Beneficiile Moringa

moringa poate, frunze moringa, poate ajuta, probleme sănătate, afla multe, afla multe despre

În ultimii ani, un copac numit moringa (Moringa oleifera) a atras atenția majoră ca un nutrient-ambalate superfood. Indigen în India, copacul de moringa produce frunze și semințe bogate în antioxidanți, aminoacizi, vitamine și minerale.

În plus, praful de frunze de moringa este adesea prezentat ca o sursă de top a proteinei vegetale deoarece conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.

Semințele comestibile conțin o cantitate mare de acid oleic (un acid gras găsit și în ulei de măsline).

Frecvent denumit "copac miracol", moringa are o istorie lungă de utilizare în sistemele de medicină tradițională din Asia de Sud.

În ultimii ani, oamenii din întreaga lume au început să consume moringa sub diverse forme. O vizită la un spectacol de specialitate, cum ar fi cea organizată de Asociația specializată a alimentelor, relevă, de exemplu, mai multe utilizări creative pentru pulberea de frunze, inclusiv baruri nutritive, focuri de energie, răcoritoare, diverse ceaiuri și chiar suplimente alimentare.

În timp ce frunzele și semințele copacului moringa sunt cele mai frecvent apreciate pentru posibilele beneficii pentru sănătate, alte câteva părți ale plantei pot conține și compuși cu proprietăți medicinale. Fructele (numite și păstăi de sămânță) sunt bogate în vitamina C.

Utilizări ale Moringa

Ca multe superfoods populare, moringa se spune că ajută cu o mare varietate de probleme de sănătate.

Deoarece planta este bogată în antioxidanți și compuși antiinflamatori, se crede că se protejează împotriva unei serii de probleme de sănătate legate de stresul oxidativ și inflamația cronică (inclusiv boala cardiacă și unele forme de cancer). Este, de asemenea, susținut că moringa poate ajuta la tratarea și / sau prevenirea mai multor afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul zaharat, colesterolul ridicat, artrita, astmul și hipertensiunea arterială.

În plus, unii susțin că mordingul poate atenua durerile de cap, ușurează constipația, stimulează sistemul imunitar, promovează scăderea în greutate și crește libidoul.

Uleiul este utilizat local pentru îngrijirea părului și a pielii.

Beneficiile Moringa

Studiile științifice au constatat că moringa conține un număr de compuși cu efecte de promovare a sănătății, inclusiv quercetin, beta-sitosterol și beta-caroten.

În plus, constatările obținute în urma cercetărilor pe animale, a experimentelor de laborator și a studiilor clinice mici indică faptul că moringa prezintă promisiuni în tratamentul mai multor afecțiuni de sănătate. Mai multe cercetări sunt necesare pentru a confirma aceste constatări, dar există unele dovezi preliminare că moringa poate proteja împotriva următoarelor probleme de sănătate:

Diabetul:

  • Moringa pod extract poate ajuta la lupta împotriva diabetului zaharat, potrivit unui studiu publicat înJournal of Diabetes în 2012 În testele pe șobolani diabetici, oamenii de știință au observat că progresia bolii a fost semnificativ redusă după tratamentul cu moringa. Astm:
  • Pentru un studiu publicat în revistaindiană de farmacologie în 2008, 20 de pacienți cu astm bronșic ușor până la moderat au primit sfeclă de semințe de moringa în formă de pulbere fină timp de trei săptămâni. Până la sfârșitul studiului, participanții au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor și a severității atacurilor de astm. Boala cardiovasculară:
  • Extractele frunzei de moringa pot ajuta la tratamentul dislipidemiei, o afecțiune marcată de niveluri crescute de colesterol, trigliceride (un tip de grăsime din sânge) sau ambele. Aceasta este constatarea unei revizuiri de cercetare publicată în Frontiereîn Farmacologie în 2012, care sa axat pe datele științifice actuale privind efectele asupra sănătății extractului de frunze de moringa. Revizuirea a constatat, de asemenea, unele dovezi preliminare că extractul de frunze de moringa poate ajuta la controlul diabetului zaharat. Efecte secundare și preocupări legate de siguranță

Deoarece cercetările pe bază de om asupra efectelor moringe asupra sănătății sunt atât de limitate, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a produselor moringa.

Cu toate acestea, există unele preocupări că moringa consumatoare poate declanșa astfel de reacții adverse cum ar fi greață, diaree și arsuri la stomac.

În plus, rădăcina și extractul acesteia trebuie evitate, deoarece există dovezi că rădăcina plantei de moringa poate conține substanțe toxice.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu trebuie să luați extract de moringa.

Înainte de a lua orice fel de supliment alimentar, este important să vă spălați siguranța suplimentară. Puteți afla mai multe despre utilizarea inteligentă a suplimentelor alimentare aici.

Ar trebui să utilizați Moringa pentru a vă îmbunătăți sănătatea?

Deși este prea devreme pentru a recomanda moringa pentru orice scop referitor la sănătate, adăugarea extractului de moringa în smântână sau sortarea extractului de plante în formă de ceai poate crește puterea nutritivă a alimentației.

Du-te aici pentru a afla mai multe despre alte surse de mâncare de antioxidanți. Puteți citi, de asemenea, despre modul în care să urmați o dietă antiinflamatoare aici.

Dacă vă gândiți să utilizați moringa pentru a gestiona o problemă cronică de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.

Like this post? Please share to your friends: