Weight Watchers Momentum este o versiune a planului de dieta Weight Watchers creat in 2009. Planul a fost inlocuit de versiunile mai noi de Weight Watchers, inclusiv PointsPlus in 2012 si actualul plan Freestyle care include SmartPoints FitPoints. Dar există încă un interes în programul Momentum.
Ce este Watter Momentum?
Persoanele care au urmat Weight Watchers Momentum au participat la întâlniri de reducere a greutății de grup la un centru local Watchers Weight.
O caracteristică-cheie a Weight Watchers este cântărirea săptămânală, dar nu este necesar să vă înscrieți în fața altora. Partajați cât de mult sau cât de puțin informații ați dori la întâlniri.
Dacă nu v-ați interesat de întâlnirile săptămânale față în față, au avut de asemenea posibilitatea de a urma programul online. O optiune de trecere pe saptamana combinate de caracteristici online si participarea saptamanala la intalnire.
Planul de dietă Weight Watchers Momentum sa concentrat pe încurajarea participanților să consume anumite alimente care sunt considerate umplere. Aceste alimente v-au ajutat să controlați foametea astfel încât să puteți mânca mai puțin și să pierdeți în greutate. Programul include, de asemenea, o metodă simplă de monitorizare a nivelurilor de foame înainte și după masă.
Weight Watchers Momentum Foods
Când v-ați înscris pentru planul Momentum, ați învățat detalii despre alimentele considerate a fi umplut. Dacă utilizați planul online, instrumentul de urmărire a alimentelor și băuturilor va indica aceste alimente cu un simbol special.
Membrii pot tipări, de asemenea, o listă cu alimentele de umplere la care se face referire.
Alimentele care se umple sunt adesea alimente care conțin mai multe fibre. Aceste alimente pot conține fibre solubile sau insolubile și fiecare tip oferă un avantaj diferit în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar toate tipurile de alimente bogate în fibre necesită mai mult timp pentru a digera, astfel încât dietele care aleg aceste alimente mai des sunt de natură să se simtă pline și mulțumite pentru o perioadă mai lungă de timp. Sentimentul de satisfacție – numit și sațietate – îi poate ajuta să mănânce mai puțin în timpul zilei și să evite poftele alimentare.
Pentru a măsura nivelele de foame, Weight Watchers a oferit o scară simplă de folosit înainte și după masă. Acest instrument a ajutat dietele să identifice anumite alimente sau combinații de alimente care ajută la menținerea foamei și poftelor la golf.
Punctele de urmărire pe Momentum
Ca și în versiunile anterioare, urmărirea consumului de alimente și băuturi a reprezentat o parte foarte importantă a planului Momentum pentru Watchers Weight. Fiecare produs alimentar sau băutură a primit o valoare "puncte" și ați primit un număr specific de puncte totale pentru fiecare zi. De asemenea, v-ați permis să utilizați o serie de puncte "de rezervă" pe parcursul săptămânii.
Pentru a urmări punctele, puteți utiliza un jurnal tipărit furnizat la întâlnirile Weight Watchers. Sau puteți utiliza versiunea online, care include o bază de date cu multe alimente comune și alegerile din restaurant. Pe planul Momentum, veți utiliza, de asemenea, aceste instrumente pentru a vă urmări activitatea zilnică.
Desigur, pentru a avea succes în acest program, urmărirea punctelor este esențială. Mulți diete combinate diferite metode de urmărire a consumului de alimente pentru a vă asigura că toate produsele alimentare au fost luate în considerare. Uneori, combinarea versiunilor on-line, a aplicațiilor smartphone și a unei jurnale de hârtie funcționează cel mai bine.
Momentum Weight Watchers: A funcționat?
Conform multor diete, programul Weight Watchers Momentum a fost o metodă sigură și sigură de pierdere în greutate. Programul și toate revizuirile sale au ajutat Weight Watchers să devină unul dintre cele mai recunoscute și bine respectate planuri de dietă comercială de pe piață.
Programul Weight Watchers Momentum a oferit multe beneficii importante pentru sănătate și nutriție, inclusiv încurajarea dietelor de a mânca suficiente porții zilnice de legume, fructe și grăsimi sănătoase. Programul a învățat, de asemenea, schimbările stilului de viață, cum ar fi controlul porțiunii, planificarea meselor, gătitul sănătos și consumul conștient, care sunt cheia succesului pe termen lung de pierdere în greutate, cum ar fi controlul porțiunii.
Programul Momentum a fost înlocuit de versiunile mai noi ale Weight Watchers. Nu sunt necesare alimente speciale și aproape orice tip de alimente poate fi încorporat în plan. Activitatea fizică regulată este încurajată. Vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ 1 până la 2 kilograme în fiecare săptămână în timp ce urmăriți Weight Watchers Momentum.
Dacă vă gândiți să vă alăturați cântăreților de greutate, aflați mai multe despre ce să vă așteptați la o întâlnire, argumente pro și contra programului de dietă și costurile cele mai actuale, planurile disponibile și recenziile programului Weight Watchers. Obținerea cât mai multor informații, înainte de a investi, va menține starea sănătății, talia și bugetul.
