Ce este Hidroterapia?

caldă rece, Hidroterapia este, medicamente convenționale, 2017 Pentru, baie Sitz, caldă rece alternantă

Hidroterapia este utilizarea apei, atât la nivel intern cât și extern și la temperaturi variabile, în scopuri de sănătate. De asemenea, cunoscut sub numele de terapie cu apă, hidroterapia include tratamente precum saune, băi de aburi, băi de picioare, terapie de contrast, dușuri calde și reci, și terapie cu apă.

Istoria hidroterapiei

De la băile romane până la izvoarele minerale fierbinți, culturile din întreaga lume au folosit apă timp de secole pentru a trata o varietate de probleme de sănătate.

Părintele Sebastian Kneipp, un călugăr bavarez din secolul al XIX-lea, se spune că este tatăl hidroterapiei moderne. Utilizarea lui Kneipp de apă caldă și rece alternantă (numită hidroterapie de contrast) este încă folosită astăzi. Hidroterapia este populară în Europa și Asia, unde oamenii "iau apele" la izvoarele minerale fierbinți.

Principiile de hidroterapie

Potrivit suporterii de hidroterapie, apa rece cauzează vasele de sânge superficiale pentru a se contracta, mutarea fluxului de sânge departe de suprafața corpului la organe. Apa caldă determină dilatarea vaselor de sânge superficiale, activarea glandelor sudoripare și eliminarea deșeurilor din țesuturile corporale. Apa caldă și rece alternantă se crede că scade inflamația și stimulează circulația și drenajul limfatic.

Tipuri de hidroterapie

Hidroterapia este adesea făcută la centre de sănătate, spa-uri sau acasă. Tipurile obișnuite includ:

Watsu

– Un masaj acvatic unde terapeutul folosește tehnici de masaj în timp ce plutiți confortabil într-o piscină cu apă caldă. baie Sitz

– o baie Sitz implică două căzi adiacente de apă, unul cald și unul rece. Stați într-o singură cada cu picioarele în cealaltă cada, apoi alternați. Sălile Sitz sunt recomandate pentru hemoroizi, sindrom premenstrual (PMS) și probleme de menstruație. Băi de apă caldă

– Înmuiați în apă caldă timp de până la 30 de minute, în funcție de condiție. Se pot adăuga săruri Epsom, nămol mineral, uleiuri aromaterapice, ghimbir, noroi de mori și săruri de mare moarte. Baie de aburi sau baie turcească

– Camerele cu aburi sunt umplute cu ajutorul cald, umed. Se spune că aburul ajută corpul să elibereze impuritățile.

Sauna– Aerul uscat, cald promovează transpirația.

Comprese– Prosoapele sunt înmuiate în apă caldă și / sau rece și apoi plasate pe o anumită zonă a corpului. Compresele reci reduc inflamația și umflarea, în timp ce compresele calde promovează circulația sângelui și ușurează mușchii rigizi și dureroși.

Înfășurați – În timp ce vă culcați, foile de flanelă umede sunt folosite pentru a înfășura corpul. Persoana este apoi acoperită cu prosoape uscate și apoi cu pături. Corpul se încălzește ca răspuns și usucă foile umede. Se folosește pentru răceli, tulburări ale pielii și dureri musculare.

Hidroterapie contrastanță – La sfârșitul dușului, întoarceți temperatura la un nivel pe care îl puteți tolera confortabil (nu ar trebui să fie rece la rece). Opriți apa după 30 de secunde (unii oameni alternează între apă caldă și rece până la trei cicluri, întotdeauna terminând cu apă rece).

Încălzirea șosetelor – Luați o pereche de șosete umede din bumbac, umeziți-le bine, scoateți-le afară și puneți-le în picioare. Apoi puneți o pereche de șosete din lână uscate peste ele și mergeți la culcare.

Îndepărtați-le dimineața. Se spune că șosetele umede și umede îmbunătățesc circulația în organism și ajută la ușurarea congestiei superioare a corpului.Fomentarea fierbinte

– Pentru tratamentul afecțiunilor acute cum ar fi răcelile toracice și tusea. Se spune că ameliorează simptomele, dar diminuează și durata bolii.

Exerciții de hidroterapie piscină – Exercitarea într-o piscină cu apă caldă. Apa calda va permite sa va exerciti fara sa luptati impotriva gravitatiei si sa va oferim o rezistenta blana. Se consideră util pentru dureri de spate, artrită și alte afecțiuni musculo-scheletice. Spre deosebire de aerobica de apă, exercițiile de hidroterapie tind să fie lente și controlate.

Adesea făcut sub îndrumarea unui fizioterapeut. Beneficii și utilizări pentru hidroterapie

Iată o privire asupra mai multor constatări din cercetările disponibile despre potențialele beneficii pentru sănătate ale hidroterapiei:

Osteoartrita

Într-un studiu publicat în

Clinic de reabilitare

in 2018, cercetatorii au comparat eficacitatea sesiunilor individuale de exercitii fizice acvatice de doua ori pe saptamana, la o educatie de grup pe o perioada de saptamana, la pacientii cu osteoartrita genunchiului. După perioada de tratament de opt săptămâni, cei care efectuează exercițiile acvatice au îmbunătățit durerea și funcția. Pentru un raport publicat în Baza de Date Cochrane a Recenzelor Sistematice, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior (inclusiv un total de 1190 de participanți) privind efectele exercițiilor acvatice la persoanele cu genunchi și / sau osteoartrită de șold. Ei au descoperit ca exercitiile acvatice pot provoca o imbunatatire mica, pe termen scurt a durerii, a dizabilitatii si a calitatii vietii.

de recuperare după activități sportive Imersiune de apă rece și terapie de apă de contrast poate ajuta cu anumite aspecte de recuperare după sporturi de echipă, potrivit unui raport publicat înJurnalul de Forta si Condiții de Cercetare

în 2017. Pentru raportul, a studiat și a constatat că imersiunea cu apă rece a fost benefică pentru recuperarea neuromusculară și oboseală la 24 de ore după sportul de echipă.

Artrita reumatoidă Hidroterapia cu medicamente convenționale poate avea efecte antioxidante și antiinflamatorii, potrivit unui studiu publicat înInternațional de Boli Reumatice

în 2017. Pentru studiu, participanții cu poliartrită reumatoidă au primit hidroterapie cu medicamente convenționale sau medicamente convenționale singur timp de 12 săptămâni. La sfârșitul studiului, grupul care primea hidroterapie a avut o îmbunătățire a nivelurilor antioxidante și a stresului oxidativ.

Precauții Hidroterapia poate să nu fie potrivită în anumite circumstanțe: Boală cardiovasculară sau hipertensiune arterială – Creșterea fluxului sanguin poate pune un stres suplimentar asupra inimii

Febră

Inflamație – Încălzirea nu poate fi recomandată pentru leziuni acute.

  • Boala de rinichi
  • Rac
  • Sarcina
  • Scăderea sensibilității la cald și / sau rece
  • Este o idee bună să verificați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății înainte de a utiliza hidroterapie.
  • Rețineți că hidroterapia nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard în tratamentul oricărei stări de sănătate.
  • Takeaway

Mulți dintre noi folosesc deja hidroterapie în viața noastră, fie că luați o baie caldă sau duș pentru a vă relaxa sau a pune un pachet de gheață într-o zonă umflată sau dureroasă. Există multe tipuri de hidroterapie, unele fiind realizate acasă sau de către un profesionist pentru a completa regimul de tratament actual.

Like this post? Please share to your friends: