Sunteți în considerare planul de dietă Weight Watchers? Ești într-o companie bună. Programul este unul dintre cele mai populare programe de pierdere în greutate disponibile și cele mai multe recenzii Greutate Watchers rata foarte mult. Dar asta nu înseamnă că e dieta potrivită pentru tine.
Deci, cum știți dacă Weight Watchers poate lucra cu adevărat în viața dumneavoastră pentru pierderea în greutate pe termen lung? Acest ghid complet vă va oferi informații esențiale referitoare la Weight Watchers, care vă vor ajuta să luați o decizie inteligentă.
Care este planul de dieta cu privire la greutate?
Înainte de a vă înscrie pentru dieta, este important să înțelegeți cum funcționează Weight Watchers. Pe acest plan, nu numărați calorii și nu consumați mâncăruri preparate comercial, ca și în alte diete populare. În schimb, numără SmartPoints și câștigi FitPoints.
Nu există hrană în limite la Observatorii de greutate. Dar fiecare mâncare are o valoare SmartPoint bazată pe numărul de calorii și grame de grăsimi saturate, proteine și zahăr. Alimentele cu mai multe grăsimi saturate și zahăr vor avea valori mai mari. Proteina scade valoarea SmartPoint. Cu alte cuvinte, nu există o modalitate directă de a converti punctele în calorii.
În fiecare zi aveți un anumit număr de SmartPoints pe care le puteți consuma. Dacă mâncați alimente care sunt bogate în SmartPoints, veți mânca mai puțină mâncare în fiecare zi, și vă poate fi foame. Dar dacă mâncați alimente mai sănătoase, care sunt mai mici în SmartPoints, puteți mânca mai mult și rămâneți mulțumiți pe parcursul zilei.
Fructele și legumele au o valoare zero a SmartPoint atâta timp cât nu sunt amestecate. Și proteinele slabe au valori scăzute ale SmartPoint. Sistemul SmartPoint vă încurajează să mâncați alimente care sunt nutritive și au un conținut scăzut de calorii. Dar, de asemenea, sistemul vă permite să vă răsfățați din când în când și să mâncați alimente mai puțin sănătoase.
Weight Watchers vă oferă, de asemenea, un obiectiv FitPoints. Câștigi FitPoints cu exerciții sau cu alte mișcări fizice zilnice. Numărul de puncte Fit pe care le câștigi ajută la determinarea sumei dvs. săptămânal SmartPoints și poate afecta cantitatea de alimente pe care o consumi în fiecare zi.
Weight Watchers Planul de dieta cost
Există trei niveluri de membru în Planul de dietă Weight Watchers, și fiecare vine cu un cost plan diferit. Prețurile afișate sunt valabile în momentul publicării, dar este întotdeauna inteligent să verificați site-ul pentru orice tranzacții curente sau modificări ale prețurilor.
- Online Plus.Această opțiune ar putea să funcționeze cel mai bine pentru dieterul care nu este confortabil folosind dispozitive de tip tech, cum ar fi un smartphone, un dispozitiv de urmărire a tabletelor sau de fitness. Planul oferă acces online la serviciile de fitness Weight Watchers, rețete și unelte alimentare.
Online Plus Cost:Dacă vă înscrieți pentru planul de șase luni, costul total este de 99.72 dolari. După șase luni, veți primi în mod automat taxa lunară standard de 19,95 USD. Puteți, de asemenea, să vă înscrieți pentru un plan de trei luni (49,95 dolari) sau să plătiți o lună pe lună pentru suma de 19,95 USD pe lună. - Întâlniri + Online Plus. Acest plan este cel mai potrivit pentru dietele care se bucură de sprijin social și de încurajare în grup. În cadrul acestui program, veți avea acces online la toate sfaturile, instrumentele și rețetele Weight Watcher și la întâlnirile săptămânale ale grupului.
Reuniuni + Online Plus Cost: Dacă vă înscrieți pentru planul de șase luni, costul total este de 229.68 dolari. După șase luni, veți primi în mod automat taxa lunară standard de 44,95 USD. De asemenea, puteți să vă înscrieți pentru un plan de trei luni (114,85 dolari) sau să plătiți o lună pe lună pentru suma de 44,95 USD pe lună.
- Coaching personal + Online Plus. Acest plan este cel mai bun pentru cineva care preferă ajutor privat unu-la-unu pierderea in greutate. Pe acest program, veți avea acces la instrumentele și trackerele online, precum și la o sarcină dedicată unui antrenor specializat în dietă, care vă ajută să întrerupeți barierele de pierdere în greutate și să rămâneți pe drumul cel bun.
Personal Coaching + Online Plus Cost. Costul total este139.85 dolari dacă vă înscrieți timp de trei luni. Dacă alegeți să vă înscrieți și să plătiți lunar, taxa este de 54,95 USD pe lună.
Toți cei care iau parte la planul de dietă sunt reînnoiți automat. Deci, în fiecare lună, veți fi taxat automat pentru apartenența la următoarea lună, cu excepția cazului în care anulați în avans.
Weight Watchers oferă reduceri promoționale din când în când și prețurile variază în funcție de regiune, astfel că verificați site-ul lor pentru a obține informații exacte despre prețuri.
Lucrătorii cu greutate funcționează într-adevăr?
Există o mulțime de motive pentru a crede că Weight Watchers va lucra pentru tine. Programul a fost studiat împreună cu alte planuri comerciale, iar unele cercetări au descoperit că funcționează. Dar dacă planul va funcționa sau nu pentru dvs. depinde de faptul dacă planul se potrivește stilului tău de viață și nevoilor tale. În caz contrar, este posibil să rămâneți în plan și să pierdeți în greutate.
Dar dacă nu vă place să vă gătiți mâncarea proprie, dacă nu beneficiați de sprijinul din partea grupului și dacă nu vă place să vă deranjezi că trebuie să numărați puncte zilnice de hrană, atunci este puțin probabil să rămâneți la program suficient de lung pentru a pierde in greutate.
Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a aduna suficiente informații despre Weight Watchers pentru a face o alegere inteligentă. Citiți cu atenție argumentele pro și contra acestui program înainte de a lua o decizie finală. Doar pentru că dieta a lucrat pentru vecinul sau prietenul tău nu înseamnă că e cea mai bună dietă pentru tine.
