Un sistem de vindecare care a provenit cu mii de ani în urmă în India, ayurveda se bazează pe ideea că sănătatea bună depinde de echilibrul dintre minte, corp și spirit.
Considerată o abordare complementară a sănătății în Statele Unite, ayurveda se concentrează asupra restabilirii echilibrului în organism printr-un plan personalizat care poate include masaj, diete specializate, ierburi, aromoterapie și exerciții fizice.
Popularitate
Folosind datele din Studiul Național de Sănătate Interviu din 2007, realizat de Centrul Național de Statistică a Sănătății (NCHS), Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 0,1% dintre respondenți au utilizat ayurveda în ultimele 12 luni. Procentul respondenților care au utilizat ayurveda a rămas neschimbat față de studiul național privind interviul asupra sănătății din 2002.
Concepte ayurvedice
Potrivit teoriei ayurvedice, toată lumea este formată dintr-o combinație de cinci elemente: aer, apă, foc, pământ și spațiu. Aceste elemente se combină în corp pentru a forma trei energii sau forțe de viață, numite doshas: vata, kapha și pitta. Deși există o combinație unică a celor trei doshas, o dosha este, de obicei, cea mai influentă. ❑ În ayurveda, echilibrul dintre doshas este gândit să explice unele dintre diferențele sale individuale și probabilitatea bolii. Un dosha dezechilibrat se crede că întrerupe fluxul natural al energiei vitale, sau prana.
Fluxul de energie perturbat se crede că afectează digestia și permite acumularea de deșeuri corporale sau ama care afectează în continuare energia și digestia. Vata dosha este o combinație de spațiu și aer. Controlează mișcarea și este responsabil pentru procesele de bază ale corpului, cum ar fi respirația, diviziunea celulară și circulația.
Zonele corpului Vata sunt intestinul gros, pelvisul, oasele, pielea, urechile și coapsele. Persoanele cu vata ca dosha lor principal se crede a fi rapid-gândire, subțire, și rapid, și să fie susceptibile la anxietate, piele uscată, și constipație.
Kapha dosha reprezintă elementele apei și pământului. Kapha se crede a fi responsabil pentru putere, imunitate și creștere. Zonele corpului Kapha sunt pieptul, plămânii și lichidul spinal. Persoanele cu Kapha ca dosha lor principal sunt considerate a fi calm, au un cadru corp solid, și sunt susceptibile la diabet zaharat, obezitate, congestie sinusală, și probleme vezicii biliare. Pitta dosha combină focul cu apa. Este gandit sa controleze hormonii si sistemul digestiv. Zonele corpului Pitta sunt intestinul subțire, stomacul, glandele sudoripare, pielea, sângele și ochii. Persoanele cu pitta ca dosha primar se crede că au o personalitate aprinsă, pielea grasă și sunt susceptibile la boli de inimă, ulcere gastrice, inflamații, arsuri la stomac și artrită.
O evaluare tipică
O evaluare inițială cu un practician ayurvedic poate dura o oră sau mai mult. Practicantul va pune, de obicei, întrebări detaliate despre sănătatea, dieta și stilul de viață. El sau ea va asculta 12 puncte de impulsuri diferite pe incheieturile mainii.
Un practicant ayurvedic vă examinează, de asemenea, limbajul pentru indicii despre zonele din organism care ar putea fi în afara echilibrului. Apare și aspectul pielii, buzelor, unghiilor și ochilor.
După evaluare, practicianul va determina echilibrul dvs. unic de doshas. Un dosha este de obicei dominant și poate fi dezechilibrat. Practicantul determină, de asemenea, constituția dumneavoastră, sau prakut.
Planurile de tratament
După evaluare, practicianul creează de obicei un plan individualizat de tratament, incluzând dieta, exercițiul, plantele medicinale, yoga, meditația și masajul. Planul de tratament se concentrează, în general, asupra restabilirii echilibrului la una sau două doze.
Dieta – O dietă specializată poate fi recomandată pentru a echilibra doshasul unei persoane. Vedeți o listă de alimente gândite să echilibreze fiecare dosha.
Curățarea și detoxifierea – Acest lucru se poate face prin post, clisme, diete și tratamente corporale.
Medicină pe bază de plante – Exemple de ierburi ayurvedice și condimente sunt turmeric, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul și boswellia.
- Yoga
- Meditație
- Exercițiu
- Masaj și tratamente corporale – Exemplele includ abhyanga, un masaj în stil ayurvedic și shirodhara, un tratament care implică un flux de ulei încălzit cu plante medicinale turnate pe frunte. Alte tratamente ale caroseriei includ swedana, udvartina și pindasveda.
- Ceaiul din plante – ceaiul Pitta, ceaiul vata, ceaiul kapha
- Formarea practicanților
- În prezent, nu există standarde naționale pentru formarea de certificare sau licențierea practicanților ayurvedici din Statele Unite sau Canada.
- Preocupări potențiale privind siguranța
În Statele Unite, produsele ayurvedice sunt reglementate ca suplimente alimentare și nu trebuie să respecte aceleași standarde de siguranță și eficacitate ca și medicamentele.
Un studiu din 2008 a examinat prezența metalelor cum ar fi plumbul, mercurul și arsenicul în produsele ayurvedice vândute online. Cercetătorii au identificat 673 de produse și au selectat în mod aleatoriu 230 pentru cumpărare între august și octombrie 2005. Din cele 230 de produse achiziționate, au fost recepționate și testate 193 de produse pentru prezența metalelor. Aproape 21% din produsele ayurvedice testate au descoperit că conțin niveluri detectabile de plumb, mercur sau arsen. Există o lipsă de cercetare în ceea ce privește eficacitatea, siguranța, efectele secundare și interacțiunile potențiale cu medicamentele pe bază de plante ayurvedice. Deși s-au făcut unele cercetări, în general au existat probleme cu proiectarea studiilor.
În America de Nord, utilizarea anumitor practici ayurvedice tradiționale, cum ar fi emesis și curățarea sângelui, este considerată extrem de controversată și poate fi nesigură.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți în vedere ayurveda, discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi pentru a cântări argumentele pro și contra și a discuta dacă este adecvat și sigur pentru dumneavoastră. Ayurveda nu ar trebui să înlocuiască (sau să întârzie) îngrijirea standard. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală primară. Rețineți că produsele ayurvedice s-au dovedit a fi contaminate cu metale precum plumbul și mercurul.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
