Goji fructe de padure: un compus anti-îmbătrânire?

fructe padure, goji sunt, boabele goji, care spune, fructe pădure, fructele goji

Goji Berry este un boabe chinez care a primit atenție ca un anti-îmbătrânire minune: oamenii mănâncă goji fructe de pădure pretinde să câștige pielea mai tineri, o viziune mai bună și imbunatatit imunitatea de la acest plus la dieta lor. (numite și wolfberries) sunt utilizate într-o mare varietate de preparate tradiționale din medicina chineză și conțin niveluri ridicate de antioxidanți, făcându-le un popular așa-numitul "superfruit". De asemenea, aceștia (la fel ca majoritatea fructelor) conțin o mare varietate de vitamine și minerale sănătoase.

În aceste zile, goji fructe de padure sunt adăugate la tot, de la bare de ciocolată la băuturi energizante.

Ești mai probabil să întâlnești fructe de padure uscate decât cele proaspete. Goji fructe uscate gusta un pic ca o uscată afine – tartă cu un indiciu de dulceață. Proaspeții goji fructe de padure, pe de altă parte, au un gust tangios, dar pot avea un gust de metal.

Dar face goji fructe de padure într-adevăr trăiesc până la hype anti-îmbătrânire care le înconjoară?

Goji Berry cererile de sănătate

În medicina tradițională chineză, fructele goji sunt adesea făcute într-un ceai despre care se spune că lucrează la ficat și alte zone ale corpului. În produsele alimentare, boabele de goji sunt adesea uscate și amestecate cu celelalte ingrediente.

Marketerii de fructe goji au făcut următoarele afirmații de sănătate pentru fructele mici roșii, care se spune că:

îmbunătățirea sistemului imunitar

  • creșterea spermatozoizilor
  • îmbunătățirea circulației
  • reducerea inflamației
  • îmbunătățirea vederii, inclusiv degenerarea maculară
  • Dar adevărul real este că există foarte puține dovezi ale vreunuia dintre aceste beneficii pentru sănătate pentru a bea suc de goji sau pentru a consuma alimente cu goji fructe de padure în ele.

Un studiu din 2014 a arătat că boabele goji hrănite la șoareci mai în vârstă au ajutat la îmbunătățirea răspunsului lor la vaccinul împotriva gripei, eventual făcându-i mai rezistenți la gripa. În plus, există mai multe studii care arată că sucul goji de boabe poate îmbunătăți funcțiile generale ale sistemului de sănătate și ale sistemului imunitar. Dar, dincolo de această cercetare, nu există nici o dovadă a utilizării boabelor de goji pentru a preveni sau încetini îmbătrânirea.

Ar trebui să mănânc lucruri cu boabe Goji?

Felul în care o văd, fructele goji sunt doar un alt fruct.

Fructul este bun pentru tine. Probabil ar trebui să mâncați mai multe fructe. Dacă goji fructe de pădure sunt interesante pentru tine și vă place cum gust, apoi mananca mai multe dintre ele. Dar dacă vrei să rămâi mere și banane, e și în regulă.

Goji fructe de padure în monoterapie nu te vor face mai tineri sau vei preveni îmbătrânirea. Încercați în schimb să obțineți o varietate de fructe la fel de variate în dieta dvs. și pentru trei până la patru porții de fructe în fiecare zi.

O actualizare bazată pe dovezi privind activitățile farmacologice și țintele moleculare posibile ale polizaharidelor Lycium barbarum. Proiectarea, dezvoltarea și terapia de droguri. 2014 17 decembrie; 9: 33-78.

Du X și colab. Suplimentele dietetice de lupi intensifică efectul protector al vaccinului antigripal împotriva provocării de gripă la șoarecii vârstnici. Jurnalul de Nutriție. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.

Like this post? Please share to your friends: