Terapia dansului este o abordare de vindecare care implică utilizarea dansului și mișcării corpului pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică, emoțională și mentală. Ca terapia muzicală, terapia dansului este gândită să promoveze vindecarea în parte prin încurajarea exprimării de sine.
În plus, se spune că terapia dansului reduce stresul, îmbunătățește încrederea în sine și îmbunătățește mobilitatea și coordonarea musculară.
Este uneori inclus în programe pentru persoanele cu afecțiuni cronice.
5 Beneficiile de sănătate ale terapiei de dans
Până în prezent, cercetările privind efectele asupra sănătății asupra terapiei dansului sunt destul de limitate. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
1) Boala Parkinson
Terapia cu dans poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului, a rezistenței și a funcției de mers la persoanele cu boală Parkinson. Într-o revizuire publicată în Neuroscience și Biobehavioral Reviews în 2014, de exemplu, oamenii de știință au analizat cinci studii clinice publicate anterior, care au comparat dansul cu nici o intervenție sau exercițiu la persoanele cu boală Parkinson. Dansul a îmbunătățit în mod semnificativ scorurile motorii pe scara de evaluare a bolii Parkinson Unificat (UPDRS), echilibrul și viteza de mers, comparativ cu nici o intervenție. Comparativ cu exercițiile fizice, dansul a îmbunătățit echilibrul și calitatea vieții.
Studiile pe termen lung sunt necesare pentru a vedea dacă vreunul dintre beneficiile observate în studii este durabil. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, anumite tipuri de terapie dans poate îndeplini cerințele programelor de exerciții pentru persoanele cu boală Parkinson.
3) Cancerul
Mai multe studii sugerează că terapia dansului poate aduce beneficii persoanelor cu oboseală legată de cancer. De exemplu, un studiu din 2014 privind patruzeci de persoane care au suferit un tratament de cancer cu oboseală moderată până la severă a constatat că o intervenție de terapie dans (10 clase de dans în cinci săptămâni în plus față de consiliere) a îmbunătățit oboseala legată de cancer, funcționarea emoțională și socială, celor care au primit îngrijire și consiliere standard.
4) Senior Sănătate
Dance terapie poate ajuta la reducerea riscului de a cădea în rândul persoanelor în vârstă, o revizuire 2015 publicate în
arhivele de gerontologie și geriatrie sugerează. Autorii raportului au analizat șapte articole publicate anterior cu privire la efectul dansului asupra factorilor legate de toamnă (cum ar fi echilibrul, flexibilitatea, mersul, puterea musculară și performanța fizică) la adulții sănătoși, în vârstă.Studiile au arătat efecte pozitive asupra riscului de cădere. Cu toate acestea, cercetătorii afirmă că există probleme precum lipsa de omogenitate în studii (inclusiv tipul dansului) care le-a limitat capacitatea de a trage concluzii bazate pe dovezi.
Terapia de dans poate ajuta la imbunatatirea mobilitatii, echilibrului, tensiunii arteriale, a maselor corporale si a calitatii vietii la femeile aflate in postmenopauza, potrivit unui studiu publicat in
Menopauza in 2016. Pentru studiu, femeile aflate in postmenopauza au primit terapie de dans timp de doua luni (trei sesiuni săptămânale) sau sfaturi de tratament pentru îngrijirea de sine. Flamenco și sevillana, două tipuri de dans folcloric spaniol, au fost stilurile dansului predate în timpul sesiunilor. La sfarsitul studiului, femeile care au participat la terapia dansului au aratat imbunatatiri semnificative in mobilitate si echilibru, fitness, cheltuieli energetice, fitness cardiorespirator, flexibilitate si alte masuri.
Nu s-au observat diferențe în ceea ce privește tensiunea arterială, masa corporală sau calitatea vieții.
5) Depresia
Pentru un raport publicat în baza de date
Cochrane de recenzări sistematiceîn 2015, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior despre evaluarea terapiei dansului pentru depresie. Cu toate acestea, doar trei studii clinice mici au fost considerate a fi suficient de riguroase pentru a îndeplini criteriile de evaluare.În concluzia lor, autorii raportului declară că "Dovezile de calitate scăzută din trei studii mici cu 147 de participanți nu permit să se tragă concluzii ferme privind eficacitatea DMT pentru depresie". De asemenea, observă că sunt necesare studii mai mari, de înaltă calitate.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți în vedere utilizarea terapiei dansului pentru a trata o problemă de sănătate, este important să vă consultați medicul înainte de a începe un program de terapie dans și să lucrați numai cu un dansator calificat.
Persoanele cu cancer și / sau afecțiuni cum ar fi artrita, osteoporoza și afecțiunile cardiace ar putea avea nevoie să ia anumite precauții atunci când folosesc terapia dansului. ○ În cercetările anterioare, tai chi (care combină mișcarea, meditația și respirația ritmică) a fost de asemenea descoperită pentru a stimula echilibrul și pentru a reduce riscul de a cădea printre adulții mai în vârstă.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
