Haritaki este numele folosit în ayurveda (medicina tradițională a Indiei) pentru fructul arborelui Chebula Terminalia. Uneori denumit myrobalan, haritaki este unul dintre cele trei fructe care alcătuiesc triphala (un remediu ayurvedic).
Disponibil în formă de supliment alimentar, haritaki este, de asemenea, consumat ca un aliment. Se spune că promovează vindecarea dintr-o serie de condiții de sănătate, precum și îmbunătățirea sănătății digestive.
De ce oamenii folosesc Haritaki?
Haritaki este utilizat în ayurveda pentru afecțiuni digestive, cum ar fi constipație și indigestie și pentru o varietate de afecțiuni variind de la dureri în gât până la alergii.
În plus, se spune că Haritaki afectează sistemul de glutation. Un antioxidant produs în mod natural în organism, glutationul joacă un rol-cheie în reducerea stresului oxidativ. Sustinatorii sustin ca haritaki consumatoare poate ajuta la cresterea expresiei sistemului de glutation si, la randul sau, de a proteja impotriva unui numar de boli legate de stresul oxidativ.
Haritaki este, de asemenea, spus să crească expresia superoxid dismutase, un alt antioxidant găsit pentru a lupta împotriva stresului oxidativ.
poate ajuta cu adevărat?
Până în prezent, cea mai mare parte a dovezilor privind efectele asupra sănătății ale lui Haritaki provine din cercetarea pe animale și din studiile de laborator. In timp ce studiile clinice cu privire la haritaki sunt in prezent lipsa, unele cercetari sugereaza ca aceasta poate oferi anumite beneficii pentru sanatate.
Iată o privire la câteva constatări ale studiului:
1) Colesterol ridicat
Mai multe studii preliminare sugerează că haritaki poate reduce colesterolul ridicat. De exemplu, un studiu din 2010 al revistei Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research a stabilit că haritaki a contribuit la reducerea colesterolului total la șoareci. Autorii studiului au constatat, de asemenea, că Haritaki a contribuit la reducerea nivelului de trigliceride al animalelor (un tip de grăsimi din sânge cunoscut pentru creșterea riscului de boală cardiacă atunci când apare la niveluri ridicate).
2) Stresul oxidativ
Haritaki poate ajuta la lupta impotriva stresului oxidativ si imbunatateste statutul antioxidant in ficat si rinichi, potrivit unui studiu efectuat in 2009 de la Cell Biochemistry and Function. În cadrul testelor efectuate asupra șobolanilor în vârstă, autorii studiului au observat că tratamentul cu haritaki a contribuit la creșterea concentrațiilor mai multor antioxidanți (inclusiv glutation, superoxid dismutază și vitamina C și vitamina E). Având în vedere această constatare, autorii au concluzionat că haritaki poate ajuta la protejarea împotriva bolilor legate de vârstă.
3) Sindromul metabolic
Haritaki arată promisiunea în tratamentul sindromului metabolic, un studiu pe 2010 pe bază de animale de la Phytotherapy Research sugerează. Într-o serie de experimente care implică șobolani cu sindrom metabolic, oamenii de știință au descoperit că haritaki poate ajuta la tratarea stării prin scăderea nivelului de zahăr din sânge. 4) Cavități
Folosind o apă de gură bazată pe haritaki ar putea ajuta la prevenirea cavităților, conform unui studiu din 2010 din partea
Sanatate Orală și Stomatologie Preventivă . Pentru studiu, 30 de persoane au primit fie apă distilată, fie o apă de gură realizată cu haritaki. În analiza lor a probelor de saliva colectate după clătire, autorii studiului au stabilit că apa de gură pe bază de haritaki a fost semnificativ mai eficientă în reducerea nivelurilor de bacterii legate de dezvoltarea cavităților.Efecte secundare posibile și siguranță
Siguranța utilizării pe termen lung a haritaki nu este cunoscută. Cu toate acestea, deoarece haritaki poate reduce nivelurile de zahăr din sânge, există unele preocupări că utilizarea acestuia în combinație cu medicamentele de scădere a zahărului din sânge pot avea efecte dăunătoare. Având în vedere această preocupare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza haritaki în asociere cu medicamente care scad cantitatea de zahăr din sânge (cum ar fi medicamentele pentru diabet zaharat).
Suplimentele Haritaki nu au fost testate pentru siguranță. Este important să rețineți că, datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse haritaki poate să difere de cele specificate pe eticheta produsului.
În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o amploare mai mare în achiziționarea de produse ayurvedice, în special cele care conțin o varietate de ierburi în diferite doze.
În plus, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor, dar este important să rețineți că auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Suplimentele Haritaki sunt disponibile pe scară largă pentru cumpărarea online. În plus, puteți găsi haritaki în multe magazine și magazine de produse alimentare naturale, specializate în suplimente alimentare.
Takeaway
Deși există unele cercetări interesante despre haritaki, este prea devreme să-l recomandăm ca tratament pentru orice condiție. Dacă încă mai încercați să încercați, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.
Pentru ajutor în eliminarea sindromului metabolic, încercați să vă ridicați aportul de antioxidanți. Studiile arată că încărcarea pe carotenoide (un tip de antioxidant găsit în alimente cum ar fi spanacul, cartofi dulci, ardei roșii, roșii și struguri) poate ajuta la reducerea numărului de factori de risc ai sindromului metabolic.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
