Extractul de afine este o substanță naturală vândută sub formă de pudră, suc sau supliment. Poate fi obținută din afine cultivate ("highbush") sau afine mai mici sălbatice ("lowbush"). Said pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, extract de afine este adesea touted ca o sursă bogată de antioxidanți. Acești antioxidanți includ antocianine, o clasă de compuși pretinse pentru a reduce inflamația și a proteja împotriva bolilor de inimă și a cancerului.
Alte fructe și legume bogate în antociani includ mure, cireșe, zmeură, struguri, ceapă roșie și ridichi roșii.
Utilizează pentru extract de afine
extract de afine este adesea folosit pentru a trata sau a preveni următoarele condiții:
- Varsta legate de degenerescență maculară
- Boala Alzheimer
- Diabetul zaharat
- Boala de inima
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
În plus, extract de afine se spune de a stimula sănătatea vaselor de sânge.
Beneficiile extractului de afine
Desi cercetarile asupra efectelor asupra sanatatii ale extractului de afine sunt destul de limitate, unele studii sugereaza ca afinele pot oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor descoperiri cheie din cercetarea disponibilă:
Funcția cognitivă
Cercetarea asupra afinelor și a funcției cognitive a folosit afine proaspete, pulbere de afine sau concentrat de suc de afine. Într-un studiu publicat în Food & Function în 2017, cercetătorii au examinat efectele cognitive ale consumului de pulbere de afine liofilizat sau un placebo pe un grup de copii cu vârsta cuprinsă între șapte și zece ani.
Trei ore după consumarea pulbere de afine , participanții au realizat o sarcină cognitivă. Participanții care au luat pulberea de afine au fost găsiți mult mai repede pentru această sarcină.
Consumul de afine înghețată poate îmbunătăți unele aspecte ale funcției cognitive la adulți. Într-un studiu publicat în European Journal of Nutrition, de exemplu, persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 75 de ani au consumat afine înghețată sau un placebo timp de 90 de zile.
Participanții au terminat testele privind echilibrul, mersul și cunoașterea la început și din nou în zilele 45 și 90. Deși nu sa înregistrat nici o îmbunătățire a mersului sau a echilibrului, cei care au făcut afine au avut rezultate mai bune la testele cognitive (inclusiv schimbarea sarcinilor și învățarea verbală) .
Mood
Consumul unei băuturi de afine poate îmbunătăți bunăstarea subiectivă, potrivit unui studiu publicat în 2017. Pentru studiu, copiii și tinerii adulți au băut o băutură de afine sau un placebo. Starea participanților a fost evaluată înainte și două ore după ce băut băuturile. Cercetătorii au descoperit că băutura de afine a crescut afectarea pozitivă (dar nu a avut efect asupra afectării negative).
Diabetul zaharat
Studiile preliminare sugerează că afinele pot îmbunătăți rezistența la insulină și toleranța la glucoză. Într-un raport publicat înReview-uri critice în știința alimentară și nutrițieîn 2018, cercetătorii au analizat studiile clinice publicate anterior privind consumul de afine sau afine pe controlul diabetului zaharat de tip 2 glicemic. În revizuirea lor, au constatat că extractul de afine sau suplimentarea cu pulbere (care a furnizat 9,1 până la 9,8 mg de antociani, respectiv) timp de 8 până la 12 săptămâni au avut un efect benefic asupra controlului glicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Tensiunea arteriala ridicata
suplimente de afine nu poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in control, in conformitate cu raportul publicat in 2017. Cercetatorii au analizat studiile publicate anterior si nu a gasit nici un efect semnificativ al suplimentelor de afine pe tensiunea arteriala. În concluzia lor, autorii studiului au recomandat studii clinice suplimentare pentru a verifica legătura dintre suplimentele de afine și tensiunea arterială.
Un alt studiu a constatat că șase săptămâni de consum de afine zilnic nu ameliorat tensiunea arterială, însă a îmbunătățit funcția endoteliului. (Căptușeala interioară a arterelor mici, endoteliul este implicat în multe funcții vitale din organism.)
Efecte secundare
Până în prezent, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a suplimentelor de extract de afine. Cu toate acestea, deoarece extractul de afine poate scădea nivelul zahărului din sânge, este important să fiți precauți când utilizați aceste suplimente în combinație cu medicamentele pentru diabet. Aflați mai multe despre utilizarea în siguranță a suplimentelor alimentare.
Unde să-l găsiți
Pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele care conțin extract de afine pot fi găsite în multe magazine de alimente naturale și farmacii.
Alternative
O serie de alte remedii naturale conțin, de asemenea, antociani. Acestea includ afine, acai, chokeberry, cireșe de cedru și coacăze.
În plus, puteți crește aportul de antociani prin consumul de afine întregi (precum și alte tipuri de boabe, ceapă roșie, fasole, rodii și struguri).
