Este terapia cu testosteron o idee bună? Un nivel scăzut de testosteron a fost asociat cu astfel de efecte negative asupra sănătății, cum ar fi obezitatea, rezistența la insulină și diabetul de tip 2, inflamația și colesterolul și trigliceridele crescute, ceea ce duce la un risc crescut de afecțiune cardiovasculară. Cu toate acestea, înlocuirea testosteronului vine cu un set propriu de îngrijorare, în special, potențialele efecte negative asupra sistemului cardiovascular.
Din 2015, FDA a cerut ca produsele testosteron să fie etichetate pentru a avertiza consumatorii despre creșterea potențială a riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Înainte de acest avertisment, prescripțiile au crescut de trei ori între 2001 și 2011, indicând faptul că testosteronul a fost prescris fără dovezi reale de niveluri scăzute.
De ce scad nivelul de testosteron
Este de inteles ca o pierdere de testosteron, un hormon asociat masculinitatii si virilitatii, poate fi deranjant pentru unii barbati, dar este un proces natural. Vârfurile de hormoni la bărbați, când au împlinit vârsta de 20 de ani, și apoi începe să apară un declin natural. Acest declin este lent și constant, spre deosebire de bruscătatea menopauzei pe care o întâlnesc femeile.
Deși testosteronul scade cu vârsta, vârsta înaintată nu este singurul motiv pentru scăderea nivelului. Cantitățile mai mari de grăsime corporală sunt asociate cu testosteron mai scăzut, iar factorii de mediu cum ar fi expunerea la substanțele chimice care afectează endocrina găsite în materiale plastice, unele reziduuri de pesticide și poluanții găsiți în pește și alte alimente pentru animale pot, de asemenea, să contribuie. Există un ciclu probabil în care grăsimea corporală mare promovează testosteronul scăzut, care promovează mai multe grăsimi corporale, ceea ce duce la diabet și boli cardiovasculare. În plus, medicamentele cu statine care scad colesterolul pot exacerba acest lucru. Cu toate acestea, obiceiurile de viață mai sănătoase, cum ar fi fumatul, activitatea fizică regulată, consumul scăzut de carne și sare și menținerea unei greutăți sănătoase, sunt asociate cu niveluri mai ridicate de testosteron la bărbații mai în vârstă.
Hormonul este cunoscut pentru efectele sale asupra funcției sexuale, dar joacă un rol și în ceea ce privește energia, metabolismul, compoziția corporală (masa musculară față de masa de grăsime) și densitatea minerală osoasă. În plus, hormonul afectează vasele de sânge, favorizând relaxarea stratului muscular neted pentru a stimula tensiunea arterială mai scăzută și un flux sanguin mai bun.
O preocupare cardiovasculară cu terapia hormonală
La bărbații cu testosteron scăzut, terapia cu testosteron a îmbunătățit colesterolul LDL, tensiunea arterială, indicele de masă corporală, sensibilitatea la insulină și performanța exercitării. Cu toate acestea, un studiu clinic cu privire la terapia cu testosteron efectuat la bărbații mai în vârstă, cu o prevalență ridicată a bolilor cardiovasculare, a fost oprit în 2009 din cauza unei rate ridicate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Un alt studiu publicat în 2013 a studiat retrospectiv veteranii de sex masculin cu testosteron scăzut care au primit sau nu au primit terapie cu testosteron. Acest studiu a constatat că utilizarea hormonului a fost asociată cu un risc mai mare de mortalitate cauzată de toate cauzele, atac de cord și accident vascular cerebral. Mai mult, o meta-analiză a studiilor controlate cu placebo, randomizate controlate de terapie cu testosteron, a determinat un risc crescut de apariție a evenimentelor cardiovasculare cu 54%. Si, in studiile de oameni care au folosit steroizi anabolizanti, cercetatorii au descoperit o crestere a bolilor de inima, conducand-le la intrebarea daca terapia cu testosteron ridica, de asemenea, riscul.
O abordare naturală poate fi cea mai bună
Dovezile sprijină menținerea nivelului de testosteron în intervalul moderat. Deși testosteronul extrem de scăzut poate fi problematic, restabilirea nivelurilor tinere este riscant. Pe parcursul unui studiu de urmărire de șapte ani, bărbații mai în vârstă cu niveluri de testosteron la nivel mediu au avut rate de mortalitate mai mici comparativ cu cele mai înalte sau cele mai joase.
Cel mai sanatos lucru pe care trebuie sa-l faci este sa previi ca testosteronul sa devina prea scazut, traind sanatos, deci nu va trebui sa luati hormoni de inlocuire. Cercetările actuale sugerează că bărbații pot crește hormonul de testosteron în mod natural. Doua studii ale barbatilor supraponderali si obezi care au participat la o dieta de 12 saptamani si o interventie de exercitii fizice au descoperit ca au pierdut in greutate, imbunatatirea tensiunii arteriale si cresterea nivelului de testosteron circulant.
O dietă adecvată, combinată cu exerciții fizice, reduce grăsimea corporală și mărește masa și forța musculară.
Dacă sunteți preocupat de menținerea unor niveluri adecvate de testosteron, trebuie să vă depuneți eforturi pentru a obține un nivel scăzut de grăsimi corporale, consumând o dietă bogată în nutrienți (hrană nutritivă), limitați alimentele prelucrate și produsele de origine animală, exercițiu regulat și viguros și asigurați statutul adecvat de vitamină D și zinc . Toate sunt modalități sigure și naturale de a vă menține vitalitatea, sănătatea și forța pe măsură ce îmbătrâniți.
