Un tip de terapie de masaj, masajul profunzimea țesuturilor folosește presiunea fermă și stroke lentă pentru a ajunge la straturi mai profunde de mușchi și fascia (țesutul conjunctiv care înconjoară mușchii). Este folosit pentru dureri cronice și dureri și zone contractate, cum ar fi un gât rigid și partea superioară a spatelui, dureri de spate scăzute, apăsarea musculară a picioarelor și umeri inflamați.
Cum funcționează?
În timp ce unele dintre accidentele vasculare cerebrale se pot simți la fel ca cele folosite în terapia de masaj suedeză, masajul profund al țesuturilor nu este același lucru cu cel al unui masaj regulat cu presiune profundă. Este folosit pentru a sparge țesutul cicatricial și pentru a distruge fizic nodurile sau aderențele musculare (benzi de țesut dureros și rigid) care pot întrerupe circulația și pot provoca dureri, o mișcare limitată de mișcare și inflamație.
La începutul masajului, presiunea mai ușoară se aplică, în general, pentru încălzirea și pregătirea mușchilor. Se aplică apoi tehnici specifice. Cele mai obișnuite tehnici includ:
Stripping
: Deplasare profundă, lungă de-a lungul lungimii fibrelor musculare folosind cotul, antebrațul, articulațiile și degeteleFrecarea:
Aplicarea presiunii asupra buruienilor unui mușchi pentru a elibera aderențele și a regla fibrele de țesut Beneficii
Masajul profund de țesuturi se concentrează, de obicei, pe o problemă specifică, cum ar fi durerea musculară cronică, reabilitarea prejudiciului și următoarele condiții:
Dureri de spate scăzute
- Mobilitate limitată
- Recuperare din leziuni (de exemplu, whiplash, cade) ca sindrom de tunel carpian
- Probleme posturale
- Tensiune musculară în hamstrings, glutes, bandă IT, picioare, cvadriceps, romboide, partea superioară a spatelui
- Osteoartrita durere
- Sciatica
- Preocupări sportive (alergători, atleți)
- Sindromul Piriformis
- Tencuiala cotului
- Fibromialgia
- dureri de spate sau gât
- Potrivit
- consumatorilor rapoarte
revista, 34.000 de oameni clasat masaj profund tesut mai eficiente în ameliorarea osteoarthri durerea tisului decât terapia fizică, exercițiul, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, chiropractica, acupunctura, dieta, glucozamina și medicamentele fără prescripție medicală. Masajul de țesut adânc a primit, de asemenea, un rang superior pentru durerea fibromialgiei. Oamenii observă adesea o gamă îmbunătățită de mișcare imediat după un masaj profund de țesuturi. Va fi ranit?În anumite momente în timpul masajului, este posibil să simțiți un disconfort sau chiar o anumită durere, deoarece terapeutul de masaj funcționează pe zone în care există aderențe sau țesut cicatricial.
Trebuie să-i spui întotdeauna terapeutului tău de masaj dacă simți durere în timpul masajului. Terapistul poate ajusta tehnica sau poate pregăti mai mult țesuturile dacă mușchii superficiali sunt tensionați.
Durerea nu este neapărat bună, și nu este neapărat un semn că masajul funcționează. De fapt, corpul tau se poate tensiona ca raspuns la durere, facandu-l mai greu terapeutului sa ajunga la muschi mai adanci.
Ce pot să aștept?
Terapii de masaj pot folosi vârfuri de degete, articulații, mâini, coate și antebrațe în timpul unui masaj profund. Vi se poate cere să respirați adânc, deoarece terapeutul de masaj funcționează pe zone tensionate.
După masaj, puteți simți o anumită rigiditate sau durere, dar ar trebui să dispară într-o zi sau cam așa. Asigurați-vă că contactați terapeutul dvs. de masaj dacă aveți îngrijorări sau dacă simțiți durere după ce ați făcut un masaj.
Apa potabilă după masaj poate ajuta la spălarea deșeurilor metabolice din țesuturi.
Avertismente și precauții
Masajul de țesut adânc nu poate fi sigur pentru persoanele cu cheaguri de sânge (de exemplu, tromboflebită sau tromboză venoasă profundă), din cauza riscului ca acestea să se disocieze. Dacă aveți cheaguri de sânge sau există riscul formării de cheaguri de sânge, este esențial să vă consultați mai întâi medicul.
Dacă ați efectuat o intervenție chirurgicală recentă, chimioterapie, radiații sau orice altă procedură medicală, este bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe terapia cu masaj. Unii oameni cu osteoporoză ar trebui să evite presiunea mai profundă a acestui tip de masaj.
Masajul nu trebuie făcut direct pe vânătăi, piele inflamată sau infectată, erupții cutanate, răni nevătămate sau deschise, tumori, hernie abdominală, oase fragile sau zone de fracturi recente.
Dacă aveți orice condiție, este important să consultați în prealabil furnizorul de asistență medicală primară pentru a afla ce tip recomandă. De exemplu, persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi spondilita anchilozantă, pot să nu poată tolera durerea unui masaj profund de țesuturi.
Oamenii gravide ar trebui să consulte mai întâi medicii, dacă intenționează să primească un mesaj. Masajul de țesut adânc (sau orice presiune puternică) trebuie evitat în timpul sarcinii, dar medicul dumneavoastră poate sugera un terapeut de masaj antrenat în masajul sarcinii.
Efecte secundare posibile
Masajul de țesut adânc poate duce la vânătăi. Rapoartele de caz au raportat tromboembolism venos, neuropatie accesorie spinală, hematom hepatic și sindrom interosseous posterior după masajul profund de țesuturi.
Un cuvânt de la Verywell
Masajul profund de țesuturi este mai mult decât un masaj cu presiune profundă. Obiectivele și tehnicile sunt diferite. Aceasta poate ajuta cu anumite condiții, dar nu uitați să comunicați cu terapeutul dvs. de masaj pentru a obține maximum de masaj.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
