Un tip de alge albastru-verde, spirulina conține un număr de substanțe nutritive, inclusiv vitaminele B, beta-carotenul și vitamina E. Proteine înalte (adesea folosite ca sursă vegană de proteine) , spirulina conține, de asemenea, antioxidanți, minerale, clorofil și fitocianobilin.
Utilizeaza spirulina
Potrivit suporterilor, se spune ca spirulina ajuta la urmatoarele probleme de sanatate: tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie, cancer, oboseala, colesterol ridicat, trigliceride crescute si infectii virale.
Beneficiile spirulinei indicate includ, de asemenea, scăderea în greutate, creșterea energiei și stimularea sistemului imunitar.
Beneficiile Spirulinei
Până în prezent, puține studii la om au explorat beneficiile spirulinei pentru sănătate. Cu toate acestea, studiile preliminare sugerează că spirulina deține promisiunea pentru următoarele condiții:
Colesterolul ridicat
Spirulina deține unele promisiuni pentru tulburări lipidice cum ar fi colesterolul ridicat sau trigliceridele ridicate, potrivit unui studiu publicat în Annals of Nutrition and Metabolism. Pentru acest studiu, adulții sănătoși, vârstnici, consumau spirulină sau un placebo. După patru luni, spirulina a fost asociată cu scăderi semnificative ale colesterolului.
Alergiile
Spirulina deține o promisiune în tratamentul rinitei alergice (alergii nazale), potrivit unei revizuiri publicate în 2009. Într-adevăr, un studiu publicat anterior despre persoanele cu rinită alergică a constatat câteva beneficii pentru consumul de spirulină (inclusiv ameliorarea simptomelor cum ar fi nasul descărcare, strănut, congestie și mâncărime). În cadrul unui studiu din 2008, care a implicat 37 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cercetătorii au descoperit că cei care au fost repartizați la 12 săptămâni de suprimare cu spirulină au prezentat o reducere semnificativă a nivelurilor de sânge-grăsime. Spirulina a inclus, de asemenea, o scădere a inflamației și, pentru unii oameni, o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului.
Înrudite:Tratamente naturale pentru diabetul zaharat
Cancerul oral
Spirulina poate oferi o anumită protecție împotriva cancerului oral, potrivit unui mic studiu al chewers de tutun cu leziuni precanceroase orale. Timp de 12 luni, membrii studiului au luat fie o doză zilnică de spirulină, fie un placebo. Până la sfârșitul studiului, leziunile au fost eliminate în 20 dintre cei 44 de participanți care consumaseră spirulină (comparativ cu trei dintre cei 43 de participanți care au fost repartizați la grupul placebo).
Efecte secundare posibileDesi putine efecte adverse sunt asociate cu utilizarea spirulinei, consumul de spirulina poate cauza dureri de cap, reactii alergice, dureri musculare, transpiratie si insomnie in unele cazuri. Persoanele cu alergii la fructe de mare, alge marine și alte legume marine ar trebui să evite spirulina.
Dacă aveți o afecțiune tiroidiană, o afecțiune autoimună, gută, pietre la rinichi, fenilcetonurie (PKU) sau sunteți gravidă sau care alăptează, spirulina poate să nu fie potrivită pentru dumneavoastră. Trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de al lua. Este posibil ca spirulina cultivată în sălbăticie să poată absorbi toxinele din apă, cum ar fi microcistinele (cunoscute ca provoacă leziuni hepatice severe), poluanții și metalele grele. Majoritatea spirulinei vândute în Statele Unite sunt cultivate în laboratoare.
Ca și în cazul tuturor suplimentelor, este important să vă consultați furnizorul medical înainte de a utiliza spirulina pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră și dacă poate fi luat împreună cu alte medicamente și / sau suplimente. Aflați mai multe despre siguranța suplimentului.
Forme
Spirulina este adesea vândută sub formă de pulbere, dar este de asemenea disponibilă în capsule, tablete și sucuri. Pudra este uneori adăugată la niște smoală.
Desi exista un numar mare de specii de alge albastru-verzui denumite frecvent "spirulina", cele mai multe suplimente spirulina contin Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima si / sau Spirulina platensis.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.