Beneficiile de Maca Root

care luat, maca este, studiu publicat, Beneficiile Maca

Maca (Lepidium meyenii) este rădăcina unei legume native din regiunea Andes din Peru. Cunoscută sub numele de "ginsengul peruvian" (chiar dacă nu aparține aceleiași familii botanice ca ginsengul), maca este consumată ca hrană și se spune că stimulează energia și libidoul.

În mod obișnuit, se adaugă pudră, suc și shake, pudra de rădăcină se poate folosi și ca ingredient în alimente cum ar fi cafea, ciocolată sau uleiuri.

În Peru, întreaga rădăcină de maca este adesea adăugată la supă și fulgi de ovăz, prăjită și consumată ca legume sau transformată într-o băutură fermentată cunoscută sub numele de "maca chica".

Utilizează pentru Maca

Suporterii susțin că maca poate beneficia de condiții cum ar fi disfuncția erectilă, libidoul scăzut, depresia, căderea părului și bufeurile și alte simptome asociate cu menopauza.

Ca legume crucifere (cum ar fi varza, broccoli, arugula, varza de Bruxelles si varza), maca contine glucosinolati, compusi de plante care sunt studiate pentru rolul lor in prevenirea cancerului.

În medicina populară peruviană, maca este uneori folosită pentru a crește nivelul de energie.

Beneficiile lui Maca

Câteva studii științifice au examinat eficacitatea maca. Iată o privire asupra mai multor constatări din cercetarea disponibilă:

Funcția sexuală și libidoul

Pentru un raport publicat în BMC Complementar și Medicină Alternativă, cercetătorii au analizat patru studii clinice publicate anterior privind utilizarea maca pentru îmbunătățirea funcției sexuale.

În timp ce două studii au constatat că maca poate avea efecte pozitive asupra disfuncției sexuale, cercetătorii au concluzionat că numărul total de studii, dimensiunea eșantionului total și calitatea medie a studiilor au fost prea limitate pentru a trage concluzii ferme. Ei au remarcat, de asemenea, că nu există cunoștințe suficiente privind riscurile de aport de maca.

Disfuncția sexuală indusă de antidepresivă

Maca poate ameliora disfuncția sexuală indusă de antidepresiv la femei, potrivit unui studiu publicat în 2015, bazat pe dovezi, pe baza medicinei complementare și alternative. Pentru acest studiu, femeile care au luat clase de medicamente antidepresive cunoscute sub numele de SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) și SNRI (inhibitori ai recaptării serotoninei-noradrenalinei) au luat fie rădăcină de maca, fie un placebo. Ratele de remisiune a disfuncției sexuale la sfârșitul studiului de 12 săptămâni au fost mai mari pentru cei care luau maca.

Fertilitatea

Într-un mic studiu publicat în Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă în 2015, calitatea materialului seminal și a nivelurilor hormonale au fost evaluate după administrarea de maca sau un placebo. După perioada de studiu de 12 săptămâni, nu s-au înregistrat schimbări semnificative în concentrația spermei, în motilitate și în nivelurile hormonale, totuși, concentrația și motilitatea spermatozoizilor au prezentat tendințe în creștere.

Depresia

Maca poate ajuta la îmbunătățirea starea de spirit în depresie, potrivit unui studiu publicat în Climacteric în 2015. Pentru studiu, femeile care au fost postmenopauzale au luat maca timp de șase săptămâni. Cercetatorii au descoperit scaderi semnificative in depresie si tensiunii arteriale diastolice (numarul de jos intr-o citire a tensiunii arteriale), comparativ cu cei care au luat un placebo. Nu au existat diferențe între nivelurile hormonale (estradiol, FSH, TSH și SHBG), glucoză, lipide și citokine serice.

Efecte secundare și siguranță

Se știe puțin despre siguranța și efectele secundare ale utilizării pe termen scurt sau lung a maca.

Efectul lui Maca asupra nivelurilor hormonale este slab înțeleasă. De exemplu, unele studii nu au găsit niciun efect asupra hormonilor sexuali, în timp ce studiile la animale au raportat niveluri ridicate de hormon luteinizant, progesteron și testosteron.

Într-un raport de caz, o femeie care a luat un extract de maca sa dovedit a avea niveluri totale de testosteron ridicate. Dacă aveți o afecțiune sensibilă la hormoni, cum ar fi endometrioza, fibromul uterin sau cancerul de sân, uterin sau ovarian, nu ar trebui să luați maca.

Maca este legumele crucifere. Administrarea excesivă sau regulată de maca brută poate interfera cu funcția tiroidiană.

Ca și în cazul altor suplimente, maca nu a fost testată pentru siguranță la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau la cei care iau medicamente.

Takeaway

În timp ce maca este adesea consumată ca un aliment (și se spune că este un tonic superfood), sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectele și riscurile. Dacă intenționați să utilizați maca, asigurați-vă că ați vorbit mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a afla dacă este potrivit pentru dvs.

Like this post? Please share to your friends: