Sucul de Aloe este o substanta naturala extrasa din planta aloe vera. Susținătorii au sugerat mult timp că băutul sucului poate oferi beneficii de sănătate de departe, de la ameliorarea constipației, arsurilor la stomac și a inflamației la controlul diabetului zaharat și hipertensiunii arteriale.
Alții au sugerat că consumul de suc de aloe poate stimula sistemul imunitar, îmbunătăți calitatea pielii și a părului, crește puterea musculară, atenuează durerea și oferă efecte detoxifiante.
Dar ce ne spune cercetarea? Sucul de aloe este vindecarea – unii au sugerat sau există un dezavantaj pe care trebuie să-l confruntăm încă?
Sucul de Aloe ca Booster Imunitar
Din acest moment, majoritatea afirmațiilor despre beneficiile sucului de aloe rămân netestate și sunt în mare parte anecdotice. Cu toate acestea, au existat o serie de investigații privind efectul aloe în stimularea sistemului imunitar.
Unul dintre cele mai publicate studii, publicat în Jurnalul Oficial al Chimie Agricolă și Alimentație, a arătat că un tip de carbohidrați din sucul de aloe, cunoscut sub numele de aloeridă, pare să crească activitatea NF-kappa B (NF-kB) , un complex proteic central al răspunsului imun. Pe fața lucrurilor, este o piesă interesantă și chiar promițătoare de cercetare. Cu toate acestea, are limitele sale în ceea ce spune de fapt. În timp ce reglementarea incorectă a NF-kB este legată de tot, de la tulburări autoimune la cancer, ar fi nerezonabil să sugerăm că consumarea unui pahar de suc de aloe ar avea vreun efect asupra nivelelor NF-kB, mai ales că ingredientul activ, aloeridul, cuprinde numai 0,015 procente din sucul brut.
În plus, nu este clar dacă concentrația de aloerid utilizată în studiul cu tuburi de testare ar putea fi reprodusă chiar și la om și ce efect ar putea avea asupra corpului. În momentul de față, nu suntem chiar siguri că folosirea sucului de aloe în mod regulat este o idee bună.
Efectele gastro-intestinale ale sucului de aloe
In timp ce sucul de aloe este vazut pe rafturile mai multor magazine, multe dintre substantele continute in suc (aloe-emodina, aloina si aloe latex) au un efect laxativ puternic si sunt considerate toxice atunci cand ingerate în exces. Deci, în timp ce aceste substanțe (clasificate ca antrachinone) pot fi eficiente în tratarea constipației, majoritatea experților vor sfătui împotriva utilizării lor, deoarece au potențialul de a provoca toxicitate gastrointestinală (manifestând diaree și crampe abdominale).
Asta nu înseamnă că știrile sunt rele. Studiile au arătat că aloe poate, de fapt, ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge la diabetici. Cu toate acestea, aceste beneficii pot fi subminate din nou de efectele adverse ale sucului în sine.
Studiile privind consumul pe termen lung de suc de aloe au arătat că acestea cauzează epuizarea treptată a potasiului (controlul central al mușchilor) și pot reduce semnificativ funcția peretelui intestinal în timp.
Un cuvânt de la Verywell
Bea un pahar de suc de aloe din când în când este puțin probabil să vă provoace rău. Mulți oameni, de fapt, nu au reacții adverse la sucul de aloe, extracte sau suplimente de capsule. Dar este important să vă amintiți că beneficiile pretinse ale sucului de aloe sau a oricărui alt produs aloe pe cale orală sunt doar cele: presupuse.
Până când nu există alte dovezi care să susțină afirmațiile, ar fi mai bine să rămânem la lucrurile despre care se știe că vă modulează sănătatea imună, ca o dietă echilibrată bogată în fructe și legume proaspete, boabe întregi, proteine slabe și grăsimi nesaturate sănătoase.
