit-o pentru pierderea în greutate. Problema provine adesea din amestecarea efedrinei cu cafeina, un mare nu-nu.
Pyruvate
- Ce este: William R. Sukala, Fiziolog Exercițiu Clinic îl definește în articolul său, Pyruvate: O revizuire cuprinzătoare: "Pyruvate este un cetoacid cu trei atomi de carbon (trioză) produs în etapele finale ale glicolizei". Traducere: Pyruvate este un produs al metabolismului zahărului.
- Ce face: Marketerii susțin că pot crește grăsimile și scăderea în greutate, pot reduce colesterolul și pot îmbunătăți rezistența.
- În cazul în care trăiește: Două Lab Pyruvate de combustibil, Pinnacle Pyruvate 500
- Ar trebui să luați-o? William Sukala spune: "Dozele minuscule disponibile în suplimentele comerciale nu s-au dovedit eficiente în nici o cercetare disponibilă." Practic, cercetarea care a fost făcută nu susține pretențiile markerilor. Pare sigur în momentul de față, dar, ca orice altceva, are nevoie de studii suplimentare.
HCA (hidroxicitrat)
- Ce este: O substanță alimentară naturală extrasă din fructul arborelui de cambogia de la Garcina cultivat în sudul Indiei.
- Ce se întâmplă: HCA se pare că reduce pofta de mâncare și mărește depozitarea glicogenului fără a afecta nivelul muscular sau al energiei.
- În cazul în care trăiește: Dieta fără dietă, Bio-Max 3000, MicroSlim, și Busters corp (printre altele)
- Ar trebui să-l ia? Nu cu excepția cazului în care vă place să vă risipiți banii. Conform unui studiu publicat în The Medical Journal of Australia, HCA este ineficientă pentru pierderea în greutate.
Concluzie
După cum puteți vedea, cercetările privind arzătorii cu grăsimi sunt cele mai bune. Nimeni nu poate spune cu certitudine că arzătorii de grăsimi funcționează sau dacă sunt în siguranță pentru a lua o perioadă lungă de timp. Ce este o metodă dovedită a pierderii în greutate este exercițiul cuplat cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Nu există comenzi rapide! În loc să vă irosiți banii pe ceva care nu poate funcționa sau să vă dăuneze sănătății, de ce să nu mergeți cu ceea ce știți va funcționa? Pentru detalii, vizitați Colțul începătorului pentru a afla mai multe.
