Practica aromoterapiei implică utilizarea de uleiuri volatile volatile vegetale (numite "uleiuri esențiale") pentru a promova bunăstarea. Fiecare plantă are compuși aromatici distinși care dau plantei un miros caracteristic.
Pentru a fi numit ulei esențial, uleiul trebuie extras printr-un proces unic. Se pot folosi diferite părți, cum ar fi flori, frunze, fructe, scoarță și rădăcini, în funcție de plante.
Utilizarea uleiurilor esențiale de plante datează din Egiptul antic, India și China. Chimistul francez Rene-Maurice Gattefosse a inventat pentru prima dată termenul "aromoterapie" în cartea sa din 1937 Aromathérapie după ce a mărturisit prima mana beneficiile uleiului esential de lavanda.
Astăzi, aromoterapia este practicată pe scară largă în America de Nord și în Europa și este adesea integrată în terapia de masaj și alte tratamente spa, lumanari și produse de îngrijire corporală.
Cum ar putea funcționa aromoterapia
Când un ulei esențial este inhalat, moleculele de miros intră în cavitatea nazală și stimulează sistemul limbic, o regiune din creier care joacă un rol în emoție și comportament. Moleculele stimulează, de asemenea, sistemul nervos, care ajută la reglarea ritmului cardiac, tensiunii arteriale, stresului și respirației. Atunci când se utilizează topic, moleculele de miros sunt absorbite prin piele și inhalate.
Cercetarea privind aromoterapia
În timp ce cercetarea privind aromoterapia este destul de limitată, studiile au explorat beneficiile uleiurilor esențiale pentru anumite condiții.
Iată o privire la unele descoperiri din dovezile disponibile:
Durerea menstruală
Masajul aromoterapiei asupra abdomenului poate ajuta la ameliorarea durerii menstruale, potrivit unui raport publicat în
Terapii complementare în practica clinică în 2017. Cercetătorii au analizat studiile clinice publicate anterior și a constatat că aromoterapia a îmbunătățit durerea menstruală în comparație cu masajul fără aromoterapie. Anxietatea
Inhalarea mirosului unui amestec esențial poate reduce anxietatea la femeile care suferă biopsie de sân. Într-un studiu publicat în
Worldviews privind asistența medicală bazată pe dovezi, femeile au primit amestecul levantic-lemn de santal, un amestec de portocale-menta sau un placebo. A existat o reducere a anxietății prin utilizarea amestecului de levantica-lemn de santal.Greață
Aromaterapia poate reduce greața postoperatorie și vărsăturile, potrivit unui studiu publicat în 2013
Anestezie și analgezie . Cercetătorii au descoperit că greața a fost semnificativ redusă după aromoterapia cu ulei esențial de ghimbir sau un amestec de uleiuri esențiale de ghimbir, spearmint, mentă și cardamom. Utilizarea uleiurilor esențiale a fost, de asemenea, asociată cu mai puține cereri de medicamente anti-greață.Durere
Un studiu publicat în
Terapii complementare în practica clinică în 2016 a evaluat eficacitatea aromoterapiei lavandă asupra durerii, anxietății și satisfacției în cazul persoanelor care au primit un cateter intravenos (IV) înainte de operație. Participantii au folosit fie ulei de esenta de lavanda, fie un placebo. După procedură, durerea și anxietatea la cei care utilizează ulei de lavandă au fost mai mici decât la cei care au utilizat placebo. Satisfacția cu procedura IV a fost mai mare la participanții care au folosit ulei de lavandă. Modalități de utilizare a aromaterapiei
Uleiurile esențiale pot fi de asemenea utilizate local pe piele sau prin inhalare:
Inhalare
Uleiul esențial poate fi adăugat la un difuzor (un dispozitiv care dispersează uleiurile în aerul înconjurător). Există multe tipuri de difuzoare, inclusiv difuzoare ceramice, stuf și difuzoare cu ultrasunete. Difuzoarele de bijuterii, cum ar fi difuzoarele de coliere și brățări, sunt, de asemenea, disponibile.
Utilizarea topică
Cea mai comună utilizare locală este în ulei de masaj. Unii oameni adaugă o picătură sau două de ulei esențial într-o baie caldă. Uleiurile esențiale sunt disponibile în produsele de șampon și de îngrijire a pielii.
Efecte secundare și siguranță
Uleiurile esențiale pot fi toxice atunci când sunt luate pe plan intern.
În plus, anumite persoane pot prezenta iritații și dermatite de contact atunci când aplică uleiuri esențiale pe piele. Trebuie efectuat un test de plasture pe piele înainte de a utiliza orice ulei esențial nou.
Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate la o rezistență maximă asupra pielii, utilizate în cantități excesive sau utilizate pentru o perioadă prelungită de timp. Pe lângă iritarea pielii și dermatita de contact, uleiurile esențiale sunt absorbite prin piele și pot fi toxice. Uleiul trebuie întotdeauna diluat în uleiuri de transport. Femeile gravide și care alăptează și copiii trebuie să se consulte cu furnizorii lor primari de asistență medicală înainte de a folosi uleiurile esențiale.
Aflați mai multe despre cum să utilizați în siguranță uleiurile esențiale. Dacă aveți în vedere încercarea de aromoterapie pentru o afecțiune, asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Takeaway
De la ulei de lavandă esențială la ulei de arbore de ceai arbore, există o gamă largă de mirosuri care sunt utilizate în aromoterapie. Unele mirosuri sunt considerate relaxante, în timp ce altele sunt înviorătoare. Indiferent dacă sunteți interesat să utilizați uleiuri esențiale la domiciliu sau să obțineți un masaj cu aromoterapie, consultați un practician instruit de aromoterapie vă poate ajuta să vă potriviți cu uleiurile și amestecurile potrivite.
