Beneficiile de afine

afine sunt, când sunt, grame afine, suplimente afine

Un fruct strâns legate de afine, afine sunt originari din Europa. De asemenea, cunoscute sub numele de whortleberry, huckleberry, sau afine European, afine sunt adesea consumate proaspete sau făcut în gem, sucuri sau plăcinte. Afinele sunt de asemenea disponibile sub formă de pudră, suc sau supliment.

Utilizări pentru afine

Bogate în antioxidanți cunoscuți sub numele de antociani și polifenoli, afinele au fost folosite în scopuri medicinale pentru condiții variind de la condițiile oculare până la diabet.

Afine este adesea touted ca un remediu pentru conditii de ochi, cum ar fi glaucom, cataracta, ochi uscat, varsta legate de degenerescenta maculara, si retinita pigmentosa.

Ca sursă de antioxidanți, afinele sunt, de asemenea, considerate a diminua inflamația și protejează împotriva bolilor asociate cu stresul oxidativ, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale, bolile cardiovasculare, diabetul, gingivita și declinul cognitiv legat de vârstă.

Anticoanele din afine sunt considerate a reduce inflamația și stabilizează țesuturile care conțin colagen, cum ar fi cartilajul, tendoanele și ligamentele.

Afinele se spune că întărește pereții vaselor de sânge și uneori este administrat pe cale orală pentru vene varicoase și hemoroizi.

Beneficiile

Până în prezent, foarte puține studii au testat efectele asupra sănătății afinelor. Totuși, există unele dovezi că acest lucru arată promisiunea în tratarea anumitor condiții. Iată o privire la unele constatări din cercetările disponibile:

Oboseala ochilor

Afine arată promisiunea în tratamentul oboselii ochilor, sugerează un mic studiu publicat în Journal of Nutrition, Sănătate și îmbătrânire. În testele efectuate pe 281 de persoane care au folosit terminale de afișare video, cercetătorii au stabilit că tratamentul cu extract de afine poate contribui la îmbunătățirea măsurilor obiective și subiective ale oboselii ochilor.

Alte condiții oculare

Studiile preliminare sugerează că extractul de afine poate juca un rol posibil în tratamentul tulburărilor retiniene și a altor afecțiuni oculare. În studiile efectuate pe animale, de exemplu, sa găsit că afine protejează celulele retinei împotriva degenerării.

Gingivita (inflamația gingiei)

Afine poate ajuta la controlul gingiei (gingival) inflamație la persoanele cu gingivită, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Molecular Sciences. Participantii la studiu au consumat fie 250 de grame de afine, 500 de grame de afine, fie un placebo sau au primit ingrijiri standard timp de sapte zile. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca 500 de grame de afine au dus la o reducere a inflamatiei gingiei.

Efecte secundare posibile

Deși fructele de afine sunt în general considerate sigure atunci când sunt consumate în cantități obișnuite în alimente, pot apărea reacții alergice.

Afinele conțin în mod natural substanțe cunoscute sub numele de taninuri (găsite în multe alimente, cum ar fi cafeaua, ceaiul, vinul roșu, afinele, afinele, ciocolata și unele fructe cu coajă lemnoasă și fasole). Dacă aveți o alergie sau o sensibilitate la alimente care conțin tanin, ar trebui să evitați afine.

Siguranța utilizării pe termen lung sau doze mari de suplimente de afine nu este cunoscută. Unii experți avertizează că utilizarea unor cantități mari sau suplimente de afine puternic concentrate poate avea ca rezultat efecte adverse legate de consumul excesiv de tanini.

Extractele de fructe de afine și frunze de afine pot reduce nivelurile de zahăr din sânge.

Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite extractele de afine, deoarece siguranța nu este cunoscută.

Este important să rețineți că suplimentele nu sunt testate pentru siguranță, că reacțiile adverse nu sunt adesea raportate și că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Anthocianinele pot inhiba medicamente, cum ar fi medicamentele anticanceroase, antibioticele, beta-blocantele, medicamentele pentru artrita. Aportul bogat de flavonoide din suplimentele de afine ar putea crește teoretic riscul de sângerare atunci când sunt administrate cu medicamente subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, NSAIDS și aspirina sau când sunt administrate de persoane cu tulburări de sângerare.

Puteți obține sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar este important să rețineți că tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pentru orice condiție (cum ar fi glaucomul) pot avea consecințe grave. Dacă aveți în vedere încercarea de suplimente de afine, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală mai întâi pentru a cântări argumentele pro și contra și pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.

Linia de jos

În timp ce afinele nu ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru tratamentul standard sau măsuri preventive pentru orice afecțiune, în unele cazuri, consumul mai mult de afine (sau a altor fructe bogate în antocian) poate avea unele beneficii de protecție.

Puteți găsi afine, proaspete, congelate, uscate, pulverizate, sau în alimente ambalate cum ar fi gem. În plus față de consumul lor în stare proaspătă, puteți încerca să adăugați afine congelate sau pudră la un smoothie sau să le folosiți pentru a face un sos sau conservă.

Like this post? Please share to your friends: